Большинство детей время от времени испытывают беспокойство. Для родителей естественно и даже инстинктивно убрать беспокойство триггеры вообще. Может быть, вы позволяете своему напуганному темноте дошкольнику спать с вами несколько ночей в неделю. Возможно, у вас есть привычка пропускать посиделки, поэтому ребенок с тревогой не придется разговаривать с новыми людьми.
Какими бы благими ни были эти меры, такие попытки помочь тревожные дети не только не решит проблему, но и может усугубить детское беспокойство. Вот почему Д-р Эли Лебовиц, профессор Йельской школы медицины, изучающий тревожность детей и подростков, создал лечебную программу под названием Поддерживающее воспитание при тревожных детских эмоциях. Это более или менее AA для родители вертолета, безопасное место, где родители могут понять и принять, что то, что они делают, может вызывать беспокойство у их детей, и которое учит их лучшим способам справиться с этим.
Как лечить тревогу у детей, обучая родителей
Доктор Лейбовиц хорошо понимает склонность родителей приспосабливаться к тревожным детям. Природа отношений между родителями и детьми упрощает это. «Мы запрограммированы на то, чтобы отвечать нашим тревожным детям, так же как дети запрограммированы на то, чтобы смотреть на своих родителей», - говорит он. Проблема в том, что исследование доктора Лебовица показывает, что высокий уровень родительской адаптации связан с большим количеством факторов. симптомы тяжелой детской тревожности и худшие исходы при лечении, таком как когнитивно-поведенческая терапия или медикамент.
Вот почему он создал программу «Поддерживающее воспитание для тревожных детских эмоций», также известную как SPACE. Программа информирует родителей тревожных детей о том, как они могут приспособиться к своему тревожному поведению, и инструктирует их реагировать на тревогу своих детей так, чтобы это действительно помогло решить проблему. «Это помогает родителям по-другому подходить к проблеме, чтобы она не переросла в более серьезную проблему», - говорит доктор Лебовиц. «И если тревога ребенка уже серьезна, это может помочь в лечении расстройства».
В то время как некоторые дети могут быть кандидатами на собственную когнитивно-поведенческую терапию, SPACE - это лечение исключительно на основе родителей. По словам доктора Лебовица, от 95 до 100 процентов родителей говорят, что если у них есть ребенок с тревожным расстройством, они часто пытаются приспособиться к симптомам.
Таким образом, показано, что, обучая родителей новым способам реагирования на беспокойство своих детей, SPACE значительно улучшает их психическое здоровье. В этом году Лебовиц и его коллеги провели рандомизированное клиническое исследование с более чем 120 детьми с тяжелыми тревожными расстройствами, которым была назначена либо когнитивно-поведенческая терапия, либо 12 недель SPACE.
Они обнаружили, что дети, получившие SPACE, имели такую же вероятность, как и дети, получившие когнитивные поведенческой терапии, чтобы достичь полной ремиссии их расстройства или добиться значительного улучшения их состояния. симптомы тревоги.
Как программа SPACE помогает родителям помогать детям с тревогой
Итак, как работает SPACE? Родители могут посещать двухдневные семинары, проводимые доктором Лебовицем, или пройти собственную КОСМИЧЕСКУЮ терапию с помощью местный провайдер обучены подходу. В любом случае, по словам доктора Лебовиц, цель состоит в том, чтобы дать родителям возможность произвести два основных изменения в своем поведении по отношению к своим тревожным детям.
На первом этапе родители учатся тому, что доктор Лебовиц называет «поддерживающими реакциями» на тревогу ребенка - любой реакцией, свидетельствующей о принятии или принятии решения. Проверка того, что чувствует ребенок. Например, родитель с тревожным ребенком может сказать: «Я понимаю, что тебе сейчас неудобно, но я думаю, ты справишься».
После практики с упражнениями и ролевой игры в терапии родители могут пойти домой и внести изменения вместе со своими детьми. Д-р Лебовиц говорит, что приспосабливание говорит о том, что следует избегать беспокойства, принятие может показать ребенку уверенность в том, что он может испытывать беспокойство. «Мы показываем нашим детям, что мы, как родители, верим, что они могут время от времени беспокоиться и при этом оставаться в порядке», - говорит он.
На втором этапе родители учатся избавляться от приспособлений, которые могут усугубить беспокойство их детей. Доктор Лебовиц предлагает родителям составить «карту проживания», на которой они определяют области, над которыми им нужно работать. Затем они выбирают конкретные цели для областей, в которых они хотят уменьшить приспособляемость, и создают четкий план того, что делать вместо этого.
Например, если вы хотите убедить ребенка не спать в вашей постели, вы должны разработать план, как сообщить об изменении. А поскольку ваш ребенок, скорее всего, не обрадуется такой адаптации, вы также получите несколько методов устранения неполадок в неизбежных (и болезненных) моментах «ты меня не любишь».
При сокращении приспособлений важно делать это постепенно. «Невозможно сократить все приспособления сразу, потому что на родителей оказывается огромное давление, заставляющее их приспосабливаться», - говорит Лебовиц. «Не только потому, что им плохо, что их ребенок страдает, но и потому, что им нужно пережить день; им нужна семья, чтобы функционировать ».
Главный вывод
Если ваш ребенок страдает тревожным расстройством или регулярно проявляет симптомы беспокойства, вы можете рассмотреть SPACE как ресурс. Программа продолжает расти, и количество провайдеров по всей стране растет.
Но даже если вы не участвуете в программе, вы все равно можете применить эту предпосылку в своей семье. Сосредоточьтесь на изменении своего подхода: вместо того, чтобы защищать ребенка от беспокойства, поддержите его, чтобы он научился справляться. «Это отличный подарок для ребенка, страдающего тревогой, - говорит Лебовиц.
И при этом не вините себя. Имейте в виду, что, хотя тревога родителей статистически коррелирует с тревогой ребенка, вы, вероятно, не являетесь причиной проблемы. «Две взаимосвязанные вещи не означают, что одна причина является причиной», - говорит Лебовиц. «Конечно, очень плохое поведение родителей представляет опасность для детей, но в подавляющем большинстве случаев тревоги это не так».
