Misiunea numărul unu a unui tată în sala de nasteri este să-și susțină partenerul. Dar asta nu înseamnă că viitorii tați ar trebui să-și ignore propriile nevoi. Așa cum se întâmplă cu atâtea lucruri în viață - și, mai ales, cu educația parentală - de multe ori trebuie să-și pună masca de oxigen mai întâi. Cu alte cuvinte, un ochi spre îngrijire auto poate ajuta bărbații să fie cât mai prezenți posibil pentru partenerii lor. Acest lucru nu vă afectează doar pe voi doi în Ziua Mare. Modul în care tații experimentează nașterea copilului lor le poate afecta și sănătatea mintală în primele luni de viață ale copilului lor, cercetare spectacole. Stres în ziua nașterii se pot desfășura, ceea ce îi poate împiedica pe tații să fie cel mai bun în primele săptămâni de viață ale copilului lor.
Desigur, există o limită la cât de mult poți controla stresul atunci când vine vorba de travaliu și naștere. Kecia Gaither, M.D., director al serviciilor perinatale din NYC Health + Hospitals/Lincoln din Bronx, a fost prezent la sute de nașteri și a văzut cât de diferite pot fi acestea de la o persoană la alta. „Nu știi niciodată când se va întâmpla. Poate începe inofensiv și poate ajunge într-o situație emergentă. Sau invers”, spune ea. Acea imprevizibilitate este o oală sub presiune pentru anxietate.
Dar, după ce a trecut prin atâtea nașteri, Gaither are și o idee bună despre ceea ce funcționează pentru tații în sala de naștere. Acestea sunt sfaturile ei.
Faceți cunoștință cu camera de livrare din timp
Spitalele sunt multe de luat. Din fericire, este de obicei posibil să intri într-o suită de muncă și naștere înainte de ziua cea mare. „Vizită în cuplu, astfel încât imaginile, sunetele și echipamentul să nu pară străine sau înfricoșătoare”, spune Gaither.
Poate fi deosebit de util să stabilim situația de dormit pentru persoanele de sprijin, cât de departe este suita provine din toalete publice și locuri pentru a cumpăra mâncare și cât de bine rezistă serviciul dvs. de telefonie mobilă în interiorul spital. Deși există foarte puține lucruri pe care le vei putea schimba, crearea unui nivel de confort de bază poate reduce stresul și anxietatea în ziua nașterii. Asigurați-vă că aranjați vizita în avans, astfel încât să aveți timp să reprogramați dacă toate apartamentele sunt în uz în timpul vizitei inițiale.
Pregătiți-vă ca travaliul să ia mult timp
„Forța de muncă și livrarea pot curge și scădea”, spune Gaither. „Există anumite etape de la latent, la activ, până la livrare. Este util să vă familiarizați pentru a vă oferi o viziune realistă asupra cât de lungă poate dura travaliul.”
Travaliul activ poate dura patru până la opt ore sau mai mult, iar unii forțează oriunde de la câteva minute la câteva ore. Cursuri de nastere, carti, Videoclipuri, iar conversațiile cu prietenii vă pot ajuta să vă pregătiți pentru cât timp durează travaliul și livrarea și cât timp durează simte parcă este nevoie.
Fiți confortabil cu înregistrarea la spital
Intrarea și ieșirea din spital ar trebui să fie cea mai ușoară parte a întregului proces de naștere, dar dacă ajungi să te grăbești după ce apa partenerului tău se sparge, poate fi orice altceva. Asigurați-vă că sunteți pregătit din timp. Întrebați despre procedurile de înregistrare și de descărcare de gestiune. Aflați cine și cum să cereți ajutor când ajungeți. Și găsiți cea mai bună zonă pentru care pacienții de travaliu și de naștere să parcheze, astfel încât să nu rămâneți blocat în jurul parcării garaj sau a face o călătorie inutil de lungă dintr-un teren îndepărtat, când ați putea fi în spital pentru a vă sprijini partener.
Acordați atenție nevoilor dvs. de bază
Tot ceea ce are nevoie o persoană pentru a trece printr-o zi normală este important și în ziua livrării. Este ușor să fii prins de emoția momentului și să încerci să fii un erou, privându-te de necesitățile care te îndepărtează de partenerul tău. Dar acest lucru face ca întreaga experiență să fie mai stresantă decât trebuie să fie.
„Munca poate fi lungă. Sprijină oamenii să devină foame și obosit. Așa că încearcă să faci un pui de somn atunci când travaliul nu progresează rapid, atâta timp cât partenerul tău nu are nevoie de tine pe deplin prezentă”, spune Gaither. „Și nu lăsa deshidratarea să se strecoare asupra ta.” Aduceți mâncare pe care o puteți mânca rapid și ușor. Cantina este întotdeauna o opțiune dacă rămâneți fără gustări.
Deși majoritatea părinților își fac ambalarea geanta de peste noapte o prioritate de top, probabil vei lăsa în urmă ceva esențial. nu-ți face griji. Spitalele pot furniza periuțe de dinți, pastă de dinți și multe alte produse necesare pentru a vă menține proaspăt și confortabil. Și dacă începi să ai crampe, nu e nicio rușine să ceri pachete cu gheață și căldură.
A fi un partener de susținere în timpul sarcinii și al nașterii se rezumă la atenție și ascultare buna. În primul rând, la nevoile și așteptările partenerului lor, punând întrebări specifice și parcurgând scenarii pe măsură ce se apropie data scadentă. Și apoi la ceea ce corpul și mintea lor le spun că trebuie să facă pentru a putea fi acolo pentru partenerul lor în timp ce naște.
