Ruggero Loda tem dois filhos - um de nove e outro de quatro e meio. Ele mora em Amsterdã, na Holanda, e é blogueiro em tempo integral por um correndo local na rede Internet. O exercício é uma parte muito importante de sua vida. Antes que seus filhos acordassem para o dia. Mas, alguns anos atrás, ele começou a trabalhar tarde da noite corre, sozinho, por uma hora de cada vez para lutar contra o estresse e encontre seu centro. Agora, ele não pode parar. Aqui, ele fala sobre esse hábito e como é bom para encerrar um dia produtivo com uma corrida de uma hora.
Antes, há alguns anos, na verdade, eu costumava fazer exercícios logo de manhã. Eu acordava, tomava café da manhã, corria ou levava as crianças para a escola e ia para a academia. Mas então, meu filho começou a dormir em horários regulares e percebi que poderia correr à noite. Agora, comemos por volta das 6:30, dá às crianças banhos e se preparar para a manhã seguinte e terminar isso por volta das 7h30 às 8h. Das 8h às 20h30, nós relaxamos todos e lemos histórias para eles. Por volta das 8h30, o objetivo é que todos estejam deitados e dormindo ou prestes a adormecer.
Tudo começou de forma bastante simples. Há alguns anos, comecei a relaxar depois de um dia sair para passear com nosso cachorro. Depois do jantar e depois que as crianças estavam na cama, eu levava o cachorro para passear e boa caminhada. Amsterdã é uma cidade absolutamente linda. Ainda estou impressionado com o quão bonito é. As caminhadas duravam inicialmente apenas 10 ou 15 minutos e, lentamente, tornaram-se caminhadas de uma hora. Nesse ponto, pensei, por que não corro? Achei que poderia cobrir mais distância se corresse. A caminhada também foi relaxante, mas há algo diferente em correr.
Bem-vindo ao "Como eu fico são, ”Uma coluna semanal em que pais de verdade falam sobre as coisas que fazem para ficar com os pés no chão. É fácil sentir-se exausto como pais, mas os pais que apresentamos reconhecem que, a menos que cuidem regularmente de si mesmos, o paternidadeparte de suas vidas ficará muito mais difícil. Os benefícios de ter aquela “coisa” são enormes.
Há algo que um amigo meu costumava me dizer anos e anos atrás, antes de eu começar a correr. Ele disse, quando você começa a correr, você se sente desconfortável e seus pensamentos estão trabalhando contra você. Mas, então, você o empurra e, ao fazer isso, pode separar sua mente do corpo. Sei que parece muito bobo, mas acredito que, a certa altura, provavelmente por causa da cadência dos seus passos, você para de se concentrar sobre o que seu corpo faz e, em vez disso, você apenas começa a pensar 'meu corpo está indo'. Eu não sei, para ser honesto, se é o corredor Alto. Eu acho que é muito pessoal. Você sabe, é difícil dizer: "Às 7h55 de ontem, tive um barato de corredor." É apenas essa sensação de paz. Quando corro para fora, geralmente prefiro não ouvir música. Isso realmente me permite estar sozinho com meus pensamentos.
Tento correr 4 vezes por semana. Normalmente, uma corrida é durante o fim de semana durante o dia, dependendo de quando tenho tempo. As outras três noites são segunda, quarta e sexta-feira. Mas, embora eu corra muito, e embora minha vida e meu trabalho giram em torno de correr, Eu não sou competitivo. Eu não faço corridas. Acabei de colocar minha corrida direcionada por uma hora. Isso pode ser rápido, lento, caminhar por 10 minutos e correr por 20 e caminhar por 10. Para mim, realmente depende, mas só precisa ser agradável. Eu não me mato. Correr uma hora significa qualquer coisa de fazer 10 a 12 quilômetros, mas às vezes eu vou apenas levar muito, muito mais devagar.
Comecei a amar as corridas noturnas porque é uma hora em que eu estaria acordado, de qualquer maneira. Então, se eu corresse pela manhã, precisava interromper meu sono. Sério, a noite é uma hora que eu simplesmente desperdiçaria de qualquer maneira. Tenho a sensação de que, se não estivesse andando ou correndo, estaria apenas no computador no Netflix ou no YouTube, sem fazer nada produtivo.
Adoro passar tempo com meus filhos. Agora que eles estão crescendo, eu realmente sinto falta dos dias do bebê. Mas, eu preciso de um tempo para mim. É uma situação geral agradável. Eu termino minhas tarefas do dia, todos sobreviveram, todos estão alimentados, tomando banho e descansando. E posso apenas dedicar esta hora a mim mesmo e ter uma boa corrida. E então me sinto muito bem depois, e estou exausto. Chego em casa, tomo um bom banho e estou pronto para dormir e totalmente energizado.
