Următorul a fost produs în parteneriat cu prietenii noștri de la JOHNSON’S®, care lucrează cu părinți, experți în domeniul sănătății și oameni de știință pentru a oferi produse pentru copii de cea mai înaltă calitate. Pentru a afla mai multe despre rutina lor în trei pași, dovedită clinic, pentru a vă ajuta copilul să adoarmă mai repede și să rămână adormit mai mult, faceți clic pe Aici.
Obținerea unui copilul să doarmă prin noapte este o realizare parentală monumentală. Beneficiile unui somn mai bun, inclusiv o stare de spirit îmbunătățită până la scăderea riscului de obezitate, sunt abundente și profunde atât pentru copii, cât și pentru părinți. „Un somn mai bun duce la rezultate mai bune”, spune expertul în somn Jodi Mindell, rezumând stadiul cercetării. Acest lucru determină întrebarea pusă de milioane de oameni: Cum ajungi să dormi mai bine? Răspunsul, conform cercetărilor lui Mindell, ar putea fi stabilirea unei rutine consistente pe timp de noapte.
Refrenul literaturii despre problemele de somn? Rutină, rutină, rutină. Mindell, care este director asociat al Centrului de somn la Spitalul de Copii din Philadelphia și a scris bestsellerul,
Într-un studiu global asupra a peste 10.000 de copii de la nou-născuți până la vârsta de trei ani, echipa lui Mindell a găsit o relație dependentă de doză între a avea o rutină BEDTIME® și somn. Cu cât mai multe nopți pe săptămână o familie instituie o rutină, cu atât mai bine a copilul doarme. Adăugarea unei singure nopți în plus pe săptămână cu o rutină oferă beneficii și, chiar dacă nimic altceva nu se schimbă (cum ar fi programul de pui de somn), simpla instituire a unei rutine poate face o diferență enormă.
Rutinele duc la un somn mai bun, iar un somn mai bun duce la rezultate mai bune. Ca orice om de știință responsabil, Mindell avertizează să nu săriți direct de la A la C. Ea este încrezătoare, totuși, că întreaga rutină de noapte poate fi mai mare decât suma părților sale. Împreună cu o echipă de experți, Mindell a contribuit la crearea Rutina JOHNSON’S® Baby în trei pași BEDTIME® de o baie caldă, masaj liniștitor cu loțiune și timp de liniște împreună. Fiecare dintre aceste elemente se corelează cu un rezultat îmbunătățit care nu are neapărat nimic de-a face cu somnul.
A baie poate ajuta la dezvoltarea limbajului, deoarece părinții spun jucăuși bebelușilor care parte să se spele în continuare (și să păstreze în cadă). A masaj, urmat de îmbrăcarea și spălatul dinților, este foarte orientat spre atingere și multe studii au demonstrat beneficiile atingerii de la puterea sistemului imunitar la dezvoltarea creierului. Și timp de liniște împreună, fie că citim, ne rugăm sau cântând cântece de leagăn, are beneficii evidente privind limbajul și alfabetizarea, pe lângă legăturile puternice create în acele momente.
„Sunt din ce în ce mai convins că o rutină BEDTIME® ajută la rezultatele somnului, dar este și în multe privințe pachetul perfect”, spune Mindell. „Pentru că ajută și la multe alte lucruri.”
Cheia rutinelor de culcare pentru copilul dvs
- Păstrați a ora de culcare constantă și o rutină de calmare care include o baie caldă, un masaj și un cântec de leagăn pentru a-ți liniști copilul să doarmă.
Acestea sunt profiturile imediate, dar există și beneficii pe termen lung. Mindell spune că există o corelație clară între somn și starea de spirit și suspectează că un somn mai bun are legătură cu o mai bună consolidare a memoriei și, prin urmare, cu o învățare mai bună. „Înseamnă asta că bebelușii care dorm bine vor avea un IQ mai mare? Studiile sunt mixte. Somnul este o piesă a unui puzzle și există o mare variabilitate individuală. Dar nu există nicio îndoială că obiceiurile de somn la o vârstă fragedă îmbunătățesc toate aspectele bunăstării – starea de spirit, cogniția, învățarea, sănătatea și funcționarea familiei”, spune ea. „Dacă părinții respectă elementele de bază ale unui somn timpuriu și ale unei rutine BEDTIME®, asta îi va duce cu adevărat departe.”
