Prešli ste fazo, ko začutite tisti srčni vlečenje, ko vaš otrok sredi noči zakliče in vas prosi, da pritečete na pomoč. Zdaj postaja a nočni boj da dobim svoje malčka v posteljo obdobje — kaj šele, da bi jih tam obdržali. Če je v tolažbo, ni osebno in niste sami: Trening spanja malček je eden najzahtevnejših trenutkov v starševstvu. Tukaj je opisano, kako zaspati malčka.
Počistite pravila za čas spanja
Otroci te starosti se igrajo z idejami o moči in nadzoru, pravi Jennifer Waldburger, soustvarjalka filma The Sleepy Planet in soavtorica Rešitev Sleepeasy. "Vedeti morajo, kje so meje, ali pa si bodo prizadevali, dokler te meje ne bodo presegli," pravi. Eden od načinov za določitev meja: Ustvarite določen časovni blok, ki predstavlja rutino pred spanjem. "Lahko je moteče, ko eno minuto vsi visijo na kavču in se preživljajo z družino, v naslednjih minutah pa je tako: 'V redu, otrok, pojdi v posteljo!'," pravi. Izognite se temu scenariju, tako da začnete mirovati v otroški sobi 20 do 30 minut, preden ugasnejo luči.
Osredotočite se na dejavnosti z nizko stimulacijo
Čez dan je vaš cilj kot starša, da svojega otroka vključite v čim več dejavnosti, ki razširjajo um, fizično naporne. Pred spanjem pa boste želeli narediti ravno nasprotno. »Preskočite elektroniko ali dramatične zgodbe pred spanjem,« pravi Waldburger. "Osredotočite se na tihe dejavnosti, ki se počutijo nenagljene in ustvarite legitimen trenutek povezovanja z vašim otrokom." To bi lahko se stiskajte s plišastimi živalmi, skupaj rišete slike ali pregledujete foto album družinskih spominov.
Zapustite pred spanjem
Napačno je, da starši ostanejo v otroški sobi, dokler malčka ne zebe, pravi Waldburger. "Otroci te starosti bodo občasno izginili iz spanja in ko se bodo zbudili, bodo ugotovili, da stvari niso ravno takšne, kot si jih zapomnijo - to je, da vas ni več tam -, se bodo razburili," pravi. Namesto tega počasi zdrsnite skozi vrata, ko vidite, da se otrokove oči začnejo povešati.
Postopoma se umikajte
Za otroke, ki so še posebej zaskrbljeni, ko starši ponoči zapustijo sobo, poskusite s tem pristopom: najprej postavite stol ali stolček blizu njegove blazine. noč, potem jo naslednjo noč premakni na vznožje postelje, naslednjo tik pred vrati in naslednjo noč takoj zunaj v predsobi to
Ostanite nevtralni
Ko vas malček poskuša pritegniti, ko odhajate skozi vrata spalnice, ali želi, da poveste zgodbo, ko se zbudi sredi noči je mamljivo narediti vse, kar zahtevajo, v upanju, da jih bo to poslalo nazaj v deželo sanj hitro. Toda bolj ko se v teh urah ukvarjate s svojim otrokom, bolj se bo zanašal na vas za pomiritev. Ko pride čas za spanje, "povejte jim, da boste tam, če vas bodo potrebovali, vendar zdaj ni čas za pogovor," pravi Waldburger. "Zjutraj boste delili vse zgodbe, ki jih želijo, toda zdaj je čas za spanje." Če ste prisotni brez sodelovanja, boste zagotovili udobje brez stimulacije.
Pogovorite se
Otroci so premladi, da bi razumeli vse, vendar bodo morda opazili več, kot jim pripisujete zasluge. In včasih je lažje upoštevati pravila spanja, ko vedo, zakaj je to pomembno za mamo in očeta. "Otrokom, ki so še posebej živčni, jim vnaprej razložite, kaj se bo zgodilo," predlaga Waldburger. Naj bo preprosto, v skladu s tem: Za Johnnyja je zelo pomembno, da spi, ker spanec naredi njegovo telo močno in zdravo. Ko Johnny ne spi, se naslednji dan počuti slabo. Oče in mama mu bosta pomagala bolj spati.
Izperite in ponovite
Med trening spanja za malčke, lahko pričakujete, da boste sredi noči slišali topotanje majhnih nogic po hodniku. Ne delajte se, kot da je to velika stvar. "Pomirjeno reci:" Ups! Vidim, da si vstal iz postelje. Zdaj te bom odpeljal nazaj v tvojo sobo,« pravi Waldburger. Otroka odpeljite nazaj v drugo sobo, ga vtaknite in odidite. "Pripravite se, da boste to morda počeli večkrat na noč, več noči," dodaja. "Če pa ostanete dosledni pri svojih besedah in se čustveno ne ukvarjate, se bo vaš otrok sčasoma naučil!"
