Ko sem odraščal, sem že zgodaj spoznal, da obstaja stereotip da močni moški ne jočejo oz pokazati čustva. Izraz, ki se ga dobro spomnim iz otroštva, je bila »trda zgornja ustnica«. To je pomenilo, da si ne glede na vse nadenem pogumen obraz, ker je drugače kazalo znak šibkosti. To je bila zmota, v katero sem verjel dolga leta, dokler nisem spoznal, kako vpliva na moje duševno počutje.
Stara sem bila 15 let, ko je moja mama umrla po dolgem, težkem boju z rakom. Na njenem pogrebu sem imel val čustev, vendar sem čutil, da ga moram zadržati iz strahu, da bodo prijatelji mislili, da sem šibka. Želel sem prikazati, da sem trden in močan, vendar sem se znotraj sebe počutil izolirano in osamljeno. Še vedno mi je žal, da nisem jokala na maminem pogrebu. Moja žalost je ostala ustekleničena leta in se je kasneje vrnila v različnih oblikah in oblikah.
To zgodbo je predložil a očetovsko bralec. Mnenja, izražena v zgodbi, ne odražajo nujno mnenj očetovsko kot publikacija. Dejstvo, da zgodbo tiskamo, pa odraža prepričanje, da je zanimivo in vredno branja.
Šele štiri leta po smrti moje matere sem res lahko začel sproščati bolečino. Na univerzi sem spoznal svojega najboljšega prijatelja in bodočo ženo in najin odnos je ustvaril varen prostor, kjer sem se končno počutil v redu, da sem vse to pustil ven brez strahu pred sodbo. Nikoli ne bom pozabil, kako svobodno je bilo deliti svoja čustva. S seboj sem nosil čustveno prtljago in se tega sploh nisem zavedal. Bilo je, kot da bi prvič odprl pipo. Prišlo je do curka in nato eksplozije odloženih čustev.
Sem eden izmed srečnežev. Za nekatere ni sprostitve in ta čustva se lahko namesto tega manifestirajo negativno. Ta utesnjena čustva lahko vodijo do težav z duševnim zdravjem, samopoškodovanja, nepojasnjenega besa ali jeze, zlorabe alkohola ali odvisnosti od drog. Je kot steklenica, ki jo lahko napolniš le toliko, preden vrh poči. Ker delam pri ponudniku zdravljenja odvisnosti, prepogosto slišim o teh zgodbah kot ti moški se trudijo najti način za spopadanje s čustvi, ki se jih kot mladi nikoli niso naučili izražati ali obdelati fantje. Raziskave so pokazale da lahko snovi, ki spreminjajo um, postanejo mehanizem za obvladovanje stresa in težkih čustev ter zagotavljajo začasen oddih od realnosti in vsakdanjega življenja.
Kot oče dveh mladih fantov sem si za svoj osebni imperativ postavil, da jim pokažem, da je čustvena poštenost znak moči, in spodbujam druge očete, da storijo enako.
1. Vodite z zgledom
V zadnjih letih me je spodbudilo število mož na oblasti, ki javno izkazujejo čustva, vključno s predsednikom Joejem Bidenom, ki je ob številnih priložnostihje potočila solze. Kako močno sporočilo to pošilja našim fantom. Če lahko človek z najvišjim naslovom v državi joka, jokamo tudi mi. Tudi v naših domovih moramo pokazati svojo ranljivost. Jokala sem pred svojimi fanti zaradi smrti ljubljene osebe in zavestno sem se odločila, da ne bom skrivala svojih solz pred njimi. Mislim, da bi moj oče v teh čustvenih časih odšel, da ga ne bi kdo videl, kar je običajno za moške njegove generacije. Zavestno si prizadevam to spremeniti.
Poleg tega, da pokažemo žalost, je pomembno, da svojim otrokom pokažemo vrsto čustev. Spomnim se, da sem se vrnil z dolge službene poti na Kitajsko in sem se odločil presenetiti svojega najstarejšega sina v njegovi šoli. To je bilo 10-dnevno potovanje in najdlje, kar sem bil od njega. Ko sem ga spet videl, sem postal zelo čustven in moje navdušenje se je pokazalo v solzah. Ko bomo dajali zgled, bodo naši fantje sledili zgledu in se ne bodo sramovali izraziti svojih občutkov, ker smo postavili standard.
2. Ustvarite varen prostor za skupno rabo
Spodbujati moramo odprt dialog z našimi fanti, tako da jim omogočimo poslušanje ter jim zagotovimo razumevanje in empatijo. Svojim fantom smiselno postavljam vprašanja, da bodo imeli priložnost deliti, kako se počutijo. Spodbujam jih, da se izrazijo in jim dam vedeti, da je v redu jokati. Rekel jim bom: »Vem, da imaš naporen dan, ali pa vem, da ti je to res težko in Tukaj sem zate." Pomembno je, da otrokom pomagate kopati globlje, da bi prišli do korenin svojega občutki. Nočem, da bi moji fantje nekega dne rekli: "Moj oče me vedno posluša in podpira, vendar mu ne morem povedati, kaj se v resnici dogaja." Če lahko jim pomagate prepoznati, kaj čutijo in zakaj, lahko se naučijo obdelovati svoja čustva, namesto da bi jim dovolili gnojiti.
Prav tako želite ustvariti območje brez presoje, tako da vas vidijo kot varen prostor za skupno rabo. Sporočite svojim fantom, da se lahko z vami pogovarjajo o vsem. Utesnjena čustva pri otrocih lahko pri odraslih povzročijo nezdrave mehanizme obvladovanja. Raziskovalci so ugotovili nerešene neugodne izkušnje iz otroštva lahko vplivajo na tveganje za zasvojenost.
3. Bodite pozorni na svoj jezik
Izogibajte se frazam, kot je "nehaj jokati!" Vem, da je to lahko zelo težko, še posebej, če že nekaj časa jokajo in se počutiš razočaran. Vendar ne pozabite, da vaš jezik lahko nenamerno pošilja negativen signal vašemu otroku, da je narobe jokati ali da je smešen, ker tako joče. Pozorni morate biti na to, kako bi lahko razlagali vaše besede in na njihov vpliv. To lahko zahteva prakso. Včasih se moram celo ujeti. Vendar zavedanje, da bi moral biti negativni vpliv stvari, ki jih govorite, in kako bi lahko vplivale na vašega otroka v prihodnjih letih, opozorilo.
Eno mojih največjih upov je, da se moji fantje, ko prehajajo v najstniška leta in odraslost, počutijo udobno pri izkazovanju čustev in posledično nimajo potlačenih čustev. Te svobode nisem našel, dokler nisem bil odrasel. Moji fantje že pri štirih in sedmih letih zelo udobno izražajo svoja čustva in delijo svoja čustva. Včasih se bomo celo vožnjo z avtomobilom pogovarjali samo o tem, kaj se dogaja v njihovem življenju. Izzivam vse nas, da razmislimo o dediščini, ki jo želimo pustiti našim fantom. Sprejem čustvene iskrenosti je eno od daril, ki jim jih lahko damo in ki bodo trajala vse življenje.
Stephen Ebbett je oče dveh fantov. Ima več kot 20 let izkušenj pri vodenju digitalnih marketinških pobud v številnih vertikalah. Kot vodja digitalnega in trženjskega področja ameriški centri za zasvojenost, nadzira prizadevanja podjetja za tradicionalno in digitalno trženje, da vodi popis in pomaga utrditi položaj AAC kot vodilnega v industriji.
