Po zistení ako uspať dieťa, čo v žiadnom prípade nie je jednoduchý proces, ďalšou úlohou rodiča je navrhnúť stratégiu prebúdzania detí. Nenechajte sa pomýliť, rána sú jednoduchšie ako večery, ale to neznamená, že sa to podarí jemným potrasením. Spôsob, akým sa dieťa prebúdza, môže výrazne ovplyvniť jeho ochotu riešiť deň s pozitívnym prístupom, čo následne ovplyvňuje spôsob, akým sa učia a rozvíjajú. Je to skutočne dôležitý proces, ktorý treba skutočne zvážiť. Vyhadzovanie na zem budík pre pieseň a úsmev ide ďaleko.
Buďte prvý, kto získa Otcovstvo — náš komplexný sprievodca narodením, rozpočtom a stať sa šťastným rodičom — k dispozícii na predobjednávku už teraz!
Po prvé, dobrá (a frustrujúca) správa: Dobre odpočinutý rodič je najlepší možný alarm. To znamená, a dobre oddýchnutý rodič je tiež oxymoron, takže je dobré ho predstierať. Stačí nasadiť veselý hlas a povedať dobré ráno. Toto jednoduché gesto môže znamenať veľký rozdiel – a prinášať dividendy po zvyšok dňa.
„Vždy hovorím rodičom, že by to mohlo znamenať vstať o 20 minút skôr, aby ste sa uistili, že ste pripravení poskytnúť dieťaťu akúkoľvek podporu, ktorú potrebuje,“ vysvetľuje licencovaný psychológ.
Aby bolo ráno ešte krajšie, Lesack navrhuje rodičom, aby zvážili prácu dopredu. „Myslite na všetko, čo sa dá pripraviť vopred,“ hovorí. "Čokoľvek môžete urobiť predchádzajúci večer, urobte to." Tieto úlohy môžu zahŕňať požiadanie dieťaťa, aby si vybralo svoje oblečenie a rozhodlo sa, čo chce jesť na raňajky. Môže to zahŕňať aj balenie obeda a prípravu batohu počas školského roka. Každá maličkosť pomáha.
„Keď majú nevrlú náladu, je naozaj ťažké robiť rozhodnutia,“ vysvetľuje Lesack. "Takže keď už boli urobené rozhodnutia o tom, čo si chcú obliecť a čo budú na raňajky, nie sú o tom žiadne rozhovory."
Začnite deň s dieťaťom
- Vstávajte skoro, aby ste boli pripravení zobudiť svoje dieťa s dobrým postojom.
- Pripravte sa večer predtým na zložité rozhodnutia a časovo náročné úlohy vášho taniera.
- Pokúste sa využiť postupné prirodzené svetlo pri prebúdzaní dieťaťa.
- Spievajte pieseň alebo hrajte jemnú hudbu, aby ste zlepšili náladu.
- Majte realistické očakávania, ako dlho bude trvať, kým sa dieťa zobudí.
Lesak tiež odporúča rodičom, aby mali realistické očakávania o tom, koľko času dieťa potrebuje na rozbeh. Uponáhľané dieťa bude omámené a nežné dieťa. Rodičia by sa mali uistiť, že je dostatok času na to, aby všetko stihli a zároveň umožnili jemný vstup do dňa. Malo by byť dostatok času na pomalé prepúšťanie prirodzeného svetla. Minútu alebo dve by ste si mali vyhradiť na pesničku na prebudenie alebo hudbu a možno aj na maznanie.
To všetko sa dá zakomponovať do ranného rozvrhu. Podľa Lesacka to všetko závisí od toho, čo dieťa potrebuje. „Poznajte svoje dieťa a držte sa rozvrhu, ako najlepšie viete,“ hovorí. Nie však natoľko, aby sa rutina ľahko vykoľajila. "Musíme byť flexibilne štruktúrovaní, pretože každé ráno na vás prinesie niečo nové."
Ale nakoniec je Lesack jednoznačný v tom, že rodičovský postoj k ránu sa odrazí aj na ich dieťati. Ak sa rodič zobudí zmätený, zaostalý a nahnevaný, potom by od svojho dieťaťa nemal očakávať nič lepšie. Opäť to neznamená stať sa ranným človekom cez noc. Skôr by si rodičia mali dať dostatok času na to, aby mali rannú osobu v čase, keď zobudia svoje dieťa.
"Budú sa z teba kŕmiť," hovorí Lesack. „Keď ste prítomní so svojím dieťaťom, buďte prítomní. Pomôžte a sústreďte sa, ako len môžete."
