Priznajme si to: Vzťahy sú zvláštne. Ľudia sa stretávajú, pretože sa navzájom priťahujú a zdieľajú niekoľko záujmov. Zaľúbili sa. Presuňte sa o pár rokov dopredu a budú mať deti a podpisujú právne záväzné dokumenty o vlastníctve domu a pohrebných opatreniach. Medzitým musia páry zistiť, ako budú spolu žiť spoločný život. Musia pochopiť vzťahové hodnoty, na ktorých im najviac záleží, áno, ale aj to, aké vzťahové hodnoty majú tendenciu viesť k najšťastnejším a najspokojnejším párom.
Môže to znieť ako hlúpe cvičenie, ale pochopenie základných vzťahových hodnôt, vďaka ktorým funguje pár – ako naozaj, naozaj funguje – je šikovný krok. Porovnávanie môže byť zlodejom radosti, ale ignorovanie práce tých, ktorí uspeli pred vami, môže byť tiež zabijakom šťastia.
Existuje jednoduchý plán na orientáciu v dlhodobých vzťahoch? Bože, nie. Odborníci na vzťahy však poznajú kľúčové hodnoty – a to, ako vyzerajú v scenároch v reálnom čase. Opýtali sme sa teda rôznych ľudí na ich príspevok. Ukázalo sa, že dôvera, priateľstvo a viera sú kľúčové. Rovnako aj pracovná morálka, schopnosť prevziať zodpovednosť a lojalita. Dobré načasovanie, keď kritizujete alebo beriete bokom, tiež príde vhod. Tu je to, čo povedali.
1. Dôvera
Vezmite si to od Elvisa: ľudia s Podozrievavé mysle nedokážu spoločne vytvárať sny. Ak sa neustále obávate o záväzok svojho partnera, nikdy s ním nie ste v pohode. Nevyhnutne sa zbláznite a odoženiete ich.
Dôvera je základnou hodnotou vzťahu. Ale dôvera vo vzťahoch nie je jednorozmerná, fakt, ktorý sa prehliada. Ako životný kouč a autorský expert Nicole LaBeach poznamenáva, že bez dôvery nemôžete byť spokojní ani vy, ani váš partner zraniteľný spolu.
“Táto bezpečnosť, táto zraniteľnosť a schopnosť zdieľať, kto sme bez posudzovania, nám dáva príležitosť spojiť sa spôsobom, ktorý sa nám často nedostáva v iných aspektoch nášho života,“ hovorí. "Takže to prináša určitú úroveň spokojnosti, pretože je to bezpečné miesto, kde môžete byť tým, kým ste."
Založenie dôverovať prináša konzistentnosť a spoľahlivosť a v najlepšom prípade podporuje pocit bezpečia. San Diego manželský a rodinný terapeut Dana McNeilová poznamenáva, že by sme sa mali snažiť dôverovať niečím povahám, nie ich správaniu. "Dôvera je pre mňa dôvera, že táto osoba sa mi ukáže tak, ako dúfam, keď ju budem najviac potrebovať." McNeil hovorí.
2. Udržiavanie viery jeden v druhého
Keď niekoho dobre poznáte dlhú dobu, je prirodzené, že je menej pravdepodobné, že niekomu poskytnete výhodu pochybností. Naučíte sa ich triky a skratky. Partner, ktorý si uvedomuje zdravie, prepašuje zvláštnu čokoládovú tyčinku. Vždy meškajúci partner povie priateľom, že sú chytení v premávke, keď v skutočnosti nevyšli z domu. Celkovo sú tieto objavy poľudšťujúce a očarujúce – najmä vzhľadom na to, že sa dozvedajú pravdu aj o vás.
Ale páry sa môžu poznať až príliš dobre. Je ľahké stláčať tlačidlá toho druhého – a predpokladať, že tieto tlačidlá sú stlačené úmyselne.
Šťastné páry sa snažia jeden o druhom predpokladať to najlepšie – hodnota, ktorú McNeil nazýva „byť skôr zvedavý ako zúrivý“.
„Páry, ktoré sú schopné neustále nájsť spôsob, ako sa navzájom držať v pozitívnej perspektíve, sa vo vzťahu darí lepšie,“ hovorí. „Nie sme v konflikte, pretože sa nemilujeme. sme v konflikte, pretože máte svoje vlastné očakávania, svoje vlastné hodnotové systémy, svoje vlastné rodiny pôvod a vaše predchádzajúce vzťahy, ktoré vás mohli sklamať alebo udávať tón tomu, čím ste hľadám. To naráža na ten môj."
3. Dobrá pracovná etika
Je to trochu paradox, ale čím viac ste ochotní na svojom vzťahu pracovať, tým je to jednoduchšie.
„Doma alebo s vašou polovičkou vo vašom vzťahu je to iný druh práce, ale je to práca,“ hovorí LaBeach. „Je to energia, sústredenie. Je schopný povedať hmmm, všimol som si, že vždy, keď sa dom dostane na určitú úroveň neporiadku, veci sa začnú lámať dole a vedieť sa tomu prispôsobiť.“ Dodáva, že spokojné páry si všímajú veci, na ktorých im záleží partneri. "Nie je to práca na lane," hovorí. "Je to energia in - dobré veci, báječné veci -, efektívne veci von."
4. Základ priateľstva
Nie všetky vzťahové hodnoty sú ako domáca úloha. Človek môže mať stále veľkú hodnotu, ak ťa robí šťastným. Musíte si užívať spoločnosť svojho partnera a rozhodnúť sa s ním tráviť čas. Spokojné páry to vedia a udržujú hravosť a smiech v centre pozornosti.
Kladenie prémie na priateľstvo má aj praktické výhody. LaBeach poznamenáva, že základom priateľstva je lepšia komunikácia a menej stresu.
„Ak si ceníte priateľstvo, potom sú v tomto balíku určité veci, ako napríklad akceptovanie perspektívy druhej osoby,“ hovorí. „Zvyčajne, ak ste v dobrom priateľstve, jednou z vecí, vďaka ktorým je to také, je, že sa skutočne môžete vidieť a akceptovať perspektívu toho druhého. Radi spolu trávite čas. Páči sa vám byť v spoločnosti toho druhého."
Amber Artis, generálna riaditeľka spoločnosti Virginia matchmaking Vyberte Date Society, poznamenáva, že mnohé z najšťastnejších párov, ktoré vidí, sú tie, ktoré zdieľajú zmysel pre humor. „Keď sa jednotlivci neberú príliš vážne a vedia, ako vhodne používať humor, sú z nich lepší partneri,“ hovorí Artis. "Páry, ktoré sa spolu vedia smiať, sú často najspokojnejšie."
5. Vernosť
Ako hodnota vzťahu zahŕňa lojalita viac ako záväzok voči partnerovi. Znamená to prejaviť lojalitu k svojmu partnerovi v časoch stresu, čo môže byť ťažké a neintuitívne. V dlhodobých vzťahoch sa cítime nepríjemne, keď vidíme, že naši partneri majú silné emócie. Snažíme sa ukončiť toto nepohodlie tým, že kritizujeme odpoveď nášho partnera. McNeil hovorí, že tieto odpovede kladú klin medzi páry.
"To, čo v týchto chvíľach skutočne hľadám, je, aby ste nestáli na strane nepriateľa," hovorí McNeil. "Chcem, aby si mal pocit, že proti svetu sme to ty a ja."
Samozrejme, váš partner nebude mať vždy pravdu a vy mu nerobíte žiadnu láskavosť, keď mu hovoríte, že má. Spokojné páry si však vedia načasovať svoju kritiku. Nikto na svete nie je vnímavý ku kritike napríklad v zápale cestnej zúrivosti.
„V týchto chvíľach mi takto ukážeš, že si dobrý spoluhráč. Možno neskôr, keď budem pokojný, budem môcť povedať ‚Neviem, prečo ma ten človek prerušil‘ a môj partner môže povedať ‚nie, písal si a nevšimol si si‘.“
V tých chvíľach, keď necháte svojho partnera, aby mal svoje emócie, nesnažte sa ich minimalizovať alebo ich prehovárať. Overenie je dôležité v danom momente, aj keď si to vyžaduje, aby ste nezabudli spomenúť svoju stranu v inom čase. „Ukazujete, že ste lojálni a nestojíte na strane nepriateľa,“ hovorí McNeil. "Hľadám to vo svojom vzťahu s tebou."
6. Zodpovednosť
Je ľahké byť defenzívny, keď veci idú na juh. Keď podstúpime akýkoľvek druh nátlaku, náš mozog dokáže vypľuť desiatky dôvodov, prečo nie sme vinní za to, čo sa pokazilo takmer bez námahy. Tento inštinkt zakryte zadkom sa môže hodiť, keď sa v práci niečo pokazí, ale nepomôže ani v stresujúcich chvíľach doma.
"Protijed na to, keď sa stávam defenzívnym, je nájsť niečo, za čo môžem prevziať zodpovednosť," hovorí McNeil. Samozrejme, to neznamená, že musíte padnúť na svoj meč a celý čas sa správať, ako keby ste za všetko mohli. Ale prevzatie zodpovednosti za veci, za ktoré ste zodpovedný, môže obsahovať potenciálne nestabilné situácie. "Najprv to rozptýli situáciu, aby sme sa nedostali do eskalácie a nedostali sa do konfliktu, no zároveň to ukazuje, že akceptujem, že sme sa obaja podieľali na tomto nezhode," hovorí McNeil.
Takže tu to máte. Žiadna z týchto hodnôt nie je šokujúca a v každom vzťahu vyzerajú inak. Ale ak sa na ne zameriate a urobíte postupné zmeny, aby ste videli, že majú prioritu, prídu dobré veci.
