Tu je ochutnávka každodenných sťažností a ich následné reakcie: Ten chlap ma práve prerušil. Aká štipka.Ten chlap mi mal poslať email o tej práci. Trhanec. Ten chlap len sedí vo svojom auto keď je parkovisko zreteľne plné. Aký kretén.
Tu je niekoľko ďalších vysvetlení: Prvý chlap sa pohyboval rýchlo, pretože musel vyzdvihnúť svoje choré dieťa. Druhý chlapík bol zatiahnutý do projektu na poslednú chvíľu a váš e-mail sa dostal do spamu. Žena tretieho chlapa práve dostala zlé správy a on sa s ňou rozpráva.
Mohol by byť niektorý z týchto chlapov len štipľavý? Bezpochýb. Mohli by byť možné tieto iné scenáre? Samozrejme. Ale ty nevieš a o to ide. V terapeutickom rozhovore sa to, čo sa deje, nazýva základná chyba pripisovania, zaujatosť živená nedostatkom informácií, hovorí Dr. Robyn Landow, psychologička z New Yorku. Keď je tam prázdnota, mozog rád vypĺňa diery a nemusí to robiť presne. Charakterové problémy osoby, ktorá sa previnila – sú leniví, drzí, bezradní – sú príliš zdôrazňované a vonkajšie prvky sú zanedbané. Navyše, ak by sa situácia obrátila a vy ste boli tým, kto niekoho prerušil, pochopili by ste svoj mimoriadne opodstatnený dôvod, prečo sa možno správať ako hulvát.
Navyše, ak by sa situácia obrátila a vy ste boli tým, kto niekoho prerušil, pochopili by ste svoj mimoriadne opodstatnený dôvod, prečo sa možno správať ako hulvát.
Manželia veria, že vedia všetko o svojich manželkách, takže keď dôjde k nejakej odchýlke, akokoľvek malej, dôjde k frustrácii, možno aj k zraneniu.
"Poznáme svoje vnútorné pocity a motiváciu, ale u ostatných predpokladáme, že sú zlomyseľní a je to ich voľba a ich osobnostná črta," hovorí Landow.
Základná chyba pripisovania sa ľahko vzťahuje na cudzincov, pretože podľa nás ide o prázdny list. Táto tendencia sa však môže dostať do každodenných vzťahov a vášho manželstva.
Naša myseľ vytvára akési Mad Libs. Príbeh sa začína písať a my dopĺňame prázdne miesta svojimi domnienkami. Ako hovorí Landow, nie je to vždy zlé prisudzovanie. Slzy, ktoré vidíte, môžu byť spôsobené alergiami a nie preto, že je človek smutný. Je to len nesprávny dôvod – to je tá časť chyby.
Prečo to teda robíme? Je to reflex hlboko v mozgu, aby sme sa chránili pred nebezpečenstvom, a preto sa to stane skôr, ako na to stihneme premyslieť, hovorí Dr Scott Bea, klinický psychológ na Cleveland Clinic. Je to tiež jednoduchý krok, pretože nevyžaduje veľa premýšľania o situácii. Vaši priatelia to robia. Vaši spolupracovníci to robia. Váš manžel to robí. Túto vec nie je jednoduché vypnúť.
Základná chyba pripisovania sa stáva zložitejšou s blízkymi, pretože sú zahrnuté očakávania. Manželia veria, že vedia všetko o svojich manželkách, takže keď dôjde k nejakej odchýlke, akokoľvek malej, dôjde k frustrácii, možno aj k zraneniu. To, čo by nás pred piatimi rokmi netrápilo – a čo sa pred piatimi rokmi možno nikdy neurobilo – je teraz problémom, pretože ľudia sú unavení a už sa nesprávajú najlepšie, hovorí Landow.
Nech je situácia akákoľvek, je dobré pristupovať k nej ako k protestu vášho dieťaťa. To znamená, že si vyberiete svoje bitky, hovorí Landow.
Výsledkom je, že ľudia majú tendenciu dávať menej voľnosti tým, ktorých poznajú lepšie. Je s nimi viac pohodlia a bezpečnosti. Je to bezpečnostná hodnota, pretože takéto správanie by v kancelárii nefungovalo. Je to realita, nie nevyhnutne ideál. „Keby sme sa k rodine správali ako k cudzincom, bol by to lepší svet,“ hovorí Landow.
Aké je teda riešenie? Chvíľku a otázku: „Čo by toho človeka prinútilo urobiť to?“ než vyletíte z rukoväte, hovorí Profesor Anthony Lemieux, riaditeľ Global Studies Institute na Georgia State University. Pozrite sa na fakty a na to, čo viete o situácii. Nepovedie to magicky k odpovediam, ale tento proces posunie váš mozog k logickejšiemu mysleniu a rýchlemu úsudku. Stručne povedané, je to o cvičení empatie.
Ak je to váš šéf, nechajte otázky vo vnútri, hovorí Landow a dodáva, že nech ste akokoľvek naštvaní, neznásobujte to odovzdávať svoje nápady, pretože hovorí: "Nevieš." So svojím manželom najprv zvážte, či je to správanie atypické. Ak áno, môže to samo o sebe vyriešiť problém. Ak však problém pretrváva, použite svoj vnútorný hlas a opýtajte sa jej niečo vo forme: „Prečo ste sa tak rozhodli? Otázka sa sústreďuje na príbeh, nie na koniec, hovorí, a tá sa podbíja potláča obranu, umožňuje im porozprávať sa o jej procese a vysvetliť, že sa nahnevali, pretože „dieťa plakalo, pes štekal a prevládol stres“ alebo preto, že mali zlý deň.
Nech je situácia akákoľvek, je dobré pristupovať k nej ako k protestu vášho dieťaťa. To znamená, že si vyberiete svoje bitky, hovorí Landow. Niektoré sa oplatí prenasledovať, no iné sú práve odrezané od premávky. Keď si uvedomíte, že nedošlo k žiadnej škode a že život je celkom dobrý, nechať priestupok skĺznuť je zdravšia voľba. Keď vám vrie krv, vyplavia sa stresové hormóny. Prijať, že život vo svete prináša nevyhnutné nepríjemnosti, je dobrý prvý krok.
„Ak dokážeme pochopiť ľudské bytosti, nie vždy škrípeme zubami a nadávame si popod nos,“ hovorí Bea. "Ten človek môže byť blbec, ale nestojí to za to."
