Um medo profundo e perturbador de que sua esposa secretamente (ou não tão secretamente) odeie você provavelmente não é tão incomum quanto você pode pensar. Redditors suspeite disso, memes satirizar isso. Há um Camiseta "Minha esposa me odeia"e um podcast de comédia. Embora muitos homens possam pesquisar termos semelhantes no Google (“Acho que minha esposa me odeia”; “Minha esposa me odeia?”), Suas razões para se sentir assim variam um pouco. Talvez ela tenha dito: "Eu te odeio" em voz alta durante um lutar; talvez você presuma que seja verdade porque ela está olhando para você com um desprezo mal reprimido. As respostas são tão variadas quanto as razões dos rapazes para perguntar.
Em outras palavras, o ressentimento você está pegando em seu casado pode ser real. Mas também é possível que seja mais sobre você do que qualquer coisa que sua esposa esteja fazendo que o faça sentir que ela pode odiá-lo. O que é certo é que se preocupar se sua esposa te odeia diz muito sobre você e seu relação. E merece alguma descompactação.
Quando o ódio presumido pode estar na sua cabeça
Imaginar ressentimento que não existe em um casamento ou relacionamento pode ser devido ao estresse e à depressão, o que pode levar as pessoas a interpretar mal o neutro reações negativas ou mais duras do que o pretendido, diz a psicóloga clínica Kathy Nickerson, Ph. D., uma terapeuta de relacionamento em Lake Forest, Califórnia. E existem alguns tipos de pessoas que tendem naturalmente para uma interpretação negativa das coisas também.
“Pessoas que lutam com baixa autoestima e baixa confiança tendem a levar os comentários muito mais para o lado pessoal do que outras”, diz Nickerson. “Eles dão um peso tremendo a uma observação levemente negativa.”
Também é possível que o aumento da ansiedade durante a pandemia ou momento similarmente estressante possa ter estimulado o pensamento catastrófico. “Catastrofizar” significa supor que as coisas estão muito piores do que realmente são ou esperar que coisas terríveis aconteçam no futuro. Um exemplo é pirar quando seu chefe chama você em seu escritório porque você presume que isso significa que está demitido, diz David Grammer, um casamento licenciado e terapeuta familiar em Whittier, Califórnia, que trabalha principalmente com homens e adolescentes Rapazes. Outra é supor que um olhar fulminante quando sua esposa está estressada por causa de um problema com os pais faça seu monólogo interno perguntar se ela o odeia.
Mesmo que um cara esteja sujeito à catastrofização, isso não significa necessariamente que haja não é um problema real também no casamento, observa Grammer. E pode tornar a resolução dessas questões mais difícil, porque as pessoas que não têm inclinação para buscar o lado positivo podem se sentir desesperadas ou duvidar que as coisas possam melhorar.
O medo de perguntar, “Será que minha esposa me odeia?”
Pode parecer estranho - ou pelo menos um tanto passivo - recorrer à internet para obter informações sobre seu casamento, em vez de sua esposa ter aversão por você. Mas Grammer diz que há muitos motivos pelos quais alguns homens podem escolher perguntar a um mecanismo de busca por que sua esposa o odeia, em vez de perguntar diretamente a ela sobre isso.
“Nossa cultura não ensina ou realmente permite que os homens tenham emoções além da felicidade e raiva, ”Grammer diz. “Homens que estão tristes ou choram são frequentemente vistos ou retratados na mídia como afeminados ou fracos. Assim, muitas vezes há uma falta de compreensão emocional e um vocabulário para o homem trabalhar para entender as emoções de sua parceira. "
Embora Estereótipos “masculinos” estão sendo lentamente desmontados, muitos caras não são capazes de compreender ou expressar o sentimento de solidão ou com medo, emoções escondidas por trás da crença de que suas esposas os odeiam ou não os amam, diz Grammer. O aumento do isolamento social, mesmo antes da pandemia, agrava o problema: à medida que os círculos sociais encolhem, muitas pessoas procuram seus parceiros para atender a todas as suas necessidades emocionais. Quando sua esposa é a pessoa mais importante em sua vida, perguntar sobre a aparente e profunda negatividade dela em relação a você pode ser assustador, diz ele.
“A questão [se suas esposas podem odiá-los] baseia-se no medo; eles estão com medo ”, diz Grammer. “No entanto, todo o nosso conceito de masculinidade é‘ Não tenha medo ’. Então, ir até essa pessoa e expressar medo vai contra tudo em nossa psique sobre o que significa ser um homem.”
Ter alguma consciência de sua própria dificuldade de expressar emoções pode ser outro dos muitos obstáculos que impedem alguns homens de simplesmente perguntar: "Ei, sinto que você não gosta de mim", diz Grammer. Um cara com um histórico ruim para entender os sentimentos de sua esposa pode pensar, por exemplo, "Se mesmo Eu estou percebendo isso, deve ser muito ruim ”, diz ele.
“Esses homens têm muito medo, ansiedade e insegurança e nenhuma válvula de escape para isso”, diz Grammer.
Ok, então sua esposa pode realmente odiá-lo. O que agora?
Entrelaçado na confusão sobre por que alguém pode temer que sua esposa o odeie, está a possibilidade incômoda de que talvez ela realmente o odeie. Talvez ela tenha dificuldade para expressar seus sentimentos de maneira saudável ou talvez esteja projetando em você insatisfação com a vida dela.
Ou talvez ela tenha desenvolvido sentimentos em relação a você que são odiosos, ou pelo menos adjacentes ao ódio. Talvez você trapaceado - sexualmente, emocionalmente ou financeiramente - e ela não consegue passar do Confiança quebrada. Talvez ela não sinta ouvi, ou talvez você tenha feito cruel comentários em uma luta que ela não consegue esquecer. Talvez ela pense que você não está fazendo a sua parte gerenciar a casa e as crianças.
“Algumas mulheres se importam menos com isso do que outras, mas quase todas as mulheres [dizem na terapia],‘ Por que ele não vê que preciso de ajuda? Por que ele não entra quando estou lutando? '”, Diz Nickerson. “Isso cria um sentimento de injustiça e injustiça e, se permanecer assim por muito tempo, se transforma em raiva e ressentimento”.
Quando as mulheres não se sentem ouvidas ao longo do tempo, elas podem começar a se comunicar de forma mais dura para transmitir seu ponto de vista, diz Carrie Kraweic, uma terapeuta de casamento e família licenciada em Troy, Michigan. “Ou desistem e evitam usar o marido como recurso e procuram amigos ou familiares”, diz ela. Ambos podem começar a parecer ódio depois de um tempo.
É uma boa ideia considerar quanto trabalho você dedica para garantir que a divisão do trabalho em sua casa seja equitativa. Mas isso é apenas parte do quadro geral. Em outras palavras, os argumentos sobre quem está carregando a máquina de lavar louça incorretamente não são realmente sobre a máquina de lavar louça.
“Um conceito em terapia de casal é que o conteúdo do conflito não importa ”, diz Grammer. “O que é importante é a dinâmica emocional do relacionamento. Se eles estão emocionalmente conectados e valorizando o estado emocional um do outro, nenhuma dessas outras coisas importa. "
Aprendendo o vocabulário emocional
Aprendendo o vocabulário de expressar sentimentoe como estruturar conversas sobre seu relacionamento pode reduzir muito a ansiedade que pode estar impedindo os homens de falar com suas esposas sobre seus medos.
“Muitas pessoas realmente carecem de habilidades de comunicação adequadas em geral, como compartilhar, bem como como ouvir às emoções complexas e confusas presentes em qualquer relacionamento ”, afirma. “Ser capaz de dizer o que você está sentindo de uma forma que a outra pessoa possa entender é difícil, mas quanto mais falamos em voz alta, mais fácil se torna. ”
Um começo importante é um check-in regular uns com os outros, diz Nickerson.
“As pessoas começam a se acalmar e a se desligar quando o parceiro nunca pergunta sobre seus sentimentos ou seu mundo interior”, diz ela. “Todos nós estamos muito ocupados. É fácil apenas conversar com seu parceiro sobre o negócio da vida: quem está pegando as crianças, quem vai ao supermercado, a conta de água é paga. Tudo bem, mas não deve ser a única conversa que você tem. ”
Pelo menos uma vez por semana, converse sobre o que está acontecendo com seu parceiro, diz Nickerson. Pergunte especificamente: no que você tem pensado ultimamente? O que está acontecendo com seus amigos? Quais são as novidades da sua família? Você está preocupado com alguma coisa? Você está animado com alguma coisa? Essas conversas farão com que seu parceiro se sinta mais próximo de você, diz ela.
As experiências e sentimentos positivos em um relacionamento muitas vezes se perdem na confusão dos fatores de estresse da vida, observa a psicoterapeuta Babita Spinelli. Os pais podem tomar a iniciativa de criar experiências positivas ou rituais de conexão para substituir as negativas.
“É uma ferramenta que os pais podem utilizar para mudar a experiência. Invista na criação de rituais de conexão com sua esposa, [como convidá-la] para um 'encontro' e passe um tempo com ela sem os filhos, se possível ”, diz ela. “Criar rituais de conexão também pode ser um alicerce para reacender o desejo, a intimidade sexual e a paixão no casamento.”
É realmente mais difícil seja o ouvinte, diz Grammer. “Ouvir verdadeiramente quais emoções estão sendo compartilhadas e entendê-las sem planejar ou formular uma resposta é muito difícil”, diz ele.
Você pode descobrir que, mesmo que esteja disposto a trabalhar para resolver a negatividade entre você e sua esposa, ela pode não estar interessada. Tente não desanimar se for esse o caso, diz Grammer. Se uma pessoa em um relacionamento adquire o vocabulário emocional para se comunicar com mais eficácia, isso força a dinâmica entre elas a mudar.
Mas mesmo que vocês dois desejem melhorar o relacionamento, lembre-se de que o progresso real leva tempo.
“Não procure mudanças grandes e radicais; não é assim que acontece ”, diz Grammer. “Acontece em etapas. Então, em cinco anos, você pensa, ‘Puta merda, nós andamos 10 milhas’ ”.
