Może być trudno wiedzieć, co robić, jeśli chodzi o bycie a dobry tato przed przybyciem dziecka. W ciągu tych dziewięciu miesięcy — i doświadczenie w sali porodowej — najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to być dobry mąż. Nacisnęliśmy Stefanie C. Barthmare, doradca par od 18 lat, udzieli ci wskazówek, których potrzebujesz, gdy czekasz na zostanie tatą.
ZWIĄZANE Z: Jak radzić sobie z żoną w depresji, będąc wobec siebie uczciwym
Przede wszystkim ważne jest, aby nie wyprzedzać siebie w grze rodzicielskiej — nie możesz zaplanować wspólnego życia nowej rodziny, zanim nie będziesz miał szansy być razem. Więc skup się na tu i teraz. „W ciąży dostanę parę, która będzie się przygotowywać do porodu – a zwłaszcza narodzin pierwszego dziecka – i jest romantyzm i podwyższone poczucie „ideału” i że wszystko pójdzie w określony sposób ”, Barthmare mówi. „Wstępne etapy są zabarwione pewną słodyczą, ale jest to bardzo krótkotrwałe, ponieważ prędzej lub później zdajesz sobie sprawę, że nie możesz po prostu podążać za ideałami tego, co planujesz, ponieważ one nie będą rozwijać się."
Dlatego nowi rodzice i oczekujący rodzice muszą być w stanie wprowadzać zmiany i dostosowywać się. „Bądź otwarty na fakt, że nie wiemy, co się wydarzy” – mówi Barthmare. „Twój próg wyczerpania będzie bardzo różny, więc możesz wybrać kolory do pokoju dziecięcego i porozmawiać o przyszłych najlepszych przyjaciołach Twojego dziecka, zdaj sobie sprawę, że jest to bardzo dalekie od rzeczywistości, gdy Twoje dziecko urodzi się Dom."
TAKŻE: Jak uniknąć przerażającej „fazy współlokatorki” ze swoim partnerem?
A jedynym sposobem walki z potencjalnym upadkiem zagubionych oczekiwań jest bycie zawsze obecnym i realistycznym w dobrych, złych, mylących i ekscytujących okolicznościach ciąży. „Kiedy do tego dojdzie, zadaniem taty będzie zadawanie pytań i pozostawanie ze swoim partnerem, gdy nadejdzie rzeczywistość” – mówi Barthmare. Aby upewnić się, że możesz być przy swoim partnerze, gdy jest to najważniejsze, skorzystaj z tych trzech praktyk.
- Pozostań ciekawy. „Zapytaj o jej samopoczucie i ogólne potrzeby” — mówi Barthmare. Kontynuuj dociekanie — ponieważ tylko w ten sposób będziesz wiedział, co możesz zrobić, aby być najlepszym partnerem dla swojego partnera podczas tych nowych doświadczeń”.
- Wykonuj swoją własną pracę. „Dbaj o siebie” — radzi Barthmare. „Wyjdź na spacer, zrób sobie przerwę na lunch i utrzymuj praktyki samoopieki na miejscu. Łatwo dać się wciągnąć w robienie dla niej wszystkiego, ale zdaj sobie sprawę, że zrobienie czegoś dla siebie przynosi korzyści wszystkim”. Gdyby przychodzisz do stołu wycieńczony szukając nowej mamy, która cię nakarmi, będziesz ciągnąć jej energię i wszyscy skończą wyczerpane.
- Utrzymuj otwartą linię komunikacji.„Nie rób założeń” – mówi Barthmare. Założenia często prowadzą mężów do wycofania się. „Myślisz:„ Nie wiem, co robić, ona potrzebuje przestrzeni ”. Ale wycofanie się, gdy coś pójdzie nieoczekiwanie, tylko dystansuje ciebie i twojego partnera”. Więc staraj się pozostać na miejscu i pozostań w tym procesie. Zapytaj: „Gdzie stąd pójdziemy? Jak to zrobić? Jak uczynić tę nową zmienną częścią naszego programu?”
Przede wszystkim Bathmare zachęca mężów, aby pamiętali, że Ty i matka Twojego dziecka jesteście partnerami i zespołem. Nawet jeśli nigdy nie wiesz, co może się wydarzyć podczas gry, musisz grać zgodnie z zasadami, aby odnieść sukces. „Ilu pacjentów, których widziałem za 18 lat, tyle różnych historii narodzin słyszałem” – mówi Barthmare. „To prowadzi do niemożności planowania – a jako rodzice jesteśmy planistami. Więc zacznij planować wypytywać o wszystko. Nie zgaduj. Zapytaj: „Co się dzieje? Jak się o siebie troszczę? Jak mam się nią opiekować?”
A co najważniejsze, pozostań otwarty na odpowiedzi. „Myślisz, że znasz swoją żonę, ale nie znasz nikogo w ferworze porodu” – mówi Barthmare. „Naprawdę bądź otwarty na fakt, że to, co myślisz, że wiesz, może nie mieć zastosowania lub być przydatne w danej chwili. Musimy zrobić miejsce na czasy, kiedy plan odchodzi na bok”.
