Устали делать большие решения? Мы получим это. Родители страдают от большого и малого выбора. Что нам на ужин? Какое из тысячи потоковых шоу вы хотите посмотреть сегодня вечером? Что нам делать в воскресенье? Стоит ли нам сблизиться с моей мамой? Следует ли рефинансировать ипотеку? Подходит ли этот детский сад для нашего ребенка? Это связано с территорией: для воспитания детей и для того, чтобы стать взрослым, нужно делать большой жизненный выбор. Но благодаря усталость от решений а также тот факт, что большинство людей просто не приспособлены к правильному принятию решений. процесс означает, что нам всем нужно больше взглядов, когда мы исследуем выбор, чтобы мы могли сделать лучший звонок. Решение: метод WRAP. Этот простой метод, более или менее похожий на схему принятия решений, помогает нам всем избегать психологических ловушек, подстерегающих нас во время принятия решений, чтобы мы могли сделать наиболее разумный выбор.
Каждое принимаемое нами решение несет в себе свой эмоциональный багаж. Как правило, мы не очень хорошо принимаем решения. Мы склонны работать, исходя из эмоций, позволяя нашим инстинктам или нашему страху перед последствиями управлять нашим выбором.
«Мы склонны сосредотачиваться на информации, которая является своего рода служением себе, которая поддерживает наше представление о том, что мы хотим делать», - объясняет Кэтрин Сэйсер, LCSW, лицензированный клинический социальный работник и терапевт. «Или мы склонны иногда думать« либо / или ». Вы знаете, «то или иное и», и все не так уж и черно-белое ».
Чтобы бороться с психологическими предубеждениями, которые, как правило, определяют наш выбор, Чип и Дэн Хит, ученые и авторы таких пользующихся спросом книг, как Сделано, чтобы прилепиться: почему одни идеи выживают, а другие умирают а также Решающий: как сделать лучший выбор в жизни и работе, разработал метод принятия решений, который может преодолеть предубеждения, которые имеют тенденцию затуманивать процесс для большинства людей. Хиты называют этот процесс методом WRAP, и мы все должны его запомнить.
WRAP - это аббревиатура, обозначающая:
Wопределить ваши варианты
рПроверьте свои предположения на реальность
Адержаться на расстоянии, прежде чем принимать решение
писправить ошибку
Так как же работает метод WRAP? Давайте разберемся.
Расширение ваших возможностей означает именно это. Мы склонны смотреть на решения с одной или двух точек зрения. Это не здорово. Нам нужна лучшая точка обзора.
«Допустим, сейчас ночь, и вы слышите что-то снаружи», - говорит она. «Может, это енот или что-то в этом роде. Итак, вы выходите на улицу, но все, что у вас есть, - это фонарик, поэтому вы можете видеть только то, что находится прямо здесь. Вы не можете увидеть всю картину.
Подумайте об этом с точки зрения решений: вы можете подумать: «Стоит мне покупать эту машину или нет?», Но вы можете открыть ее и спросить: «Как это поможет моей семье?» »
Далее проверка реальности. Это способ борьбы с «Подтверждение смещения», Который информирует и очень часто препятствует нашей способности принимать эффективные решения. Мы склонны искать информацию, которая будет поддерживать или подтверждать нашу веру во что-то, чтобы подтвердить свое решение. Если кто-то выступает против контроля над оружием, он будет искать истории и точки зрения, подтверждающие их собственные. И когда они обнаруживают что-то, что может противоречить их убеждениям, они все равно фильтруют это через свои собственные предубеждения, чтобы согласовать с их повествованием. Вот почему нам нужно проверить реальность.
«Иногда идея возникает в нашей голове, и все это остается в нашей голове», - говорит Сэйсер. «Но если вы пойдете на Amazon и прочитаете кучу обзоров товара, возможно, ваше мнение изменится. Так что проверка реальности может помочь людям не всегда руководствоваться своим чутьем или эмоциями ».
Как и в случае тестирования реальности, дистанция пытается преодолеть эмоциональный импульс, побуждающий к принятию решения, и взглянуть на вещи более далеким взглядом.
«Спросите себя:« Если я приму это решение, как я буду к нему относиться через 10 минут, 10 дней или 10 лет? » - говорит Сэйсер. «И это тоже уводит вас от эмоций, потому что, возможно, вы хотите купить красный кабриолет Mustang, но как вы будете к нему относиться через 10 лет?»
Самая сложная часть уравнения готовится ошибиться. Это концепция, от которой многие люди не могут отказаться, поскольку ошибаться - это именно то, чего они пытаются избежать при принятии решения. Однако этот шаг не настраивает нас на провал, а просит нас просто рассмотреть все результаты. «Мы не всегда проигрываем кассету до конца, - говорит Сэйсер. «Итак, это устранение неполадок и вопрос:« Что ж, если этот аспект решения пошёл не так, что может случиться в худшем случае? »»
Итак, как мы можем взять этот метод и применить его к сценарию реального мира? В качестве примера Сэйсер посоветовал подумать о том, чтобы дисциплинировать своего ребенка.
«Бывают моменты, когда вы можете принять решение в пылу мгновения, когда вы очень эмоциональны, - отмечает она, - или вы можете не отреагировать и сказать:« Это слишком утомительно ». Я просто позволю ему делать то, что он делает, потому что я не хочу конфликта ». Но это время, когда вы могли бы спросить себя:« Буду ли я хорошо, если позволишь ему уйти через 10 дней или 10 лет? »Вам нужно взглянуть на картину в целом и сказать:« Мне нужно последовательный. Потому что, если я отправлю это сообщение сейчас, потому что я слишком устал или слишком расстроен, какой урок это преподнесет моему сыну или дочери? »
Сасер говорит, что метод WRAP всегда полезен для сотрудников, когда решения, которые вы принимаете, имеют долгосрочные последствия.
«Каждый раз, когда вы думаете, что собираетесь бросить в воду камешек, и от него начнется рябь, - говорит она, - вы должны подумать об этом. Мы не принимаем решения в вакууме ».
С этой целью Сэйсер предлагает расширить свои возможности, будь то решение родителей или другие решения. «Например, - говорит она, - может быть, было бы интересно почитать, скажем, о том, как люди воспитывают своих детей в Швеции, просто чтобы действительно расширить кругозор. Сказать: «Я расстроен, и это не работает для меня, но что сработало для других людей?» »
По словам Сасера, использование метода WRAP является эффективным средством борьбы с инстинктами, которые имеют тенденцию управлять нами каждый день. По общему признанию, это непростая задача. «Мы вникаем в наши распорядки и шаблоны», - говорит она. «Так что принятие такого рода решений поможет вам выбраться из этой колеи». И это, как говорится, накатка.
