Cel mai bun echipament portabil de exerciții pentru a rămâne în formă pe drum

Când călătorești pentru afaceri sau în vacanță cu familia, poate fi greu să găsești o sală de sport care să se potrivească tuturor nevoilor tale de antrenament. De aceea este o idee bună să împachetați câteva bucăți a face exerciții fizice echipamente, inclusiv benzi de rezistență, role de spumă, săriți frânghiile, și multe altele care sunt ușor de depozitat într-o valiză, dar vă permit să faceți exerciții și să vă mențineți în formă oriunde ați ajunge. Pentru a ne ajuta să găsim sortimentul ideal de călătorii excelente echipament de antrenament, am vorbit cu Chris Stevenson, CSCS, proprietarul Stevenson Fitness din LA și un vorbitor internațional de fitness și wellness. Stevenson a conceput această listă de gadgeturi aflate în mișcare. Fiecare se împachetează cu ușurință și te va ajuta să fii în formă pe drum, indiferent de nivelul tău de fitness sau de mile de zbor frecvent. Aruncă o privire.

Set de benzi de rezistență CUXUS 11 buc

„Acest set primește cinci stele”, spune Stevenson despre acest set de trupe de rezistență. „Este cel mai bun din grup, de departe.” Selecția exercițiilor este nesfârșită, având în vedere faptul că poți schimba totul, de la rezistenta la asezarea pe corpul tau la locatia in care lucrezi afară. Un alt bonus: Având în vedere că acest set conține 11 piese, este ieftin.

Cumpărați acum 23 USD

NSD Gyroscope Spinner

„Este unic, cu siguranță”, spune Stevenson despre acest mic dispozitiv giroscopic care este menit să vizeze antebrațul exterior, încheietura mâinii și degetele. „S-ar putea să crezi că este o gamă destul de limitată de exerciții”, spune el, „și ai avea dreptate.” Dar natura exactă a acestui filator, adaugă el, îl face perfect pentru cineva din terapie fizică care călătorește, dar încă trebuie să facă câteva exerciții pentru a promova un mușchi de vindecare sau comun. Sau cineva cu o boală cronică care necesită exerciții de rutină. „Este ieftin, ușor de împachetat și controlezi singur mișcarea și rezistența”, spune el, adăugând: „Dacă ar fi ceva, ar fi distractiv să te joci.”

Cumpărați acum 20 USD

PharMeDoc Ab Roller Wheel

„O mulțime de roți abdominale sunt mari și voluminoase, ceea ce le face să fie greu de împachetat”, spune Stevenson. „Aceasta pare a fi o versiune mult mai compactă, fără a sacrifica funcția antrenamentului de bază. Este ieftin – surprinzător de ieftin, într-adevăr – și excelent pentru munca de bază, care de obicei necesită un nivel de fitness mai ridicat. Așadar, s-ar putea să doriți să vă simțiți confortabil cu el acasă înainte de a dedica spațiu valoros pentru valiza pentru a le împacheta.”

Cumpărați acum 10 USD

Rolă de spumă goală Pro Tech

Ori de câte ori călătorește pentru perioade lungi de timp, Stevenson își împachetează întotdeauna un rolă de spumă. „Sunt grozave pentru terapie, întindere și recuperare”, spune el. „În plus, poate ajuta cu orice, de la rigiditate din cauza zborurilor lungi și a paturilor de hotel proaste, până la jet lag.” Rolele de spumă, recunoaște el, sunt voluminoase și greu de împachetat. Dar Pro Tech, așa cum spune și numele, este goală, așa că poți să îndesezi haine și articole de toaletă înăuntru. Acest lucru face mult mai ușor de împachetat.

Cumpărați acum 31 USD

Supraviețuire și sărituri în cruce

„Aceasta este o frânghie grozavă”, spune Stevenson. „Este ușor și rapid, ceea ce este perfect dacă te antrenezi pentru reflexe sau rezistență și este reglabil fără a fi în cale." Are mânere de cinci inchi, un cablu de oțel acoperit cu cauciuc de 10 picioare și două seturi de gulere reglabile, astfel încât să îi puteți modifica lungimea.

Cumpărați acum 10 USD

Glisoare de bază

Stevenson iubește aceste glisoare ușor de depozitat dintr-un singur motiv: versatilitatea lor absolută. „Dacă ai o podea frumoasă, fără frecare, poți folosi aceste glisoare pentru a construi putere în aproape orice parte a corpului tău”, spune el. „Sunt grozavi pentru începători, până la cei avansați, și au un impact relativ scăzut, ceea ce este grozav pentru articulații și pentru nu deranjand camerele alăturate.” Totuși, iată un truc: dacă îl uiți pe al tău acasă, un prosop de mână va funcționa la fel de bine pe tipul potrivit de pardoseala.

Cumpărați acum 10 USD

Monkii Bars

O versiune actualizată a benzilor de rezistență clasice, Monkii Bars prezintă o pereche de clasă aerospațială tuburi de aluminiu atașate la o bucată de chingă de nailon de 18 picioare pe care apoi o atașați la ușă folosind un caz special. Sunt ușor de împachetat datorită husei lor de transport și, după Stevenson, au și o aplicație excelentă, plină de antrenamente interesante. Cu toate acestea, sunt scumpi: „Veți dori să vă asigurați că sunteți genul care vă poate respecta angajamentul de fitness cu acest tip de investiție”, spune Stevenson.

Cumpărați acum 200 USD

Fiecare produs de pe Fatherly este selectat independent de editorii, scriitorii și experții noștri. Dacă faceți clic pe un link de pe site-ul nostru și cumpărați ceva, este posibil să câștigăm un comision de afiliat.

Bărbații reprezintă majoritatea rănilor la biciclete, arată un studiu

Bărbații reprezintă majoritatea rănilor la biciclete, arată un studiuLeziuniFitness

Clișeul conform căruia ceva este la fel de ușor ca mersul pe bicicletă ar putea fi necesar să fie revizuit, deoarece costurile medicale ale accidentelor nefatale cu bicicleta cresc vertiginos. Potr...

Citeste mai mult
4 exerciții pentru spate pentru tătici care fac o mulțime de plimbări cu umeri

4 exerciții pentru spate pentru tătici care fac o mulțime de plimbări cu umeriAntrenamente La DomiciliuFitness

Plimbările pe piggyback sunt distractive pentru copilul tău, dar pentru corpul tău? Nu atat de mult. Punerea unui sac de preșcolar de 30 până la 40 de lire pe spate sau pe umeri adaugă greutate și ...

Citeste mai mult
5 cămăși de antrenament de iarnă pentru a vă menține cald și confortabil

5 cămăși de antrenament de iarnă pentru a vă menține cald și confortabilExercițiuA Face Exerciții FiziceÎmbrăcăminteFitness

Indiferent dacă vă continuați a face exerciții fizice regimul sau începerea unui Lovitură de fitness de Anul Nou, este important să porți îmbrăcămintea potrivită pentru job. O cămașă bună de antren...

Citeste mai mult