A paternidade requer controle. A necessidade dita que todos nós organizar nossas vidas - e as de nossas famílias - para que todos nós não saiamos de órbita. Rotina é essencial. As regras também. Mas é fácil ir ao enésimo grau e nunca, jamais, abrir mão do controle. Porque a falta de controle pode parecer um caos. Mas, a vida sendo vida, as coisas têm uma tendência de ultrapassar os cotovelos e devem ser ágeis na maneira como lidamos com a falta de controle para o nosso próprio bem e nossa família.
Se você se identifica como - ou se alguém em sua vida é - um maníaco por controle, existem várias maneiras de se livrar desse comportamento e aprender a não se preocupar em abrir mão das rédeas.
O que faz uma pessoa deixar de fazer listas de tarefas para organizar e categorizar todos os aspectos de suas vidas? Os especialistas dizem que o comportamento controlador geralmente está enraizado no medo.
“Para os fanáticos por controle, controle significa segurança, que eles estão bem e que suas vidas estão sob controle”, diz GinaMarie Guarino, uma conselheira de saúde mental licenciada. “Isso estimula a necessidade de estar sempre no controle. A ideia de perder o controle implica que eles serão prejudicados de alguma forma, algo dará errado ou eles sofrerão as consequências por não assumirem o comando. ”
Em muitas pessoas com problemas de controle, há também um certo elemento de perfeccionismo nelas, bem como um insegurança enraizada que decorre da preocupação com as percepções das pessoas e sua possível rejeição.
“Como humanos, todos nós temos a necessidade de nos sentirmos amados e como se pertencêssemos a um parceiro, uma família, um círculo de amigos, etc.”, diz Erika Martinez, um psicólogo clínico baseado em Miami. “Ser um maníaco por controle ou perfeccionista é um meio de garantir que as necessidades sejam atendidas.”
Muitos desses comportamentos são formados muito jovens, às vezes com dois ou três anos. Mark Borg, um psicólogo comunitário e psicanalista, diz que muitas vezes eles podem se manifestar na época em que as crianças estão sendo treinadas para ir ao banheiro. Ver seus pais querendo algo deles e o poder que vem do descumprimento pode ser atraente, diz Borg.
Mas, deixando de lado o treinamento de toalete, em qualquer situação em que uma criança se sinta poderosa, especialmente em um ambiente onde muitas vezes não tem poder, pode ser um terreno fértil para ações de controle anormal.
“Exercer e reter o poder está muito no centro do comportamento”, diz Borg, “e menos controle e segurança que a criança sentiu no início da vida, mais extrema será a necessidade de um senso de controle na vida futura ser."
Deixando de lado a autoavaliação, como alguém impede a si mesmo de sua busca obsessiva de dominação? Bem, o primeiro passo é perceber que a ideia de controle é uma ilusão.
“Embora todos nós tenhamos influência sobre o que acontece em nosso próprio ambiente, só podemos nos controlar e como reagimos às mudanças circunstâncias ”, diz Guarino, acrescentando que uma pessoa que está tentando ser menos controladora simplesmente precisa entender e aceitar isso facto.
Claro, entender o que faz com que alguém anseie consistentemente por ascendência é apenas a primeira parte do problema. A aceitação só vai até certo ponto e, a partir daí, o maníaco por controle tem que tomar medidas para quebrar o ciclo.
É mais fácil falar do que fazer, mas existem etapas que você pode seguir. Martinez diz que uma dica útil, aprendida em um workshop ministrado pelo professor pesquisador e autor de best-sellers da Universidade de Houston, Brené Brown, é o uso de um quadrado de papel de 1 x 1. “Você anota os nomes das pessoas cujas opiniões sobre você são importantes”, diz Martinez. “Na terapia, os clientes e eu frequentemente revisamos a lista conforme as preocupações e os medos aparecem. Se os nomes não estiverem na lista, eu ensino o cliente a CTRL + ALT + DELETE os pensamentos. ”
Outra estratégia que Martinez recomenda é que os fanáticos por controle experimentem e testem seus medos. “Por exemplo”, diz ela, “alguém pode ser um maníaco por controle sobre como sua casa é arrumada quando são esperados visitantes. Eu pediria ao cliente para propositalmente não limpar tão bem como poderia ter para testar se os visitantes percebem e / ou comentam. Se não o fizerem, o cliente pode apontar / mencionar a desordem e perguntar se isso foi notado antes. ”
Em última análise, aqueles com problemas de controle precisam construir um senso de segurança entre eles e o mundo, diz Borg. Isso geralmente deve ser feito em um relacionamento de cada vez.
“É ainda importante permitir que os outros sejam humanos, para nos decepcionar, ver que agora somos adultos e podemos sobreviver a algum grau de desapontamento com a humanidade de outras pessoas”, diz ele. “As defesas dos maníacos por controle foram construídas de maneira bastante inocente quando éramos pequenos. Somos adultos agora, podemos suportar as coisas muito melhor, se nos permitirmos, do que quando éramos jovens. "
