Ko se vaš običajno prijazen, dobro vzgojen otrok začne razvajati, utišati ali kako drugače cviljenje Glede stvari, ki običajno ostanejo neopažene, vam verjetno v glavi utripa tista opozorilna lučka, ki pravi, da bi moral biti nocoj zgodnji spanec (zagotovo zanj, mogoče za oba). Tu so še štirje drugi znaki pomanjkanje spanja v vašem otroku.
PREBERI VEČ: Očetovski vodnik za spanje
1. So hiper in neosredotočeni.
To so klasični znaki preveč stimuliranega, premalo spočijega otroka. »Vsi otroci imajo različne potrebe po spanju, vendar še vedno kažejo enake vedenjske spremembe, ko pridejo preutrujena,« pravi dr. Lisa Meltzer, izredna profesorica pediatrije na National Jewish Health v Denverju, Colorado. "Če se vaš otrok obnaša še posebej hiper, je to jasen znak, da ni spal dovolj."
2. Traja več kot 15 minut, da jih pripravite.
Medtem ko bodo vedno prisotne jutranje ptice in nočne sove, bi morali vsi otroci, ki so dobro spočiti, vstati in se odpraviti v 15 minutah po jutranjem prebujanju. »Najbolje je, če se otroci lahko spontano zbudijo, a ne glede na to se bodo tisti z dovolj počitka lahko hitro spravili, medtem ko se zdi, da se otroci, ki ne spijo, vlečejo in vlečejo,« pravi Meltzer.
3. Prespijo dve uri ali več.
Za šoloobvezne otroke je prebujanje med tednom odvisno od potrebe, da pridejo v razred pravočasno. Toda ob vikendih za otroke od 6 do 10 let, če vaš otrok spi dve ali več ur po dnevu zbujanja čas, je to znak, da bi morala med tednom več počivati (»najstniki so povsem druga igra z žogo,« pravi Meltzer).
POVEZANO: Spanje 3-mesečnega dojenčka: stvari, ki jih starši lahko pričakujejo
4. Zaspijo na nenavadnih mestih.
Če vaš otrok hitro zadrema na šolskem avtobusu, na prijateljevi rojstnodnevni zabavi ali med športnim dogodkom, je to znak, da se ne spočije dovolj, pravi Meltzer. Čeprav je naravno, da zaspite med pomirjujočim filmom ali nemoteno vožnjo v avtu, pa spanje v hrupnem in stimulativnem okolju pomeni, da vaš otrok ponoči potrebuje bolj kakovosten spanec.
