Tony Schy é um pai de 48 anos de um filho que vai para a faculdade e uma filha que está prestes a entrar no segundo ano do ensino médio. Há cerca de um ano e meio, Tony, que trabalha como treinador executivo, decidiu ir à academia e obter um treinador pessoal. Ele nunca havia trabalhado com muita consistência e queria fazer um esforço diferente. O que aconteceu a seguir mudou sua vida. Aqui, Tony fala sobre os benefícios mentais de ser capaz de alguém fazer todos os seus ginástica decisões para você e por que trabalhar fora o ajudou a se relacionar com os filhos de novas maneiras.
Tenho treinado com um personal trainer desde o início de 2018. Parte da razão pela qual comecei a malhar foi que eu não era o tipo de pessoa que exercitado regularmente, então foi uma boa maneira de começar. Há uma grande diferença entre fazer um exercício corretamente e incorretamente. É a diferença entre se machucar e não se machucar. Portanto, estar com um personal trainer me ajudou a aprender a forma correta e a construir um pouco de confiança.
Eu diria que sou o pai típico de meia-idade onde você apenas lentamente ganhe um pouco de peso todo ano. A maioria das pessoas não acorda e diz “Estou com 30 quilos de excesso de peso! Como isso aconteceu?" Mas você sabe, você ganha de um a dois quilos por ano ao longo de uma década e, de repente, você está com sobrepeso muito rápido. Meu peso continuava subindo e subindo e, basicamente, eu tinha apenas o suficiente. E foi o momento certo. Minha esposa voltou para a academia. Então eu disse, eu tenho que fazer algo aqui.
Nas primeiras seis semanas, eu ia para a academia, minha frequência cardíaca aumentava e eu saía da academia depois do treino e tinha que ir para a horizontal por alguns minutos quando chegasse em casa. Minha frequência cardíaca ainda estaria muito alta quando cheguei em casa 20 minutos depois.
Mas assim que superei isso, realmente comecei a gostar. Então, eu diria que se passaram cerca de seis semanas antes que isso começasse a diminuir um pouco - e foi quando eu percebi que estava começando a me sentir melhor no geral e comecei a realmente aproveitar meu exercício e anseia por isso um pouco, especialmente depois de alguns dias de folga na academia.
Então algo começou a surgir em mim. Cerca de seis meses depois, percebi que o treinador me perguntaria se eu queria fazer este ou aquele treino, e comecei a perceber que não me importava com o treino que eu fazia. Eu só quero entrar lá e ele me dizer o que fazer.
Quase sempre treino no final da tarde ou no início da noite. Como um coach executivo, naquele ponto, eu tive um dia inteiro treinando pessoas e tomando decisões. Estou mentalmente exausto, por assim dizer. Então, para mim, é um grande benefício para mim simplesmente entrar na academia e não ser aquele que comanda o show, como normalmente faço no meu trabalho. Então, eu posso simplesmente entrar e fazer o que me mandam. Eu levanto coisas pesadas.
Eu faço as repetições que meu personal trainer me diz para fazer; Eu faço o tipo de exercício que meu personal trainer me diz para fazer. Eu não questiono isso. Eu vim com a teoria de que isso atrai pessoas como eu, que estão acostumadas a tomar muitas decisões durante o dia. Posso efetivamente obter "fadiga de decisão". Não sei se há alguma ciência por trás disso, mas sei que há um certo número de decisões que você pode tomar em um dia.
Depois de usá-los todos, você não tem mais nenhum. Enfim, essa é minha teoria, e é por isso que adoro ir a um personal trainer.
Além dos benefícios mentais, obviamente também ocorreram mudanças físicas. Naquela época, no ano passado, decidi que mudaria minha forma de comer. Quando fiz isso, o peso diminuiu. Desde então, perdi 36 quilos. Agora, estou com o tamanho que tinha quando estava no primeiro ano do ensino médio, e provavelmente estava em melhor forma agora do que antes. Eu mudei completamente minha vida do ponto de vista físico.
Isso realmente transparece em apenas fazer as coisas simples. Meus filhos gostam de cursos de cordas altas e tirolesa. Essas coisas não são mais problema. Eu posso acompanhar eles, e às vezes sou mais rápido do que eles! Ampliou o nível de coisas que me sinto confortável para fazer, seja escalar ou fazer caminhadas com meus filhos. Ampliou a gama de coisas que faço. Isso me faz sentir muito bem.
