Sfatul este ușor de găsit. Dar un sfat bun? Asta e un pic mai greu. Pentru noii parinti mai ales, o comunitate de sprijin nu este întotdeauna la fel de susținere așa cum ne dorim să fie. Uneori vorbim cu prieteni sau membri ai familiei care, deși bine intenționați, nu oferă prea mult în ceea ce privește substanța. Pur și simplu nu au cunoștințele necesare pentru a ne ajuta pe cât avem nevoie de ei. Alteori, ei ne pot lăsa cu mai multe întrebări decât răspunsuri sau pot ridica din umeri preocupările noastre.
După cum se spune, este nevoie de un sat. Dar depinde de tine să găsești sătenii potriviți pe care să te bazezi, un grup de oameni care nu numai că au cunoștințele necesare vă ajută să faceți față oricărei provocări prin care treceți, dar care vă poate oferi și perspectiva potrivită și temperament. Acest lucru este întotdeauna important. Chiar acum, cu întrebări despre Covid-19, deschideri de școli, Siguranță, grădiniță, sănătate mintală, căsătorie în timpul carantinei, și mai mult în mintea tuturor, este imperativ.
Deci, cum procedați pentru a găsi tipul potrivit de a sustine? Un branding bun poate ajuta. Deci, este inteligent să te gândești la tine ca șeful unei companii, la acea companie ca la familia ta și la comunitatea ta de sprijin ca la un „Consiliu de administrație”, spune Dr. Susan Mecca, psiholog, consultant organizațional și autor al Darul crizei: Găsiți-vă cel mai bun sine în cele mai rele vremuri.Acest consiliu, spune ea, ar trebui să fie format din aproximativ trei până la cinci persoane care sunt dispuse și capabile să fie acolo atunci când trebuie să vorbiți și care vă pot oferi perspective variate și sfat sincer. Ar putea fi prieteni, familie, lideri spirituali, colegi de muncă, vecini. (Un membru sau doi ar putea fi chiar un site web sau un podcast de încredere, dar aveți nevoie de oameni care să poată vorbi și răspunde.) Ceea ce contează cel mai mult este că ei vă pot oferi ceea ce aveți nevoie și aveți suficientă încredere în ei asculta.
Cum să alegi un consiliu de administrație pentru părinți
Alegerea unui consiliu necesită multă atenție. Și membrii se vor schimba adesea de la an la an, în funcție de expertiza de care aveți nevoie și de preocupările cu care vă confruntați. „Vrei să fii cu adevărat atent la asta”, spune dr. Mecca. „Cine sunt cei trei până la cinci persoane pe care doriți să le apropiați în acest timp și cum puteți face acest lucru?”
De exemplu, dacă te confrunți cu Covid-19 griji, prieteni sau conexiuni care sunt în sănătate sau în educație, sau pur și simplu cei care sunt înțelepți și au o perspectivă grozavă? Probabil alegeri grozave. Vărul tău care joacă Chemarea la datorie toată ziua și picături într-un film cu Judd Apatow se referă la fiecare altă propoziție? Probabil nu cel mai bun.
Când se gândește la ce calități să caute într-un consiliu de administrație, dr. Mecca se uită la acronimul SUPORT. Inseamna:
S: Abilități și expertiză
U: Înțelegerea
P: Pragmatism
P: Pozitivitate
O: Deschidere
R: Respect
T: De încredere
Acum, nu fiecare persoană de pe consiliu are nevoie de toate aceste calități. Dar aceste calități ar trebui să fie disponibile. Iată cum se defectează:
Abilități și Expertiză
Un consiliu de administrație pentru părinți ar trebui să fie alcătuit din oameni care au o anumită zonă de cunoștințe despre care îți lipsește sau știi oarecum, dar în care nu ai încredere. Acest lucru sună evident, dar este esențial să ai persoane cu abilități practice care să te ajute. Ești un părinte nou? Aveți pe cineva care vă poate oferi experiență de îngrijire pentru a vă menține pe pământ. Îți faci griji pentru anul școlar? Luați legătura cu un prieten sau un vecin de încredere, care este educator și includeți-l la „consiliu” pentru anul școlar respectiv.
„Ca părinți, ne putem înnebuni gândindu-ne la lucruri oribile și îngrozitoare”, spune dr. Mecca. „Un educator ar putea spune: „Ei bine, atâta timp cât îi țineți la curent cu matematica, îi putem prinde din urmă cu orice altceva.””
Înţelegere
Îți dorești pe cineva care să-ți audă grijile și să-ți spună despre ele nu numai din punctul de vedere al expertizei, ci și al bunătății. „Vrei pe cineva care nu numai că înțelege, dar este o ființă umană înțelegătoare, care poate fi Milos și pot asculta”, spune dr. Mecca.
Pragmatism
„Nu vrei pe cineva în consiliul tău de administrație care să fie teoretic”, spune dr. Mecca. „Este cu adevărat util, mai ales ca părinte tânăr, să ai pe cineva să o ia pentru tine.” De exemplu, nepoata doctorului Mecca vorbea cu ea zilele trecute despre fiul ei mâncare pretențioasă obiceiuri. Dr. Mecca a explicat că fiul ei a avut aceeași problemă când avea acea vârstă. A folosit o cutie de ouă și a pus bucăți mici de diverse alimente în suporturile pentru ouă. A fost o masă bine echilibrată, dar el nu știa și putea să o facă. Nepoata ei a încercat. Asta a funcționat. Acesta este un sfat simplu de la cineva care a fost acolo.
Pozitivitate
Oamenii nervoși și anxioși nu sunt ideali pentru un loc în consiliul tău de administrație. Mai ales dacă tu ești un tip nervos. Același lucru se poate spune despre pesimiști. „Dacă îi suni atunci când ai o criză, ei îți vor hrăni anxietatea și nu vor fi de ajutor deosebit”, spune dr. Mecca. „Vrei să dai prioritate oamenilor care pot spune „Oh, bine, știi, ai trecut prin ultimul lucru, vei fi bine.””
Deschidere
Aici intervine ascultarea. „Vrei pe cineva care este cu adevărat un bun ascultător, care să nu vină cu o agendă atât de puternică încât să nu asculte ceea ce ai de spus”, spune dr. Mecca. Gândiți-vă la un medic primar bun. Ei te întreabă cum ești, cum te simți și apoi îți dau sfaturile lor. Cu alte cuvinte? Ele pornesc de la un loc de ascultare și determină de ce aveți nevoie cu adevărat de la ei. Această deschidere și disponibilitate este crucială.
Respect
Cei cărora le întindeți ar trebui să fie respectuoși. Nu numai de tine, ci și de valorile și fricile tale. Aceștia sunt oameni care nu îți vor anula grijile, ci mai degrabă recunosc și validează-ți sentimentele. Ei vor spune: „Da, sună înfricoșător”.
Acum, și acest lucru este foarte important, asta nu înseamnă că vor ceda. „Dar ei sunt dispuși să-i respecte”, spune dr. Mecca. „În loc să spui „Oh, nu-ți mai face griji pentru asta, ești o persoană atât de nervoasă, ei vor valida și vor fi acolo pentru tine.”
De incredere
Acești oameni ar trebui să fie confidenti și, prin urmare, să fie înțelegători atunci când spuneți că informațiile pe care le discutați nu trebuie să fie împărtășite altora. Probabil că veți împărtăși sentimente personale, convingeri și temeri cu ei, iar aceștia trebuie să vă poată respecta confidențialitatea atunci când sunt solicitați.
Adunarea Consiliului Director
Căutarea – și menținerea – consiliului dumneavoastră de administrație necesită muncă. Dar este munca care te va ajuta mult pe tine și familia ta să rezolve probleme. Iată câteva lucruri de reținut.
1. Gândește-te la listă. Apoi Gândește-te Din nou
Marea întrebare pe care trebuie să o puneți atunci când vă uitați la atributele SUPPORT este „Cine vine în minte?” La ce prieteni, familie, clerici sau alții vă gândiți imediat? De ce? Ar fi ei interesați? Au o perspectivă sau un punct de vedere pentru a oferi sfaturi bune? Respectă cine ești și cum îți crești copiii? Să stai jos și să-ți interoghezi cu adevărat gândurile este primul pas.
Acum, o notă rapidă pentru cupluri: un exercițiu bun este să vă întrebați unul pe altul: „Cine ar fi în consiliul nostru de conducere. directori?’ În acest fel, spune dr. Mecca, vă așezați împreună și scrieți o listă de prieteni împărtășiți și relaţii. Dacă nu faci asta, este ușor să te confrunți cu problema „Oh, aceștia sunt oamenii mei și aceștia sunt ai tăi”, care poate provoca conflicte. Și, deoarece problema infidelității emoționale poate apărea întotdeauna atunci când te bazezi pe altcineva pentru sfaturi personale, intime, aceasta este o tactică bună de urmat. Puteți împărți „consiliul” și o persoană poate discuta cea mai mare parte cu unul dintre „oamenii lor”, dar este esențial ca ambele părți să respecte opiniile celor din ea. Daca sotiei tale nu prea ii place soacra ta? Ea este în afara bordului.
2. Țintește-te pentru un mix bun
Prejudecata de confirmare e real. Ultimul lucru pe care ți-l dorești este un consiliu de administrație format dintr-o mulțime de bărbați și femei da care pur și simplu merg de acord cu sentimentele tale inițiale. Varietatea este cheia. Gândește-te: Cineva pe care îl cunoști se va alinia cu tine. Cineva pe care îl cunoști, care va respecta poziția ta inițială, dar te va împinge mai departe. Cineva pe care îl cunoști, care este un mare gânditor de imagine de ansamblu.
3. Asigurați-vă că aveți pe cineva care a fost acolo
Dr. Mecca nu se pricepe la arhetipuri. Dar are două elemente indispensabile pentru o tablă personală. Primul este un individ care a fost acolo unde sunteți acum și poate privi înapoi și vă poate arăta calea pe care a parcurs-o. Aveți copii de vârstă mică? Asigurați-vă că aveți pe cineva care a trecut prin anii de copil mic. Întâmpinați o pierdere personală și aveți nevoie de sprijin? Asigurați-vă că aveți pe cineva care a trecut prin durere și o poate vedea din punctul său de vedere.
Al doilea este cineva ale cărui sfaturi și perspectivă le respecți. „Acesta este cineva care, indiferent de situație, pare să pună întotdeauna întrebări bune care te fac să te gândești bine”, spune. Dr. Mecca. „Asta nu are preț.”
4. Fii explicit
Recrutarea pe cineva pentru consiliul de administrație necesită câteva conversații pentru a modela relația. Este important să fii direct. Sunt ei dispuși să fie acolo pentru tine? Sunt de acord să fie confidențiali atunci când le ceri să fie?
„Vrei să poți spune: „Vreau să vin la tine la început și dacă nu ai o perspectivă bună, atunci este în regulă. Nu mă aștept să fii mereu activ pentru mine”, spune dr. Mecca. „O altă parte importantă este să le spui „Vreau să pot veni la tine din când în când cu lucruri care sunt foarte confidențiale și te vei simți confortabil cu asta? Este în regulă să-ți spun ceva pe care nu le vei spune partenerului tău, copiilor sau altcuiva?’”
Această claritate se reduce și la conversația reală de rezolvare a problemelor. „Este important să întrebați persoana cum ar fi: „Ce este cel mai util pentru tine când îți spun despre asta?” sau „Ce ai nevoie de la mine?””
5. Fii atent la Burnout
Întreținerea este o mare parte a consiliului de administrație. A te baza pe energia emoțională a cuiva ridică întotdeauna problema ars. Vrei să ai trei până la cinci persoane la bord pentru opinii variate dar și pentru a evita astfel de scenarii. „Menținerea relației este foarte importantă. Dacă aveți doar o singură persoană în consiliul dumneavoastră de administrație, probabilitatea este că o veți obosi atunci când treceți printr-o criză”, notează dr. Mecca. „Și este, de asemenea, important să recunoaștem că relația este cu două sensuri. Ești acolo pentru ei atunci când au nevoie de tine, așa cum sunt ei pentru tine.”
***
Un consiliu de administrație este un grup central de oameni pe care te bazezi pentru a trece peste momentele grele. Acești oameni sunt acolo pentru tine, iar tu ești acolo pentru ei. Dar există o întrebare explicită a relației. Vrei să ofere sfaturi sincere și perspectivă atunci când ai nevoie. Toate relațiile ar trebui să fie așa? Da. Dar vrei să ai oameni calificați și de încredere, care pot spune „Uită-te la asta din această perspectivă” sau „Când am fost acolo, am făcut asta...” sau „Am înțeles. A fost greu și pentru mine.” A fi conștient de cine vorbiți este cheia pentru a trece prin momente grele sau decizii grele. Cu acest grup de indivizi de încredere în colțul tău, viața devine puțin mai puțin ceață.
