Treino de sono, a arte de ensinar seu bebê a tornar-se um dorminhoco independente (não é necessário acalmar os pais), é melhor quando é um esforço de equipe. "Quando você começa a remover a muleta externa para dormir do seu bebê, seja ela sendo amamentada para dormir ou chupando chupeta ou sendo embalados, muitas vezes choramos ”, diz a Dra. Sarah Mitchell, uma consultora de sono e fundadora da Helping Babies Sleep. "E embora você compreenda racionalmente o porquê, ainda é muito difícil ouça seu bebê chorar. ” O maior benefício, então, de compartilhar o treinamento do sono com seu parceiro pode muito bem ser o suporte emocional. E parte do poder de ter esse apoio emocional é que torna os pais mais propensos a ficar consistente com seu método de treinamento do sono, o que em última análise torna o treinamento do sono mais fácil para todos, especialmente bebê.
Mitchell também avisa a seus clientes que ter o pai fortemente envolvido no treinamento do sono pode ser uma arma secreta. “A maioria dos bebês tem uma associação calmante mais forte com a mãe, como aquela que geralmente faz a maior parte da alimentação”, diz Mitchell. “Quando você está removendo a muleta para dormir e é o pai que vem fazer as verificações, o bebê costuma chorar por um período mais curto de tempo.”
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Os pais que pretendem compartilhar o treinamento do sono devem começar com a fase de pesquisa, que pode ser mais envolvente do que o previsto, pois há tantos diferentes métodos de treinamento do sono lá fora. E "apenas escolher um" não vai te levar muito longe. Uma coisa com a qual muitos consultores de sono concordam é que a escolha é altamente pessoal e deve levar em conta o temperamento dos pais, bem como o temperamento do bebê.
Uma boa maneira para os pais facilitarem o treinamento do sono como uma equipe é concordar com uma rotina de relaxamento da hora de dormir para o bebê - como alimentação, banho, pijamas, abraços e a hora da história (sim, até mesmo os bebês recém-nascidos adoram a hora da história pelo som da sua voz) - e então alterne o pai que coloca o bebê na cama cada noite.
O treinamento formal do sono pode começar já aos quatro meses, quando o sistema nervoso do bebê está desenvolvido o suficiente para se acalmar, e quando é razoável esperar que o bebê durma mais tempo noite. Dependendo do método de treinamento do sono que você escolheu, haverá diferentes maneiras de dividir as responsabilidades. Alguns pais alternam noites de “plantão”. Outros dividem a noite em dois turnos: o pai que não era o único a fazer a rotina da hora de dormir fica com o primeiro turno da noite. Outros usam a arma secreta de Mitchell de colocar o pai no controle noturno.
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Independentemente de como você divide as responsabilidades, Mitchell oferece um lembrete gentil de que os pais podem diferir em quais sons estão sintonizados. Há algumas evidências científicas para apoiar os "ouvidos da mãe", que parecem acordar a mãe se o bebê gorgolejar ou permitir que ela acorde mais rápido e mais atenta quando o bebê chora. Também há pesquisas que dizem que mulheres e homens são perturbados por diferentes sons à noite. Em geral, há uma série de razões pelas quais um dos pais pode acordar com o bebê às 2h da manhã se agitando enquanto o outro não. Isso pode variar desde o estágio de sono em que cada pai se encontrava até o tipo de dia de trabalho que cada pai tinha. Lembre-se de que quase nada disso tem a ver com o pai “de plantão” não querer puxar o seu peso. Na melhor das hipóteses, todos em sua casa logo dormirão melhor após o início do treinamento do sono de sua equipe. Para todo o resto, há terapia de casal.
