Трудно изолированному ребенку. Если у вас есть дети в возрасте от 2 до 5 лет, вы, вероятно, долгое время оставались без присмотра за детьми - будь то разлука с няней, детским садом или даже бабушкой и дедушкой. Вы также, вероятно, перестали играть или сократили время. во многих районах закрыты детские музеи, зоопарки и игровые площадки. Хостинг или проживание в домах других людей - это серьезное запрещение COVID. По всей видимости, вы беспокоились о своем Одинокий ребенок и влияние COVID-19 пандемия на их психическое здоровье и социальное развитие.
Итак, каковы признаки одиночества у детей, что является, а что нет, и что вы можете сделать, чтобы помочь одинокому ребенку? Вот что вы можете сделать, чтобы лучше понять признаки и уменьшить чувство одиночества дома.
Признаки одиночества у маленьких детей
Да, ваш ребенок скучает по своим друзьям и членам семьи. «Раньше мы думали, что у младенцев и очень молодых людей не было связей, но мы знаем из исследований, что они есть», - говорит Джейн Тиммонс-Митчелл
Четырех- и пятилетние дети могут говорить об этих чувствах, хотя они не могут прямо называть это одиночеством. «Одиночество - сложная эмоция», - говорит Доктор Полина Умыльный, Помощник директора Программы интеграции педиатрического поведенческого здоровья Медицинской группы Монтефиоре и доцент кафедры педиатрии Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна. «Слова могут быть такими:« Я скучаю по бабушке »или« Я хотел бы вернуться в детский сад или уроки рисования ». Родители должны внимательно следить за такими фразами. По мере того, как дети выражают себя через игру, родители также должны обращать внимание, когда их ребенок играет с мягкими игрушками или фигурками.
У детей старшего возраста одиночество может проявляться как ломка. «Одно из преимуществ того, что вы чаще проводите время с детьми, - это то, что у вас будет лучший исходный уровень, поэтому вы будете знать, усиливается ли одиночество», - говорит Тиммонс-Митчелл. «Они могут отстраняться от вещей, которые им обычно нравятся, что может проявляться в виде раздражительности». Тиммонс Митчелл советует искать, чтобы они не делали или не участвовали в том, что им обычно нравится делать, например, играли. игры.
Изменения в поведении также являются основным признаком одиночества у детей младшего возраста. «В два-три года они когнитивно отличаются от детей постарше», - говорит Рэйчел Аннунциато, Профессор психологии Фордхэмского университета. «Они будут испытывать соматические боли и боли или станут более раздражительными. Следите за изменениями настроения - изменениями в их энергетическом уровне, которые указывают на то, что они не в духе ».
Что касается более серьезных проблем, таких как тревога или депрессия, родителям следует внимательно следить за резкими изменениями в поведении. Аннунциато советует более серьезно относиться к изменениям в питании и сне. «Они могут указывать на другие вещи, но если они более чем временны, позвоните своему педиатру и спросите:« Может ли это быть каким-то проявлением одиночества или стресса? »»
Также проверьте серьезность поведения. «Например, если поведение становится все более агрессивным, это красный флаг», - говорит Умыльный.
Одиночество у детей: стоит ли волноваться?
По большей части нет, вам не нужно беспокоиться, если ваш маленький ребенок одинок. По словам экспертов, с которыми мы беседовали, дети в возрасте от 2 до 5 лет переживают одиночество иначе, чем дети старшего возраста и взрослые. и вряд ли будут сильно скучать по своим друзьям и членам семьи, пока вы рядом.
«Дети выносливы, - говорит Аннунциато. «Даже при длительной разлуке со своими друзьями или дошкольными учреждениями они придут в норму, когда дела начнут снова открываться».
В конечном итоге ваши дети не упускают ничего из того, что в процессе развития они не получат. «Они разовьют навыки межличностного общения со своими братьями, сестрами и родителями, - говорит Умыльный. Если ваши дети регрессируют, например, при приучении к горшку, добавляет она, не подчеркивайте, что это навык, который они потеряли несколько месяцев назад - они снова овладеют им.
«Трудно предсказать влияние прошедшего года на детей - это беспрецедентно», - говорит Умыльный. «Важно, чтобы дети не были полностью изолированы и чтобы у них действительно было социальное взаимодействие. Они просто не будут на том же уровне, что и раньше ».
10 вещей, которые вы можете сделать для одинокого ребенка
Эксперты, с которыми мы говорили, заверили нас, что дети, которые упускают время с друзьями и семьей, более чем компенсируются тем дополнительным временем, которое они проводят с вами. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своим детям пережить это несоциальное время.
1. Побудить их рассказать о своих чувствах
Нежно поощрение вашего ребенка к говорить о своих чувствах дает им привычку выражать свои эмоции словами и позволяет им быть услышанными. «Скажите:« Я думал, что вы давно не были со своими друзьями », - предлагает Умыльный. «Я бы хотела, чтобы мы могли пойти в их дом, как раньше». Она понимает, что родители могут неохотно поднимать такие темы, опасаясь, что они привнесут эмоции, которые их ребенок, возможно, не чувствует. Но, уверяет она, это полезно для детей. «Дайте им понять, что испытывать такие чувства - это нормально, и что их любят и поддерживают, независимо от того, какие чувства они могут испытывать».
2. Нормализовать их одиночество
Говоря о проверке, убедитесь, что ваши дети понимают, что они не единственные, кто скучает по своим друзьям. «Сказать, что они скучают по кому-то, кого они не видят, - это имеет смысл», - говорит Тиммонс-Мичелл. «Сочувствуйте им». Попробуйте сказать: «Да, есть люди, по которым я тоже скучаю». Затем свяжите это с положительным. Но «Я действительно счастлив, что мы можем проводить все это дополнительное время вместе. Посмотрите, какие крутые вещи мы делаем! »« Свяжите это с чем-то замечательным, которым вы вместе наслаждаетесь », - говорит Тиммонс-Митчелл.
3. Расписание виртуальных встреч
Zoom и FaceTime могут помочь вашим детям общаться с друзьями. Конечно, то, насколько хорошо они взаимодействуют с другими детьми с помощью экранов, зависит от концентрации внимания, технической подкованности и возраста. «Некоторые дети сразу же ныряют», - говорит Аннунциато. «Для других детей это больше похоже на хихиканье или игру с устройством, чем на взаимодействие. Мы можем зайти к нам или поиграть вместе с родителями, что тоже может быть полезно для нас ». Продолжительность сеансов видеоконференции может варьироваться, но планируйте полчаса и при необходимости корректируйте время. Включите планы относительно конкретных занятий, например демонстрации игрушек или совместного прослушивания истории.
4. Расписание звонков и видеозвонков с родственниками
Поскольку в этом году поездки и встречи с семьей были серьезно ограничены, многие дети скучают по своим бабушкам и дедушкам, тётушкам, дядям и двоюродным братьям и сестрам, и это лишь некоторые из них. Звонки или видеочаты с членами семьи являются частью вашей еженедельной рутины. «Это то, чего может ожидать каждый, и это может стать регулярным мероприятием», - говорит Аннунциато. Помните, что ваши старшие родственники, вероятно, тоже испытывают изоляцию и одиночество - им было бы полезно услышать от ваших детей (и вас) столько же или даже больше.
5. Пусть они присылают письма и открытки
Используйте старую школу и общайтесь с друзьями и семьей своих детей с помощью почты. «Есть много всего, что вы можете сделать для разъяснительной работы», - говорит Тиммонс-Митчелл. «Создавая письмо или открытку, вы можете поговорить о том, для кого вы это делаете, для чего вашим детям они нравятся, что они помнят о них и что они могут делать вместе в будущее."
Как и в случае звонков старшим родственникам, отправка писем и открыток изолированным людям - это проявление доброты. «Изоляция - одна из самых сложных вещей в этом году, когда члены семьи не могут видеться со своими семьями», - говорит Тиммонс-Митчелл. «Решите проблему одиночества, попросив ваших детей нарисовать картинку и поместить ее на карточку - то, что поможет другим, кто сейчас одинок».
6. Сохраняйте (или добавляйте) структуру, распорядок и традиции
На этом этапе вы, вероятно, установили новые ежедневные и еженедельные распорядки с начала COVID. Учитывая постоянно меняющийся характер ограничений COVID, важно иметь гибкий график, но старайтесь придерживаться регулярного распорядка, поскольку дети жаждут последовательности. Ежедневно придерживайтесь одного и того же времени приема пищи, дневного сна или тишины и времени отхода ко сну. «Регулярное расписание создает структуру и безопасность для детей», - говорит Аннунциато.
В праздники - это возможности для традиций - и для создания новых. «Родители могут испытывать сильное разочарование и чувство вины из-за того, что не могут обеспечить отдых, который они хотели бы, - говорит Умыльный. «Так что установите новые традиции для своей семьи». Сезонные мероприятия включают праздничную выпечку и изготовление украшений - занятия, которые вы можете отключить и уделить детям все свое внимание.
7. Выйди на улицу
Все эксперты сошлись во мнении, что детям нужно физическая активность и время на свежем воздухе для их благополучия и эмоционального здоровья. Если свидание в парке может быть социально удаленным и безопасным, отлично. Но даже если вы и они будете пинать мяч взад и вперед или бегать по пустому бейсбольному бриллианту, вы оба почувствуете себя лучше.
8. Заботиться о себе
Ваши опасения по поводу того, что ваши дети не общаются с другими людьми, законны - и, возможно, также являются отражением вашего чувства изоляции. «Родители восполняют пробелы разными способами», - говорит Аннунциато. «Как родители, мы должны позаботиться о себе, чтобы оптимизировать наше взаимодействие с детьми».
«Самое важное для родителей - признать, что это был чрезвычайно трудный год», - говорит Умыльный. «Возможно, вы чувствуете потерю любимого человека, вы можете бояться финансов, вы можете испытывать чувство безнадежности, что мы никогда не вернемся в мир до COVID. Признайте, какое влияние на вас оказал последний год. Дети понимают, что чувствуют их родители, если их родители тревожатся или грустят. Убедитесь, что вы решаете свои собственные проблемы и получаете все поддержка психического здоровья тебе нужно."
9. Беспокоиться лучше
Как часть самостоятельное лечение, порежь себе слабину. «То, что ваши дети пять дней в неделю ходили в детский сад с другими детьми, не означает, что вам нужно планировать виртуальные игры на пять дней», - говорит Тиммонс-Митчелл. «Раз в неделю или раз в месяц - достаточно.
«Это уже слишком - пытаться делать все, что нужно для работы, быть учителем и социальным директором своего ребенка», - отмечает она. Полезно не возлагать на себя чрезмерных ожиданий. Родители задаются вопросом и бьют себя, но важно не делать этого. «Вашим детям нужно, чтобы вы были доступны, а вы не можете быть доступны, если беспокоитесь», - добавляет она. «Как можно чаще присутствуйте и не беспокойтесь». Во всяком случае, выделите для беспокойства 15 минут, а затем двигайтесь дальше.
10. Сосредоточьтесь на благодарности и помощи другим
В этом году было легко сосредоточиться на том, чего мы не могли сделать. Но для развития ваших детей покажите пример благодарности. Попросите детей упомянуть одну вещь, за которую они благодарны перед сном. Затем свяжите это с кем-нибудь, кто в этом нуждается.
«Полезно учить детей отдавать, - говорит Тиммонс-Митчелл. «Это дает им понять, что мы все вместе и можем помочь тем, у кого больше нужды. Еда и игрушки могут быть ограничены прямо сейчас, а денежные пожертвования могут не иметь смысла для маленьких детей, но вы можете подумать о том, чтобы сделать что-то для бабушки и дедушки в домах престарелых - давая возможность уменьшить одиночество других людей ». Что-то вроде этого, по ее словам, порождает много энергия. «Удивительно, насколько хорошо кто-то чувствует, что делает что-то хорошее для других».
