Bun venit la "Cum rămân sănătos,” o rubrică săptămânală în care tații adevărați vorbesc despre lucrurile pe care le fac pentru ei înșiși, care îi ajută să se mențină pe pământ în toate celelalte domenii ale vieții lor - în special partea parentală. Este ușor să se simtă încordat ca părinte, dar tații pe care îi prezentam recunosc cu toții că, dacă nu au grijă în mod regulat de ei înșiși, partea parentală a vieții lor va deveni mult mai grea. Beneficiile de a avea acel „lucru” sunt enorme.
Între a fi tată pentru două fete mici și slujba sa de profesor pentru peste 30 de copii, Tyler Moore, un Tatăl în vârstă de 32 de ani din New York, a fost ars de programul său și i-a afectat rolurile atât de tată, cât și de soțul. Așadar, a făcut o schimbare simplă în programul său care i-a optimizat productivitatea - și a găsit timpul de reîncărcare de care avea nevoie pentru a fi cel mai bun tată pe care l-ar putea.
În toamnă, m-am întors la predare după ce am fost în afara clasei timp de trei ani. Am găsit repede asta
Acest lucru m-a lăsat doar epuizat mental și fizic până la sfârșitul nopții și că nu voiam să fac absolut nimic. Am constatat că nu am timp pentru mine. Când ajungeam la sfârșitul nopții, eu și soția mea intram în aceste neînțelegeri. Îmi doream în mod constant să ies legume, iar ea a subliniat că mai sunt toate celelalte lucruri de făcut.
nu pot sa ma culc mai tarziu. Fetele mele încă se trezesc foarte devreme dimineața. Când m-am culcat târziu, îmi dădeam doar o consecință a a fi obosit ziua urmatoare. Asa am crezut: De ce nu-mi schimb somnul și nu încep să mă trezesc în jurul orei 4 a.m.? Asta mi-ar oferi o oră până la o oră și jumătate de unul singur.
Odată ce am făcut asta, am avut spațiu mental și energie dimineața pentru a face unele dintre aceste lucruri. Dimineața, nu vreau să leg. Pentru mine, să stau și să mă uit la spectacole nu este scopul de a te trezi; este să ne ridicăm și să fim atenți și să avem doar aceste practici care ne susțin de fapt viața ca familie.
Dimineața, fiica mea cea mare țipă: „Tati, soarele e treaz, soarele este treaz! E timpul sa te trezesti!" Dar soarele nu este niciodată treaz. Ne trezim mereu în întuneric. Înainte să mă trezesc mai devreme, eu și soția mea încercasem practic totul pentru a-i face să adoarmă mai târziu. Am încercat toate trucurile posibile, dar ceasurile lor de somn sunt conectate așa cum sunt.
Așa că acum, pentru prima dată în trei ani și jumătate, trebuie să pun o alarmă. Dar de fapt se simte bine să faci asta. Mă trezesc în propriile mele condiții, ceea ce nu am mai făcut-o de ani de zile. Acum, când mă trezesc dimineața, citesc puțin. sunt capabil să stau și bea-mi cafeaua. Fac niște treburi prin casă. Curăț baia în liniște absolută. Ceea ce este pur și simplu incredibil.
În unele dimineți, mă trezesc și fac videoclipuri de antrenament pe YouTube. Sau le voi coace dulceață pentru fete la micul dejun. Rulouri cu scorțișoară. Sau poate pâine. Pur și simplu se simte foarte luxos: am acest timp care mi-a fost acordat, în timp ce înainte nu aveam niciodată timp.
Cel mai important, simt că acea oră este singura oră în care nu sunt dictat de nevoile copiilor - ale mele sau ale celor din clasa mea. Sunt capabil să fac ceea ce vreau să fac. De fapt, îmi ofer tot ce este mai bun din ziua mea, ceea ce mă simt foarte bine. În acele prime momente de trezire, sunt cu adevărat atent la mine și la ceea ce am nevoie pentru ziua respectivă. Când fetele se trezesc, sunt mult mai încântată să le văd și să fiu prezentă cu ele, spre deosebire de când mă trezeau când aveam senzația că mă ameliorez din comă.
În multe feluri, schimbarea somnului mi-a revenit controlul. Mi-a dat un sentiment de control care era de fapt oarecum eliberator. Atât de mult timp, somnul meu a fost dictat de fete. Realitatea este că sunt capabil să-mi iau o parte din acel control pentru mine. S-a transferat apoi în alte domenii ale vieții mele. Cu cât sunt mai odihnit, cu atât sunt mai bun tată. Singurul mod de a fi cu adevărat odihnit a fost să-mi schimb somnul. Datorită acestui fapt, am timp pentru mine într-un mod care mă face să mă simt ca un om, spre deosebire de fiind doar un părinte într-o ceață.
