o Tubarão bebêa música é inevitável. É hora de se inclinar para isso e usar a música para o bem - ou seja, para obter aquele pacote de seis que você sempre quis. O bebê tubarão ab treino o desafio é uma coisa séria que vai destruir seriamente a sua barriga. Criada por um grupo de jovens ginastas, esta rotina de exercícios rápidos parecerá interminável - e não apenas por causa do verme que está se enfiando em sua cabeça. Não se deixe enganar pelas meninas que voam com facilidade. Esse treino abdominal é difícil - muito, muito difícil.
Se você seguir as garotas, a grande maioria do treino de um minuto e meio é de segurar o corpo oco, uma posição deitada com os braços e pernas afastados do corpo e o umbigo puxado em direção ao chão. Você também pode fazer o desafio em uma posição sentada em V - pernas e torso levantados do chão como um V. De qualquer forma, seu núcleo estará em constante agonia. Mas essa tensão constante é o que o torna um bom treino. Você obtém uma “pausa” do V-sit, mudando para as mãos e os pés para alpinistas em uma série.
Com um exercício abdominal diferente para cada verso - V-ups para o tubarão vovô são os piores de longe - você não vai ficar entediado. E embora a música seja irritante, também distrai. A dor em seus ouvidos vai tirar a dor em seu abdômen. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
Não sinta vergonha se você não puder fazer o vídeo inteiro na primeira vez. Na verdade, não fique chateado se não puder nas primeiras vinte vezes. É chamado de treino abdominal desafio por uma razão. Um especialista em fitness no Athlean-X tentei o desafio todos os dias por 30 dias. Conforme ele progredia, ele repetiu o treino várias vezes para uma queimadura extra. E embora ele tivesse um pacote de oito antes do início do mês, ele diz que ficou ainda mais definido depois.
E se você se sente estranho sendo mostrado pelas minúsculas ginasta? Não se preocupe. Um personal trainer que é o mais rasgado que você jamais será reproduzido no treino acima. Seu olhar de exasperação no final do treino vai fazer você se sentir melhor sobre quantas vezes você teve que pausar o vídeo para terminá-lo.
