Ako naučiť deti cvičenie a fyzickú zdatnosť

Nasledujúce bolo vyrobené v spolupráci s GMC Sierra, ktorá umožňuje otcom kdekoľvek „otec ako profesionál“. Spoločne oslavujeme obetavosť, disciplínu a smelosť remeselná zručnosť rodičov, ktorých úspechy v podnikaní a doma pomáhajú ich deťom žiť plnohodnotný, zdravý život a meniť svet v procese.

Matt Barkley je pozoruhodne disciplinovaný chlapík. Jeho oddanosť fyzickej zdatnosti, pracovná morálka a jeho podporný systém sú nepopierateľné. Je to človek, ktorý myslí na budúcnosť a pripravuje sa na ňu. Ten najlepší scenár, ktorým je jeho život, je výsledkom procesu, ktorý je taký spoľahlivý a premyslený, že dokonca aj slučky a šípy profesionálnej kariéry za centrom v Národnej futbalovej lige ho – ani jeho rodinu – nerozhodili trať.

Barkley si užil aj šťastie. Má bývalého atléta USC ako otca a trénera, je ženatý a má dvoch synov so svojou láskou zo strednej školy (predškolská, technicky) a stále nazýva domovom Newport Beach v Kalifornii. Ale keď sa s tým mužom porozprávate, rýchlo zistíte, že nikdy nezaspal na vavrínoch a radšej im zaplatil dopredu. Barkleyho výhľad je zámerom, nie šťastím.

otcovský nedávno hovoril s volajúcim zo 49ers z jeho domu o zosúladení rodinného života s mimoriadne náročnou prácou, vštepovať základné hodnoty svojim synom a to, čo sa deti môžu naučiť z aktívneho životného štýlu – okrem toho, ako sa zbaviť problémov špirála.

matný barkley

Od malička ste športovcom. Váš otec bol tiež športovec. Čo ťa naučil o súťaži?
Môj otec hrával vodné pólo a plával vzdialenosti, čo som skúšal asi týždeň. Celá záležitosť s rýchlostou mi celkom nevyšla, ale vždy som vedel, čo dal. Boli príbehy o tom, ako preplával tisíce metrov, o tom, ako sa vyhádzal do bazéna a doslova ním preplával, a ako sa ponoril do kŕdľa medúz, aby zachránil priateľa. Tá nezištnosť bola pre neho súčasťou otcovstva. Za tým, čo hovoril, keď ma postrčil a povedal mi, čo by bolo potrebné, aby to bolo skvelé, bola gravitácia.

Vždy na mňa a mojich súrodencov tlačil, aby sme sa nikdy nesťažovali, nikdy sa nevzdávali, nikdy sa neospravedlňovali. Všetky tie mantry nám vštepil cez svoje očakávania bez toho, aby čokoľvek povedal.

Ako vaša výchova ovplyvnila váš prístup k stanovovaniu cieľov?
Ku každému dňu pristupujem s cieľom byť vo všetkom úmyselný a v niečom sa zlepšovať. Toľko nášho času môžeme premrhať, či už prehliadaním internetu, sedením na gauči alebo dokonca vozením sa. Urobte tieto chvíle zámerne s ľuďmi a vzťahmi alebo osobným rastom. Nestrácajte ani minútu neefektívnosťou. Pre mňa je to študovanie mojej učebnice, aj keď sezóna nezačne až o dva mesiace, vďaka čomu sa moja žena cíti milovaná alebo jej pomáham pripraviť raňajky alebo upratať.

Snažíte sa svoje deti vychovávať k rovnakému názoru? Pripomína vám váš syn vás?
Často myslím na to, ako ma môj otec trénoval a učil ma presadzovať sa – žiadne kňučanie, žiadne sťažovanie sa, žiadne výhovorky, nikdy sa nevzdávať. Moje dieťa má dva roky a 10-krát spadne a aj tak vstane. Nemá ducha vzdania sa. Je to povzbudzujúce, cool a trochu bláznivé, že to dostal, dokonca aj v takom mladom veku.

Môj prístup je taký, že dieťa ešte presne nevie, čo chce, takže mu dávam príležitosti a ak sa mu to nepáči, nebudem ho mučiť. Ak najprv nedokáže trafiť loptičku z odpaliska, nemusí to nevyhnutne znamenať, že sa mu to nepáči – jednoducho to nechápe. Takže teraz má tento bláznivý hojdačka pre dvojročné dieťa; drví loptičky z odpaliska.

Je to malý cvok.

Ako presahuje fyzická zdatnosť cvičiť v posilňovni alebo ísť cvičiť?
Keď zostarnete, začnite deň ľahkým kardio cvičením alebo len rozhýbete svaly a budete mať dobrú náladu na zvyšok dňa. Vstávam unavený, cvičím aj 30 minút, teraz som na stretnutiach ostražitejší, bdelejší a mám lepšiu koncentráciu. Fitness je skvelá cesta k väčšej disciplíne v živote. Ciele si môžete stanoviť na pracovisku, so svojou rodinou. Pre mňa sa to prenáša do mojej zámernosti s mojimi deťmi a mojej náklonnosti k mojej manželke.

Pre deti, byť aktívny, cvičiť v akomkoľvek druhu – behať po parku, hrať sa na uliciach s kamarátmi až do pouličného osvetlenia poďte, behajte hore a dole kopcami, stavajte pevnosti – namiesto sedenia vo vnútri necháte svoju myseľ pracovať a rozvíjať sa novými spôsobmi a udáva tón všetko.

Matt Barkley x GMC

Ako vám váš systém podpory pomohol dosiahnuť úspech?
Nikdy nezabudnem, ako ma mama a otec pripravovali na otázky na pohovore ako druháka na strednej škole. Grilovali ma, akoby boli Pete Carroll. Prekonal som to a zavrel som pred nimi dvere. Keď sme sa dostali do kancelárie trénera Carrolla a ponúkol mi štipendium, zamrazilo ma. Povedal som áno, ale s mojou prózou som nepôsobil tak sebavedomo. Odvtedy som poslúchol ich rady a stále nosím tieto lekcie. Moja žena teraz prevzala túto úlohu vo väčšom rozsahu; povzbudzuje ma a je tu, keď sa nechcem s nikým rozprávať o hre. Ona je kameňom nášho domova.

Matt Barkley x GMC

Čo to znamenalo, keď ste dosiahli svoj cieľ dostať sa do NFL?
Hrať za USC a NFL bol vždy môj sen, no bez toho, aby som sa mal na čo tešiť, môžete stratiť prehľad o celkovom obraze. Stanovenie krátkodobých cieľov sa tak stalo prioritou. Dostal som sa do NFL, ale chcem Super Bowl, chcem hrať viac ako 10 rokov. To sa len tak nestane.

Ako zvládate chvíle neistoty?
Počas mojej krátkej kariéry v NFL som ich mal niekoľko. Ako rodina máme silnú vieru, takže veci udržiavame v perspektíve. Áno, chcem hrať futbal navždy, ale viem, že to jedného dňa skončí, takže do košíka nedávam všetky vajcia. Bude tam moja rodina a syn a ja pre nich budem otcom a manželom. Udržanie perspektívy toho, čo je najdôležitejšie, môže občas pomôcť zmierniť stres a z dlhodobého hľadiska to zjednoduší.

Preto sa aj vy tak venujete filantropii?
Dostal som veľa, takže všetko, čo môžem urobiť, aby som slúžil alebo vrátil tým menej šťastným, má zmysel. Cítim, že služba mení vaše vlastné srdce ešte viac, než ovplyvňuje to, komu pomáhate, pretože vás núti byť nesebecký a sústrediť sa na druhých. Najmä vo veku sociálnych médií môže byť všetko len o vás, ak chcete. Takže odpútať pozornosť od seba a dať ju iným, aspoň pre mňa a moju širšiu rodinu to bolo obrovské pri poskytovaní perspektívy toho, na čom skutočne záleží.

Ako sa podľa vás sústredenie na fitness najlepšie premieta do úspechu v iných oblastiach života?
S 49ers práve teraz máme tri tímové pravidlá. Najprv „Chráňte tím“. To môže platiť pre vašu rodinu alebo čokoľvek, čo je váš tím. Po druhé: „Žiadne sťažovanie, žiadne výhovorky“, čo je zábavné, pretože je to pre mňa rodinné pravidlo. Po tretie, „Buďte včas“. Tie sa týkajú oveľa viac ako futbalu. Byť včas znamená ukázať vám starostlivosť, byť pozorný, byť prítomný a sústredený. Nemať telefón pri jedálenskom stole, v telocvični alebo pri posedení s priateľmi. Vždy je tu jeden priateľ, ktorý je vždy na svojom telefóne a to ničí život zo situácie. Nechcem, aby to moje deti robili. Čokoľvek robia, chcem, aby to robili naplno a stále.

Vyriešte svoju svalovú nerovnováhu pomocou týchto 8 cvičení

Vyriešte svoju svalovú nerovnováhu pomocou týchto 8 cvičeníVytrvalosťSilaPosilovaťFitnes

Každý otec, ktorý sa pokúšal udržať dieťa v rovnováhe v jednej ruke, zatiaľ čo druhou nakladal bielizeň, sa dozvedel tvrdú pravdu: jedna strana jeho tela je silnejšia ako druhá. Okrem toho, že zmen...

Čítaj viac
Ako naučiť deti cvičenie a fyzickú zdatnosť

Ako naučiť deti cvičenie a fyzickú zdatnosťGmcCvičenieMatt BarkleyZnačkový ObsahFitnesNfl

Nasledujúce bolo vyrobené v spolupráci s GMC Sierra, ktorá umožňuje otcom kdekoľvek „otec ako profesionál“. Spoločne oslavujeme obetavosť, disciplínu a smelosť remeselná zručnosť rodičov, ktorých ú...

Čítaj viac
6 cvičení, ktoré vám pomôžu zlepšiť silu úchopu

6 cvičení, ktoré vám pomôžu zlepšiť silu úchopuSilaVýdržFitnes

Veľkosť vašich bicepsov neznamená veľa, ak sa vám na ceste do auta kŕčovite ruky držia nosiča. A čo viac, vaša schopnosť zúčastniť sa aj tých najzákladnejších aktivít bude vážne ohrozená, ak stratí...

Čítaj viac