Moji dvaja chlapci boli nadšení, keď som im povedal svoje plány na každodennú rodinu cvičebná rutina. V skutočnosti boli takí nadšení, že tí dvaja okamžite začali predvádzať, akí sú skvelí kliky. 4-ročná verzia vyzerala skôr, ako keby robil stacionárny tanečný pohyb „červíka“ – tlačil trup nahor, zatiaľ čo jeho boky zostali v kontakte s kobercom.
"Takto sa kliky nerobia," opravil ho jeho 7-ročný brat. Postavil sa na ruky a nohy, ako keby chodil po medveďovi, a niekoľkokrát prudko strčil panvu nadol. Víťazoslávne sa na nás pozrel. „Volá sa to ‚Nešikovný pes‘,“ povedal sebavedomo.
Ak tieto vyčíňania boli nejakým náznakom, ďalší týždeň tréningov sľuboval, že bude horúci, veselý chaos.
Cvičenie, ktoré sme používali, prišlo vďaka cvičebnému programu tzv Dvojitý čas od tvorcu P90X Tonyho Hortona. Program bol príťažlivý, pretože bol predávaný pre rodiny a cvičenia sa spoliehali na použitie partnera a lopty na cvičenie. Video Double Time dokonca predstavovalo veľkých dospelých, ktorí cvičili s malými deťmi, zatiaľ čo Horton žartoval a motivoval.
Večer pred naším prvým tréningom nás môj 7-ročný varoval, že vstane skoro, aby nás dostal z postele. Nasledujúce ráno o 7:00 však jeho nadšenie utíchlo. V skutočnosti bolo nadšenie všetkých utlmené, okrem môjho. Zišiel som dole schodmi do rodinnej izby, odsunul konferenčný stolík nabok a zapol DVD. Nasledovala moja ospalá rodinka. Moja žena ponúkla sarkastický falošný smiech plný vzrušenia, keď sa z televízie ozvala pozitívna hudba na cvičenie.
Problém sa nezačal s mojimi chlapcami, ale s mojou ženou. Nie je zvlášť koordinovaná, čo spôsobilo značný zmätok a frustráciu, keď sme sa v stiesnenom priestore na prízemí snažili prejsť z cvičenia na cvičenie. Zmätok umocnili chlapci, ktorí veselo pobehovali medzi nami a podávali si loptu tam a späť a snažili sa napodobniť ľudí na obrazovke.
Nakoniec sa to pre 4-ročného chlapca stalo príliš veľa a začalo kričať: „Chcem si cvičiť sám!“ Predtým, ako padne na zem, plače a mračí sa.
Napriek chaosu sme my ostatní vydržali 17-minútový tréning. Ku koncu sme boli spotení, zadychčaní, otrávení jeden na druhého, ale primerane hrdí. Zvyšok dopoludnia prebehol bez problémov.
Nasledujúci deň sme sa rozhodli nezobudiť 4-ročné dieťa a namiesto toho sme upravili cvičenia Double Time tak, aby ich mohli dokončiť tri. Tých 17 minút bolo oveľa jednoduchších. Moja žena sa dokonca dokázala úprimne zasmiať tvárou v tvár napätiu, keď sa cítila pohodlnejšie pri pohyboch. V skutočnosti sa po zvyšok dňa zdala byť plná energie. Rovnako ako 7-ročný. Možno by celá táto vec s cvičením nakoniec rodine vyšla.
Ale na tretí deň sa všetko začalo lámať. Keď 7-ročného zobudil, zavrčal a spýtal sa, či to môžeme preskočiť. Povedal som mu, že nemôžeme. Zamrmlal a položil sa na pohovku, zabalený do deky, nechcel sa zúčastniť. 4-ročný chlapec, ktorý trval na tom, aby sme ho zobudili po tom, čo sme ho deň predtým opustili, sa pripojil k svojmu bratovi na pohovku vo vlastnej prikrývke a zostal tam po celú dobu.
Nebol som nijak zvlášť naštvaný, že sedeli vonku. Uľahčilo to cvičenie mne a mojej žene. Ale naše telá boli ubolené a nezvyknuté na každodennú aktivitu. Počas 17 minút bolestivej námahy sme si povzdychli a grcali. Zakričal som na svojho manžela povzbudenie. Chlapci nás oboch povzbudzovali. Prežili sme to, ale sotva.
V ten večer sa mojej žene zmocnil chrbát. Musela si vziať uvoľňovač svalov a ísť skoro spať, takže ja som bol zodpovedný za nočné povinnosti. Na druhý deň ráno sa nikto nebudil. Experiment sa skončil predčasne pre boľavé svaly, nadvihnutý chrbát, dve ospalé deti a zlyhanie.
Veľkú časť viny beriem na seba. Bolo nerozumné myslieť si, že moja nenápadná rodina, z ktorej nikto nebol roky v posilňovni, bude pripravená na týždeň intenzívneho tréningu. Okrem toho som zabudol na dôležitosť dní odpočinku. Namiesto toho som svojou horlivosťou zahnal rodinu do zeme. Moderovanie by bolo lepšie. Vždy je to lepšie. A nie som v tom skvelý. Nielen v cvičení, ale aj v živote. Je zvláštne, že tréningový týždeň ukázal, aký scestný môže byť môj nedostatok moderovania.
Buď som celý dnu, alebo úplne mimo. Ak sa každý deň nestravujeme zdravo, rozhodím rukami, poviem, na čo to slúži, a vrhnem sa do týždňov objednávania pizze. Ak nemôžeme udržiavať dom čistý každý deň, utápam sa vo frustrácii a nechám miesto, aby sa zaplnilo. Nikdy nedovolím svojej rodine strednú cestu. Je to „robiť alebo nerobiť“. A ako týždeň ranného cvičenia, dobré úmysly nedokážu zabrániť tomu, aby moja žena a deti nevyhoreli.
Časť toho vyhorenia pochádza z toho, že im neumožníte aklimatizovať sa. Nikto nie je dokonalý od začiatku. Tak ako moja žena, aj my si musíme nájsť oporu a rytmus. A aj keď sme to našli, musíme sa na chvíľu zamyslieť.
Potrebujeme oddychové dni. Nielen pri cvičení, ale vo všetkom. Potrebujeme čas, aby sme uznali, že naše zámery zostanú dobré aj počas úmyselnej stagnácie. Pretože čas odpočinku, rovnako ako úsilie, je to, čo nám umožňuje posilniť sa. Na konci týždňa som odhodlaný opäť si zacvičiť s rodinou. Ale tentoraz s oddychovými dňami. A som odhodlaný priniesť rovnakú umiernenosť aj do zvyšku môjho života.
Dúfajme, že nás to posilní vo viacerých smeroch.
