Covid-19 deixou muitas famílias fisicamente isoladas em suas casas. Muitas pessoas têm um muitas perguntas, e os pais que são dispensados, demitidos ou obrigados a fechar seus pequenos negócios estão enfrentando o espectro de insegurança financeira. Infelizmente, pais ansiosos fazer para crianças ansiosas. E, apesar de seus melhores esforços, as enormes perturbações sociais causadas pelo coronavírus são impossíveis de esconder das crianças. (A escola sendo cancelada pelo resto do ano é uma oferta inoperante.) Durante este tempo, os pais precisam modelar o estresse efetivo e gerenciamento de ansiedade para seus filhos. A parte complicada é encontrar uma linguagem que ajude pais e filhos a se comunicarem sobre as emoções que estão sentindo. É aí que um gráfico de sentimentos pode ajudar.
Um gráfico de sentimentos é, na verdade, qualquer ferramenta que ajude uma criança a expandir seu vocabulário emocional. Ajuda as crianças a refletir sobre seus sentimentos e a descrevê-los com mais precisão. “Pode ser um
Os sentimentos são matizados e muitas vezes triste/mad/assustado/ happy não resolve. Um gráfico de sentimentos - ou roda ou o que você achar melhor - apresenta às crianças mais opções para reflexão. Também pode ajudá-los a compreender que podem sentir mais de uma emoção ao mesmo tempo, até mesmo sentimentos que parecem contradizer-se.
Compreender as emoções é algo complexo e as crianças pequenas não têm as habilidades de raciocínio cognitivo para nomear as suas de maneira adequada. Ter uma ferramenta como um gráfico de sentimentos ajuda pais e filhos a se comunicarem melhor. Esta é sempre uma habilidade crucial para as famílias, mas ainda mais agora que todos se sentem presos em casa.
“Ter um rótulo preciso e específico para um sentimento ajuda as crianças (e ajuda os pais a ajudarem as crianças) a sentir seus sentimentos, validá-los e criar empatia com eles”, diz O'Donnell. “E ajuda os pais a encontrar uma solução eficaz se e quando os filhos estiverem prontos para uma.”
Muitas crianças que inicialmente se sentiam felizes por ter uma folga da escola, acrescenta O'Donnell, agora estão se sentindo tristes sentir falta dos amigos, ficar entediado sem suas atividades habituais e talvez um pouco mais irritado e nervoso. “Se pudermos ajudá-los a rotular com precisão esses sentimentos, podemos ajudá-los a encontrar habilidades de enfrentamento para prática, como FaceTiming um amigo quando ele está se sentindo triste, solitário, entediado e irritado com irmãos."
As crianças podem não querer falar sobre seus sentimentos imediatamente, e tudo bem. Os gráficos de sentimentos não precisam ser impressos em folhas ou ocorrer durante uma discussão formal. Tornar as coisas muito sérias às vezes pode ser contraproducente. Os pais simplesmente estarem presentes com seus filhos pode extrair esses sentimentos, e o mapa de sentimentos pode surgir a partir disso.
“Recentemente, atendi uma paciente de cinco orelhas que, de forma independente, começou a traçar seu próprio gráfico de sentimentos, desenhando um coração e escrevendo algumas palavras com setas apontando para o coração para descrever como ela tem se sentido em casa em quarentena com dois pais profissionais de saúde ”, diz O'Donnell. “Adicionamos novas palavras de sentimentos em nossa sessão.”
As coisas não estão normais agora, e o normal provavelmente não será o que era. Nesse ínterim, enquanto as famílias ficam em casa e cortadas de suas rotinas e de sua rede de apoio regular, eles precisarão ser capaz de comunicar e resolver problemas que eles talvez pudessem evitar antes, no trabalho, na escola ou nas atividades oferecidas trégua. Mas, assim que o normal retornar - seja lá como for -, reflexão e comunicação são habilidades que as crianças e os pais usarão para o resto de suas vidas.
