Половине детей будут сниться кошмары, которые обычно появляются в сознании детей в возрасте от трех до шести лет. Это обычное дело, и его не следует слишком беспокоить родителей, но оно также расстраивает. Никто не хочет видеть своего ребенка напуганным. И биологические нормы не утешают детей, которых преследуют воображаемые волки в воображаемых лесах. Это означает, что родители не могут рассчитывать отговорить детей от своих мечтаний, но это не значит, что они не могут им помочь. Они могут, сосредоточившись на самом сне, а также сытые Зарождение.
«Когда ребенку снится кошмар, не время для тренировки сна», - предполагает доктор Кристин Бенчик-Будро, педиатр и доцент детской больницы Висконсина. «Если ваш ребенок напуган, вы входите и утешаете его, потому что он действительно напуган и расстроен. Вы успокаиваете их, балуетесь, заверяете, что все в порядке. Я не рекомендую им оставаться с ребенком до тех пор, пока он не заснет, потому что в этом случае вы испортите его режим сна. Так что вы успокаиваете их, позволяете им уснуть, а затем возвращаетесь к своему обычному распорядку дня ».
Кошмары, как объясняет Бенчик-Будро, являются явной вехой в развитии, связанной с развитием воображения и более абстрактных страхов. Таким образом, спектр страшных вещей расширяется от реалистичного до крайне нереалистичного. Кошмары отличаются от ночных ужасов; ночные кошмары, как правило, случаются раньше в цикле сна и не разбудят детей. Ребенок может казаться бодрствующим - ночные кошмары часто вызывают безутешный крик, - но он не в сознании и не вспомнит об этом на следующее утро. Кошмары полностью пробуждают детей и прочно остаются в памяти. Дети могут объяснить, о чем они мечтали, и почему их это беспокоило.
Трудно предотвратить кошмары у склонного к ним ребенка, но некоторые вещи могут помочь. Оказывается, старый каштан - не смотреть страшные фильмы перед сном - правда. Просмотр или даже прослушивание неподходящих для развития фильмов, телешоу, видеоигр или просто новостей может вызвать неприятные сны. Но самое лучшее для ребенка, которому снятся кошмары, - это просто крепкий сон.
«Ключом ко всем нарушениям сна является то, что дети должны хорошо спать», - объясняет Бенчик-Будро. «Многочисленные исследования показали, что если ребенок не высыпается, у него больше шансов иметь ночные кошмары и больше шансов увидеть кошмары. И поэтому очень важен по-настоящему хороший режим сна - когда вы делаете одно и то же каждую ночь ».
Даже тогда кошмары - обычное дело. Поэтому, когда ребенку снится кошмар, родителям нужно следить за призом: вернуть ребенка спать. Темнота ночи - не лучшее время, чтобы исследовать глубины детских страхов. В конце концов, при дневном свете все становится менее пугающим. Быстрое средство от кошмаров, связанных с монстрами и другими призраками, - это «Репеллент для монстров» - просто распылитель с водой. Несколько капель в проблемные места, например, под кроватью или в туалете, могут успокоить ребенка на достаточно долгое время, чтобы снова заснуть. Даже если оставить включенным свет в холле или оставить дверь открытой, ребенок может снова заснуть.
«Если у вас есть ребенок, которого очень расстроил кошмар, я бы не стал слишком углубляться в него посреди ночи», - говорит Бенчик-Будро. «Попытайтесь сделать это днем, когда все выглядит намного лучше, и постарайтесь поговорить об этом и заверить их, почему этот кошмар не сбудется и почему все в порядке».
Дети могут восстановить чувство контроля, нарисовав картину своего кошмара, а затем разорвав ее на части, бросая прочь и заявив: «Я знаю, что ты не настоящий». Однако лучший способ - просто поговорить о том, чего они боятся. из. Если кошмар связан с травмирующим событием, которое ребенок действительно пережил - ребенку снятся повторяющиеся сны об автокатастрофе после того, как он стал свидетелем или например, столкновение - это может быть симптомом посттравматического стресса, и родителям следует проконсультироваться с педиатром по поводу лечения параметры. Но даже страхи по поводу событий, с которыми ребенок не сталкивался - землетрясений, вторжений в дома, наводнений, пожаров - реальны, и о них стоит поговорить с родителями.
«Вы всегда признаете, что их страхи реальны - это очень важно, - но затем вы объясняете, почему им не нужно об этом беспокоиться», - объясняет Бенчик-Будро. «Я говорю:« Чем ты занимаешься в детстве? Твоя работа в детстве - учиться и веселиться ». А потом я говорю:« Чем занимаются твои родители? » Работа ваших родителей - позаботиться об этом ». Попытайтесь представить это в перспективе для детей. Вы хотите снять напряжение с ребенка и сказать: «Не беспокойтесь об этом - это моя работа».
