Părinți lipsiți de somn nici măcar nu știu cât de lipsiți de somn sunt, potrivit consultantului de somn Conner Herman. Herman, care este părinte a patru copii, a spus Păresc că abia recent s-a simțit pe deplin prinsă ea însăși. Înainte de asta, își amintește că era uimitoare că oricine avea energie pentru orice.
„Cum te-ai hotărât să te ridici și să mergi la plimbare? Nu ești obosit?” co-fondatorul Dream Baby Team și coautor al Dormitorul de vis glume despre epuizarea ei. Dar există speranță la sfârșitul drumului treptat către recuperarea odihnei, adaugă ea. „Te trezești într-o zi și vrei să mergi din nou la plimbare.”
Privarea de somn, într-o oarecare măsură, este un aspect inevitabil al părintelui. Pcopiii nou-născuți pot pierde până la două ore de somn pe noapte în primele cinci luni de viață ale copilului lor, medic și specialist în somn William C. Estimările dementului, și apoi aproximativ o oră pe noapte după aceea. Alte cercetări estimează că, în primul an, pierzi un total de 44 de zile de somn. O parte din asta se datorează faptului că ești conectat
Cu sprijinul unui partener (și adesea cu ajutorul profesioniștilor), părinților le va fi nevoie de cel puțin patru luni suplimentare pentru a recupera somnul pierdut în primele cinci luni. Ceea ce înseamnă că, în cel mai bun caz, nu vei reveni la normal până când copilul tău va avea cel puțin nouă luni. Și aceasta este doar o estimare aproximativă, care nu ține cont de somnul pe care mamele îl pierd în al treilea trimestru sau de somnul pe care îl vei pierde atunci când copilul tău refuză să se supună antrenamentului pentru somn. Când părinții nu reușesc să-și înțărce copiii de la hrănirea nocturnă așa cum este recomandat, poate dura până la un an pentru a se recupera. „Este foarte greu de cuantificat pentru că nu este vorba despre pierderea somnului, ci despre calitatea somnului”, spune Herman.
Dar atunci când părinții se încordează și îi anunță bebelușilor că pătuțurile lor sunt în siguranță și că este bine să doarmă toată noaptea fără mâncare, somnul va urma în curând. La fel va fi și un anumit sentiment de mândrie în ceea ce va fi probabil primul tău câștig. „Este prima dată când ai crezut în ceva ce copilul tău nu știa că poate face și apoi au făcut-o”, spune Herman. „Atunci ai respect pentru ei și ei au încredere în tine.”
Cea mai mare provocare pentru părinți (în afara statutului de părinte propriu-zis, care este destul de greu) este să reziste tentației de a îndura copilăria copiilor lor fără somn. Pentru că atunci când ești epuizat, nu ești cel mai bun părinte care poți fi. Și este doar o chestiune de timp până să te ajungă din urmă. „Toată lumea poate să nu fie cel mai bun sine pentru o perioadă de timp”, spune Herman. „Dar terapeuții nu ne învață să ne iertăm părinții pentru că sunt lipsiți de somn.”
„Privarea de somn este o alegere personală.”
