Um toque no ombro. Perguntando "Como foi o trabalho?" Dizendo a alguém: "Você nunca adivinharia o que aconteceu comigo e com as crianças hoje!" Todas essas são ocorrências cotidianas em um relacionamento, parte dos ritmos do casal. Mas cada um é um exemplo de algo muito importante: um lance de conexão. E o ato de se voltar para, e não para longe, dos lances de um parceiro é um aspecto crucial de um relacionamento feliz e duradouro.
“Quanto mais deles os parceiros notam e respondem, mais o casal se sente conectado um ao outro”, diz Cheri Timko, um coach de relacionamento e terapeuta certificado Gottman. “Esses pequenos momentos formam a cultura do relacionamento e determinam se é seguro para cada pessoa.”
De acordo com o lendário pesquisador e especialista em relacionamentos John Gottman, uma maneira de determinar a saúde de um relacionamento é identificar como os membros respondem aos lances para conexão. Na verdade, de acordo com a pesquisa de Gottman, casais que ficaram juntos por mais de seis anos - muitas vezes a separação ponto para casamentos - voltados um para o outro 86% das vezes, enquanto aqueles que se divorciaram em média 33% dos Tempo.
Em sua forma mais simples, um lance de conexão é um pedido de seu parceiro por sua atenção, diz Timko. Eles podem iniciar uma conversa (“Conte-me sobre o seu dia”; “Ouviu o que aconteceu no noticiário?”) Ou simples gestos de afeto (estender a mão para dar as mãos; movendo-se para se aconchegar no sofá)
Quando um parceiro oferece uma oferta para o outro, o destinatário tem três opções de como responder: voltar-se, afastar-se ou virar-se contra seu parceiro, observa Timko. Virar-se para isso significa que eles reconhecem o que seu parceiro fez ou disse e se envolvem com eles. Afastar-se significa que eles o ignoram, intencionalmente ou distraidamente.
Embora possam parecer sem importância, essas pequenas interações são incrivelmente importantes. “Eles podem ser um indicador de nossos sentimentos não expressos”, diz Timko. “Na verdade, nossos parceiros geralmente presumem que nossas respostas a esses lances para conexão revelam como pensamos sobre eles, seja isso verdade ou não.”
Com o tempo, diz ela, julgamos a saúde do relacionamento com base em quão bem nosso parceiro está sintonizado para procurar esses lances e como eles respondem positivamente a eles.
Compreender o lance
Os lances para conexão podem ser facilmente ignorados. O estresse e o ritmo geral de vida podem facilmente fazer com que um dos parceiros ignore lances ou nem mesmo perceba sua importância.
“Às vezes, os parceiros inocentemente não reconhecem quando uma oferta de conexão está sendo feita”, diz Meagan Prost, uma conselheira profissional licenciada e proprietária do Center for Heart Intelligence. “Nesses casos, pode haver uma oportunidade para um casal compartilhar as maneiras como tentam se conectar com seus parceiros.”
Se quiser evitar o problema de se afastar de seu parceiro, você precisa começar prestando atenção e aprendendo as dicas que o informam quando seu parceiro está fazendo uma oferta.
Parte disso requer a identificação das coisas que atrapalham. Telefones. Jogos Aquele e-mail de trabalho que sentimos a necessidade de responder agora mesmo. Todas as pequenas coisas que nos levam embora podem esperar enquanto respondemos a um lance.
Outro problema comum é que um parceiro, por mais sutil que seja em sua solicitação, pode presumir que seu parceiro o conhece bem o suficiente para identificar imediatamente quando deseja se conectar. Mas pode não ser o caso. Leitura de mentes é para personagens X-Men, não para casamentos.
Se você é quem está fazendo um lance e seu parceiro não está pegando as dicas, não há problema em dizer: “Estou fazendo um lance para a conexão”. Inferno, às vezes é melhor ser franco até que seu parceiro comece a aprender quais são seus lances, em vez de esperar que ele os aceite seus próprios. Conforme você fica mais afinado, fica mais fácil ver o subtexto do que está sendo dito.
“A boa notícia é que não precisamos pegar todos eles para ter um bom relacionamento”, diz Timko. “Precisamos apenas coletar o suficiente para que nosso parceiro se sinta importante e priorizado.”
E não é assim que todos nós queremos que eles se sintam?
