Niekedy je priestupok zrejmý. Váš šéf spochybňuje vaše schopnosti na stretnutí so zamestnancami. Vaša manželka preberá rokovania. Váš brat si nenápadne rýpne o vašej rodine. Existuje nespočetné množstvo ďalších príkladov, ale výsledok je rovnaký: Váš zmysel pre mužnosť je v otázke. Pripojíte sa k radom vychudnutých mužov.
Ale niekedy je pocit oslabenia skôr vnútornou prácou. Vaša žena zarába viac peňazí ako vy. V práci vám znížia plat, takže sa musí vrátiť do práce. Stanete sa otcom, ktorý zostane doma, pretože to dáva väčší zmysel. Toto je okolnosť – nemáte v úmysle znížiť vás, ale výsledok sa tak môže zdať: cítite sa menej ako manžel, otec, živiteľ, muž. Zlyhanie.
Nechcete sa cítiť ako zlyhanie, ale každý signál vám hovorí niečo iné. Stáva sa to a je to prirodzené.
„Ak nemáte pocit, že riadite svoj vlastný svet, môže to byť vyčerpávajúce,“ hovorí David Ezell, psychoterapeut a klinický riaditeľ Darien Wellness.
Najprv trochu perspektívy. Zmena sa deje neustále. Nové pracovné miesta. Manželstvo
Ako hovorí Dr. Jeff Bostic, psychiater z Univerzitnej nemocnice MedStar v Georgetowne: „Neznámemu sa vzdoruje viac ako známemu diablovi.“
Keď vo vás začnú hlodať pocity nedostatočnosti, ako sa cítite lepšie, alebo sa aspoň necítite tak vyčerpaní? Určite by ste si mohli urobiť osobnú inventúru a potom donekonečna spracovávať. Alebo môžete ísť von a urobiť niečo ako pokosiť trávnik. Nevylieči to vašu neistotu, ale je to zdravé a produktívne, hovorí Bostic. Aj takéto jednoduché úlohy vás dostanú do momentu, kedy prestanete premýšľať o minulosti alebo sa obávať budúcnosti. „Je to jediné miesto a čas, kedy môžete niečo urobiť. Môžete ho vlastniť,“ hovorí Dr Simon A. Rego, hlavný psychológ v Montefiore Medical Center a autor knihy 10-krokový pracovný zošit na zmiernenie depresie: prístup kognitívno-behaviorálnej terapie.
Malé úlohy vyčistia vašu myseľ a zmenia vašu orientáciu. Potom sa vaša myseľ môže zamyslieť nad možnosťami a vidieť možnosti, a nie iba hrozby, pretože vždy existuje iná perspektíva. Váš manželka zarába viac peňazí? Máš šťastie, že si sa vydala za niekoho takého úspešného. Musí sa vrátiť do korporátneho sveta? Viac šťastia, že má zručnosť a vďaka tomu sa môže cítiť posilnená. Je to všetko o preformulovaní vášho myslenia: Teraz ste otecko doma? Už žiadne kabínky alebo dochádzanie. Popoludní sú bejzbalové hry na dvore, hovorí Bostic.
Hľadanie úloh, ktoré zamestnávajú vaše telo a uvoľňujú vašu myseľ, vám pomôžu pochopiť väčšiu myšlienku: že spolu vy a váš manželský partner podporujete rodinu. Stále sa môžete cítiť ako zlyhanie, pretože to nedokážete urobiť sami, ale zarábať nie je váš jediný dôvod. Nie ste chlap s jedným nástrojom a vaša mužnosť a hodnota pochádza z mnohých rôznych miest.
Sú to veci, ktoré tím potrebuje, a hoci vaša hlava stále chce sebakritizovať, musíte sa sústrediť na vonkajšok a premýšľať o tom, čo chcete, aby vaše deti videli. Ak ste, povedzme, prišli o prácu, pravdepodobne nevedia, čo pre prácu robíte, takže žiadna zmena názvu sa nezaznamená. Ak je bielizeň zrazu vaším novým koncertom, zapojte ich. Oteckovia majú často talent urobiť z čohokoľvek hru. Najrýchlejší priečinok. Najvyššia hromada. Hocičo. Venujete sa viacerým veciam, staráte sa o domáce práce, podporujete svojho manžela/manželku, učíte svoje deti nevyhnutným životným zručnostiam, a keďže sa obaja smejete, dávate im množstvo zábavných spomienok.
Iste, v tejto situácii by ste sa mohli oháňať, ale to nie je podstatné. Namiesto toho je to toto: Keď príde nepriazeň osudu, nesedíte tam a nerobíte tú istú neúčinnú vec. Skús niečo. Ak to nefunguje, skúste niečo iné, pretože to nie je zlyhanie, iba objav, hovorí Bostic. Je to o vývoji, učení sa novým zručnostiam a prijatí toho, že nové veci môžu byť lepšie. Nikto netúži po výškových budovách iba so schodmi alebo sedí v práci a hovorí: „Som striktne typ písacieho stroja.“
Nepriazeň osudu môže byť často ponižujúca, pretože ako spoločnosť sme nútení veriť, že muži majú byť živiteľmi rodiny, hlavami rodiny. Toto jednoducho nie je tento prípad. Budete budovať svaly uprostred nepriazne. Buď sú tí, ktorí zostanú rigidní, alebo tí, ktorí sú otvorení alternatívam. "Ktorá možnosť vám dáva šancu cítiť sa lepšie?" pýta sa Rego. Flexibilita vám nič nepokazí. Keď sa to týka skutočných svalov, je menej pravdepodobné, že sa zraníte. Keď sa to týka vášho zmýšľania, žiadny nápad nie je konečný. "Čím viac možností máte, tým je pravdepodobnejšie, že jedna bude užitočná," hovorí Rego. "Čím menej máte, tým viac sa spoliehate na to, čo máte."
