Каждый свадьба, у каждого отношения есть своя скрытый язык. От легкого движения глаз до прикосновения или сжатия руки мы всегда посылаем сигналы. Даже слова, которые мы говорим, могут иметь более глубокое значение. Любой, кто когда-либо спрашивал свою вторую половину, как они поживают, и встречал холодный «Отлично«Знает это. Понимание этих невысказанных сигналов и реакция на них называется мета-беседой. И овладение этим языком необходимо для счастливый брак.
От греческого слова «мета», что означает «после» или «дальше». В английском языке мы используем префикс для обозначения «что-то само по себе». «Другими словами, когда мы говорим мета общение, мы имеем в виду выход за рамки того, что мы видим на поверхности, и обсуждение того, как мы общаемся », - объясняет д-р Кевин Скиннер, проживающий в штате Юта. семейный терапевт. «Проще говоря, это общение о коммуникации».
Если все сделано правильно, эти мета-разговоры могут на самом деле повысить интимность и помочь парам лучше интерпретировать то, что говорит другой, будь то во время
«Старая пословица гласит, что близость на самом деле« Into Me You See », и это так сильно ударило по нервам публики, даже поп-песня Кэти Перри об этом », - говорит Ким Лезердейл, терапевт из Нью-Джерси и автор из Это ты. Теперь вырасти! а также Обвиняется в мошенничестве, а ты нет!. «Совместное использование меты - отличный способ открыть дверь в опыт, который переживает один из супругов, чтобы другой супруг мог войти».
«Мы хотим чувствовать связь, принятие и чувство принадлежности, прежде всего друг к другу. Обращение к этой цели друг с другом может действительно сгладить некоторые из наших мета-коммуникаций ».
Так как же войти в «мета-фазу» при разговоре с супругом?
Доктор Скиннер говорит, что первый шаг - начать любой разговор с общей целью. «Благодаря работе доктора Сью Джонсон мы знаем, что мы, люди, связываем животных», - говорит он. «Что говорит нам кое-что о нас самих и наших партнерах. То есть, по сути, мы оба хотим чувствовать себя связанными, принятыми и иметь чувство принадлежности. И мы хотим чувствовать связь, принятие и чувство принадлежности, прежде всего друг к другу. Обращение к этой цели друг с другом может действительно сгладить некоторые из наших мета-коммуникаций ».
Кроме того, по словам Скиннера, важно, чтобы партнеры как личности могли понять, как мы общаемся и почему. «Например, - говорит он, - муж может раздражаться и холодно относиться к своему партнеру после того, как они попросят его вынести мусор». Скиннер говорит, что без некоторой осведомленности он мог бы просто винить их в том, что они «придираются». Однако при втором взгляде он может определить, что в детстве ему требовались домашние дела, и он чувствовал себя отвергнутым и приниженным со стороны родителей, когда он забыл сделать их. «По мере того, как он начинает понимать эту динамику», - говорит Скиннер. «Позже он сможет лучше общаться со своим партнером о своих переживаниях и реакциях, объясняя ей, что его общение исходит из места обиды».
Когда у нас есть глубокое желание посмотреть с точки зрения другого человека, мы становимся более любопытными и восхищаемся тем, как они общаются и почему.
Отточив собственное чувство общения, мы можем обратить внимание на партнера и попытаться лучше понять ритмы его общения. «Когда у нас есть глубокое желание увидеть глазами других людей, мы становимся более любопытными и восхищаемся тем, как они общаются и почему», - говорит Скиннер. «Поэтому, когда наш партнер может неожиданно наброситься на нас, мы можем замедлить нашу собственную реакцию и иметь возможность лучше видеть, что происходит в динамике, с точки зрения наших партнеров».
Иногда для супружеской пары, которая уже долгое время вместе, может быть более сложной задачей избавиться от слоев разговора и добраться до сути того, что говорится.
«Пара, которая долгое время была вместе, может просто действовать, не зная о моделях общения», - говорит Кэлвин Блэк, частный терапевт из Ванкувера, Британская Колумбия. «Я работаю с добрачными парами, поэтому они не были вместе так долго, и им действительно интересно, как они разговаривают друг с другом и как хорошо общаться. И, в некотором смысле, они как бы глубже погружаются в «Каков наш стиль общения?» Или «Что такое хорошее общение?» »
Однако, несмотря на все преимущества, которые предлагает мета-коммуникация, бывают случаи, когда с ней плохо справляются. Доктор Скиннер говорит, что это может произойти, когда мы позволяем своим эмоциям подавлять нас и реагируем из места обиды, вместо того, чтобы продумывать свои чувства и говорить конструктивно.
Разделение наших глубоких чувств и наше общение в ответ на эти чувства действительно помогает нашему партнеру понять, откуда мы пришли и почему мы вели себя именно так.
«Когда мы пытаемся говорить о коммуникации, просто говоря о том, что другой человек делает не так или что другой человек мог бы сделать лучше, не рассказывая открыто о нашем собственном стиле общения или о том, как другой человек влияет на нас и почему, мы действительно можем застрять », - говорит.
Скиннер продолжает, что, столкнувшись с этими непростыми эмоциями, постарайтесь сначала разобраться в корне проблемы, даже если это означает вернуться в детство. Например, жена, которая злится из-за того, что ее муж не помогает по дому, должна спросить себя, почему это так. Может быть, у ее родителей были далекие отношения, и одна уборка дома пробуждает чувство отстраненности. Если она сможет спокойно и рационально объяснить это своему мужу, это может во многом улучшить отношения.
«В конечном итоге разделение наших глубоких чувств и наше общение в ответ на эти чувства действительно помогает наш партнер видит, откуда мы пришли и почему мы вели себя так, как мы », - говорит Скиннер. «Тогда мы сможем поговорить о том, как мы хотим общаться в будущем».
В браке это понятие означает в основном то же самое, но может казаться более сложным эмоционально, чем в других контекстах. Работая над улучшением близости в браке, мы захотим поговорить о том, как мы разговариваем друг с другом. Мы также поговорим друг с другом о том, откуда взялись наши стили общения и что мы чувствуем, когда общаемся таким образом. Как это мета?
