Môže byť ťažké vedieť, čo robiť, keď príde na to byť a dobrý otec pred príchodom dieťaťa. Počas tých deviatich mesiacov — a skúsenosti z pôrodnej sály — najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je byť a dobrý manžel. Poklepali sme na Stefanie C. Barthmare, párový poradca už 18 rokov, aby vám dal tipy, ktoré potrebujete, aby ste takými boli, kým čakáte, kým sa stanete otcom.
SÚVISIACE: Ako sa vysporiadať s depresívnou manželkou a byť k sebe spravodlivý
V prvom rade je dôležité, aby ste sa v rodičovskej hre nepredbiehali – nemôžete plánovať spoločný život svojej novej rodiny skôr, ako budete mať príležitosť byť spolu. Zamerajte sa teda na tu a teraz. „Počas tehotenstva dostanem pár, ktorý sa snaží pripraviť na pôrod – a najmä na narodenie prvého dieťaťa – a je tu romantizmus a zvýšený zmysel pre ‚ideál‘ a že to všetko pôjde určitým smerom,“ Barthmare hovorí. „Predstupne sú podfarbené istou sladkosťou, ale sú veľmi krátkodobé, pretože skôr, resp. neskôr si uvedomíte, že nemôžete len tak ísť za ideálmi toho, čo plánujete, pretože to neurobia rozvinúť.“
To je dôvod, prečo noví rodičia a budúci rodičia musia byť schopní urobiť zmeny a prispôsobiť sa. "Buďte otvorení skutočnosti, že nevieme, čo sa stane," hovorí Barthmare. „Váš prah vyčerpania bude veľmi odlišný, takže si môžete vybrať farby do detskej izby a porozprávať sa o budúcich najlepších priateľoch vášho dieťaťa, uvedomte si, že je to veľmi ďaleko od toho, aká bude realita, keď vaše dieťatko príde Domov."
TIEŽ: Ako sa vyhnúť obávanej „fáze spolubývajúcich“ so svojím partnerom
A jediný spôsob, ako bojovať proti potenciálnemu pádu prerušených očakávaní, je byť vždy prítomný a realistický s dobrými, zlými, mätúcimi a vzrušujúcimi okolnosťami tehotenstva. „Keď na to príde, úlohou otca bude klásť otázky a zostať tam so svojou partnerkou, keď nastane realita,“ hovorí Barthmare. Aby ste sa uistili, že budete môcť byť pre svojho partnera, keď na tom najviac záleží, využite tieto tri postupy.
- Zostaňte zvedaví. "Spýtajte sa na jej pohodu a jej celkové potreby," hovorí Barthmare. Pokračujte v dopytovaní – pretože len tak budete vedieť, čo môžete urobiť, aby ste boli pre svojho partnera tým najlepším partnerom počas týchto nových skúseností.“
- Robte si vlastnú prácu. "Postarajte sa o seba," radí Barthmare. „Choďte na prechádzku, urobte si prestávku na obed a dodržujte postupy starostlivosti o seba. Je ľahké nechať sa vtiahnuť do pokusov urobiť všetko pre ňu, ale uvedomte si, že robiť niečo pre seba je prospešné pre všetkých.“ Ak prídeš k stolu vyčerpaný a hľadáš novú mamu, ktorá by ťa živila, budeš na ňu ťahať energiu a všetci skončia vyčerpaný.
- Udržujte komunikačnú líniu otvorenú."Nevytvárajte predpoklady," hovorí Barthmare. Domnienky často vedú manželov k stiahnutiu sa. "Myslíš si: ,Neviem, čo mám robiť, ona potrebuje priestor.‘ Ale stiahnuť sa, keď sa veci neočakávane, len vzďaľujú medzi vami a vašou partnerkou." Takže sa snažte zostať na mieste a zostať v procese. Opýtajte sa: „Kam odtiaľto pôjdeme? Ako to urobíme? Ako urobíme túto novú premennú súčasťou nášho programu?“
Bathmare predovšetkým povzbudzuje manželov, aby si pamätali, že vy a matka vášho dieťaťa ste partneri a tím. Aj keď nikdy neviete, čo sa môže počas hry stať, musíte hrať podľa pravidiel, aby ste boli úspešní. „Ako veľa pacientov, ktorých som videl v 18 rokoch, toľko rôznych príbehov o narodení som počula,“ hovorí Barthmare. „To vedie k neschopnosti plánovať – a ako rodičia sme plánovači. Začnite teda plánovať, že sa budete na všetko pýtať. Nehádajte. Opýtajte sa: ‚Čo sa deje? Ako sa o mňa postarám? Ako sa o ňu postarám?‘“
A čo je najdôležitejšie, zostaňte otvorení tomu, aké sú odpovede. "Myslíš si, že poznáš svoju manželku - ale nepoznáš nikoho, kto je v zápale pôrodu," hovorí Barthmare. „Skutočne buďte otvorení skutočnosti, že to, čo si myslíte, že viete, nemusí byť v danej chvíli použiteľné alebo užitočné. Musíme urobiť miesto pre chvíle, keď plán pôjde bokom.“
