Как научить детей упражнениям и физической подготовке

click fraud protection

Следующее было произведено в партнерстве с GMC Sierra, которая позволяет отцам повсюду «папа любит профессионала». Вместе мы отмечаем преданность делу, дисциплину и смелость. мастерство родителей, чьи достижения в бизнесе и дома помогают их детям жить полноценной, здоровой жизнью и изменять мир в процессе.

Мэтт Баркли - замечательно дисциплинированный чувак. Его приверженность физической форме, трудовой этике и его системе поддержки безупречны. Он парень, который думает о будущем и готовится к нему. Его жизнь в лучшем случае является продуктом такого продуманного и продуманного процесса, что даже стропы и стрелы профессиональной карьеры позади центрового в Национальной футбольной лиге не бросили его или его семью. отслеживать.

Баркли тоже повезло. У него есть бывший спортсмен USC в качестве отца и тренера, он женат и имеет двух сыновей от своей школьной возлюбленной (дошкольного, технически), и до сих пор называет Ньюпорт-Бич, штат Калифорния, своим домом. Но когда вы разговариваете с этим человеком, вы быстро понимаете, что он никогда не почивал на этих лаврах, предпочитая вместо этого платить им вперед. Взгляд Баркли основан на намерении, а не на удаче.

Отеческий недавно разговаривал с абонентом 49ers из своего дома о том, как совмещать семейную жизнь с сверхтребовательной работой, прививать своим сыновьям основные ценности и чему дети могут научиться из активного образа жизни - помимо того, как вести себя спираль.

Мэтт Баркли

Вы были спортсменом с детства. Ваш отец тоже был спортсменом. Что он научил вас соревнованию?
Мой отец играл в водное поло и плавал на дистанции, что я пробовал около недели. Со спидометром у меня не получалось, но я всегда знал, что он вставляет. Были рассказы о том, как он проплыл тысячи ярдов, о том, как его вырвало в бассейне и буквально плыло по нему, и о том, как он нырнул в косу медуз, чтобы спасти друга. Это самоотверженность было для него частью отцовства. За тем, что он говорил, была серьезность, когда он толкнул меня и сказал, что нужно, чтобы стать великим.

Он всегда подталкивал меня и моих братьев и сестер никогда не жаловаться, никогда не сдаваться, никогда не оправдываться. Он внушал нам все эти мантры через свои ожидания, ничего не говоря.

Как ваше воспитание повлияло на ваш подход к постановке целей?
Я подхожу к каждому дню с целью быть целенаправленным ко всему и в чем-то стать лучше. Так много времени можно потратить впустую, будь то просмотр Интернета, сидение на диване или даже катание на автомобиле. Сделайте эти моменты преднамеренными для людей, отношений или личностного роста. Не теряйте ни минуты на неэффективность. На мой взгляд, это изучение моей инструкции, даже если сезон не начинается уже два месяца, заставляет мою жену чувствовать себя любимой или помогает ей готовить завтрак или убираться.

Вы пытаетесь воспитать у своих детей такое же мировоззрение? Ваш сын напоминает вам о себе?
Я часто думаю о том, как мой отец тренировал и учил меня тому, как преодолевать трудности - не ныть, не жаловаться, не извиняться, никогда не сдаваться. Моему ребенку два года, он 10 раз упадет, но все равно встанет. У него нет духа сдаваться. То, что он понимает это, даже в таком юном возрасте, обнадеживает, круто и отчасти безумно.

Мой подход заключается в том, что ребенок еще не знает, чего он хочет, поэтому я даю ему возможности, и если ему это не нравится, я не буду его мучить. Если он сначала не может отбить мяч с площадки-ти, это не обязательно означает, что ему это не нравится - он просто не понимает этого. Итак, теперь у него есть сумасшедшие качели для двухлетнего ребенка; он сшибает мячи с футболки.

Он маленький жеребец.

Как физическая подготовка выходит за рамки тренировок в спортзале или занятий?
Когда вы станете старше, начав выходной день с легкой кардио-тренировки или просто заставив мышцы двигаться, вы получите хорошее настроение на весь оставшийся день. Я просыпаюсь уставшим, тренируюсь даже 30 минут, теперь я более внимателен на встречах, бодрствую и лучше концентрируюсь. Фитнес - отличный способ стать более дисциплинированным в жизни. Вы можете ставить цели на рабочем месте со своей семьей. Для меня это распространяется на мои намерения по отношению к детям и мою привязанность к жене.

Для детей, когда они активны, занимаются любыми видами тренировок - бегают по парку, играют на улице с друзьями до уличных фонарей. давай, бегаем вверх и вниз по холмам, строим крепости - вместо того, чтобы сидеть внутри, позволяет твоему разуму работать и развиваться по-новому и задает тон для все.

Мэтт Баркли x GMC

Как ваша система поддержки помогла вам добиться успеха?
Я никогда не забуду, как мои мама и папа готовили меня к вопросам собеседования, когда я был второкурсником. Они жгли меня, как Пит Кэрролл. Я закончил это и закрыл перед ними дверь. Когда мы добрались до офиса Кэрролла, и он предложил мне стипендию, я замер. Я сказал «да», но моя проза не произвела на меня такой уверенности. С тех пор я прислушивался к их советам и до сих пор несу эти уроки. Моя жена теперь взяла на себя эту роль в большей степени; она подбадривает меня и всегда рядом, когда я не хочу ни с кем говорить об игре. Она скала нашего дома.

Мэтт Баркли x GMC

Что это означало, когда вы достигли своей цели попасть в НФЛ?
Играть за USC и в НФЛ всегда было моей мечтой, но, не имея чего-то с нетерпением, можно потерять общую картину. Таким образом, постановка краткосрочных целей стала более приоритетной. Я дошел до НФЛ, но хочу Суперкубок, хочу играть 10 с лишним лет. Это не происходит просто так.

Как вы справляетесь с моментами неуверенности?
У меня было немало таких за свою короткую карьеру в НФЛ. У нас есть сильная вера как семья, поэтому мы смотрим на вещи в перспективе. Да, я хочу играть в футбол вечно, но я знаю, что однажды это закончится, поэтому я не кладу все яйца в эту корзину. Моя семья и сын будут там, и я буду для них отцом и мужем. Понимание того, что является наиболее важным, иногда помогает снять стресс, а в долгосрочной перспективе - облегчить жизнь.

Вот почему вы так привержены благотворительности?
Мне дали много, поэтому все, что я могу сделать, чтобы служить или отдать тем, кому повезло меньше, имеет значение. Я чувствую, что служение изменяет ваше собственное сердце даже больше, чем влияет на то, кому вы помогаете, потому что оно заставляет вас быть бескорыстным и сосредотачиваться на других. В эпоху социальных сетей все может быть о вас, если вы этого хотите. Так что отвлечь внимание от себя и отдать его другим, по крайней мере, для меня и моей большой семьи, это было огромным шагом в предоставлении видения того, что действительно важно.

Как вы думаете, как сосредоточение внимания на фитнесе лучше всего приводит к успеху в других сферах жизни?
С 49ers прямо сейчас у нас есть три командных правила. Во-первых, «Защитите команду». Это может пойти на пользу вашей семье или любой другой команде. Во-вторых, «Никаких жалоб и оправданий», что забавно, потому что это семейное правило для меня. В-третьих, «Будьте вовремя». Это касается не только футбола. Приходить вовремя - значит проявлять заботу, быть внимательным, присутствовать и сосредоточиться. Не держать телефон за обеденным столом, в тренажерном зале или когда вы сидите с друзьями. Всегда есть один друг, который всегда разговаривает по телефону, и это помогает выжить из ситуации. Я не хочу, чтобы мои дети так поступали. Что бы они ни делали, я хочу, чтобы они делали это на полной скорости, все время.

Марк Цукерберг тренируется с дочерью на спине

Марк Цукерберг тренируется с дочерью на спинеДомашние тренировкиФитнес

На выходных основатель Facebook Марк Цукерберг загрузил видео, на котором он тренируется. А если честно? Этот парень намного сильнее, чем кажется. Оказывается, у него есть отличный тренер: Макс, ег...

Читать далее
Эти 4-минутные тренировки так же эффективны, как и полноценная эллиптическая сессия

Эти 4-минутные тренировки так же эффективны, как и полноценная эллиптическая сессияВыносливостьТабата обучениеСилаДомашние тренировкиФитнес

Через некоторое время почти каждое кардиоупражнение может показаться утомительным, трудоемким и неэффективным. Бегать становится скучно. Плавание требует слишком много подготовительной работы и выт...

Читать далее
Тренировка с гирями для скрученного времени

Тренировка с гирями для скрученного времениВыносливостьСилаФитнес

В гиря король тренировочного оборудования на время скрученных. Он универсален. Забавно мечтать. И, что лучше всего, вы можете многое сделать с парой всего за 20 минут. Грузоподъемность предназначен...

Читать далее