Pred šestimi leti je bil v Austinu v Teksasu oče Eric Scott dobro delo pri zbiranju sredstev in produkciji umetniških dogodkov. Ljubil je delo, vendar je bil a stresno, zahtevno delo, ki mu je redno zahtevalo 15- do 18-urni delovni čas. The delovni stres je bil pomemben. In učinki stresa na družinsko življenje so bili kmalu jasni. Nekega dne je Scott prišel domov k svoji takrat šestletni hčerki. Pogledala ga je zelo zaupno in rekla: "Včasih je, kot da nisi moj očka."
"Ni hotela biti kruta," pravi Scott. "Samo delila je svoje opažanje, kot otroci včasih tako brutalno počnejo." Toda Scott je bil uničen; naslednji dan je začel iskati a nova služba.
Dolgo in zahtevno delo lahko vpliva na sposobnost staršev, da, no, starši. Toda pridobivanje natančne slike o tem, kako je starš delovno življenje vpliva na zdravje otrok je lahko bolj zapleteno - in učinki so lahko poleg čustvenih tudi fizični, kažejo nove raziskave. Zdaj, ko nas toliko dela od doma zaradi koronavirus in socialna distanca, je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da starši ne samo razumejo učinke, ampak tudi storijo vse, kar lahko, da zaščitijo svoje otroke pred stresom.
Po mnenju a študij objavljeno v Časopis za psihologijo zdravja pri delu, so starši na delovnih mestih z visokim stresom, pri katerih so imeli »nizko avtonomijo« – kar pomeni, da niso imeli svobode odločanja o tem, kako bodo opravljali svoje delo – ponavadi imeli otroke, ki so se počutili manj zdrave.
Raziskovalci so od nigerijskih otrok, večinoma starih od 13 do 15 let, in njihovih staršev pridobili podatke, ki so jih sami poročali. Ni bilo pomembno, ali so starši zaslužili veliko ali zelo malo, so zapisali avtorji. Najmočnejša korelacija je bila med starši, ki so imeli zahtevne službe z malo svobode, in otroki, ki so se najbolj identificirali z izjavami kot na primer »Moje zdravje je zdaj slabše kot lani« in »Včasih se mi zdi, da mi zdravje preprečuje, da bi naredil nekaj, kar si želim naredi."
Za uravnavanje vedenja pri zahtevnih delovnih mestih z nizko avtonomijo je potrebnih več sredstev, pravi glavni avtor Christiane Spitzmueller, dr., profesor industrijske organizacijske psihologije na Univerzi v Houstonu. Če delo nekoga izčrpa te vire, Spitzmueller pravi, da je manj sposoben sodelovati v vedenju, ki zahteva "trajen trud", kot je starševstvo.
»Na splošno obstaja razmerje, kjer je več delovni stres obstaja, večja je verjetnost, da bo prišlo do konflikta med delom in družino, kjer se vam zdi, da delo negativno vpliva na vašo družino,« pravi Spitzmueller. "Starši, ki se počutijo izčrpane, se ponavadi po službi želijo ležati na kavču in ne delajo ničesar aktivnega ali poskušajo otrokom skrbeti za pozitivno vedenje."
Pozitivno vedenje vključuje skupno kuhanje obroka, sprehod ali delo pri igri ali uganki, pravi. Težave pa lahko nastanejo po drugi strani pri »pasivnem starševstvu«: prinesti domov oz. strmi v telefon medtem ko se otrok zabava s televizorjem ali iPadom, ne omogoča takšnega sodelovanja, ki bi otroke obogatil.
Psihologi so preučevali učinki starševskega stresa na duševno zdravje otrok že več desetletij. Študije so povezovali vedenje očetov s čustvenimi težavami pri svojih otrocih; drugega študij objavljeno leta 2007 je ugotovilo, da zakonski stres vpliva na čustveni razvoj najstnikov; in a študij družin z nizkimi dohodki objavili Journal of Abnormal Child Psychology leta 2008 ugotovili, da so fantje z depresivnimi materami bolj nagnjeni k antisocialnemu vedenju, kot je agresija.
Toda raziskovalci šele začenjajo raziskovati, kako lahko starševski stres vpliva na fizično stanje otrok zdravjetudi. V drugem novem študijNemški raziskovalci so ugotovili, da so matere pod stresom pogosteje rodile debele dojenčke.
Delo od ljudi zahteva več kot kdaj koli prej. Večina sodobnih delavcev vleče daljše ure kot kdajkoli prej in meje med pisarna in dom postajata iz dneva v dan bolj zamegljena, zaradi česar se je težje odklopiti od zahtev a delo. Ker stres zaradi službe prehaja v domače življenje, ni čudno, da se oblikuje povezava.
Na tej točki pa je verjetno prezgodaj, da bi starši začeli skrbeti, da bi njihova stresna služba lahko zbolela za otroke.
»Ali si lahko predstavljam, da bi to, odvisno od tega, kako starši redno obravnavajo otroka, vplivalo na otrokovo zdravje? Seveda,« pravi Matt Traube, MFT, psihoterapevt v San Luis Obispo, Kalifornija. »Ampak to je težko izmeriti, ker obstaja toliko dejavnikov, ki blažijo, kako se ljudje spopadajo s stresom. Na tej točki bi samo rekel: 'To je čedna ideja - kako jo bomo še preučili?'
Čeprav je bilo objavljenih veliko raziskav o stresu, so učinki avtonomije manj razumljeni, pravi Traube. "Ko ljudje čutijo, da nimajo nadzora, je bilo to v preteklosti povezano z nezadovoljstvom pri delu."
Občutek, kot da nekdo pri delu nima občutka za posredovanje, je lahko izčrpajoč in čustveno izčrpan, nadaljuje. "To lahko vpliva na vašo samozavest in začne oblikovati, kako vidite sebe kot starša."
Drug, morda enostavnejši način gledanja na to je z vidika vrednosti in ne avtonomije, pravi Tom Kearns, LMSW, svetovalec v New Yorku in svetovalec za duševno zdravje za Milwaukee Bucks.
"Če je na delovnem mestu, kjer se počuti cenjenega, to pozitivno vpliva na njegovo sposobnost povezovanja in navezovanja ter potrpežljivosti s svojim otrokom," pravi Kearns. "Če pa je na sestankih spregledan ali ni vključen v sestanek ali kosilo s sodelavci, se lahko zaradi tega počuti, da ni del nečesa, in zaradi tega se lahko počuti izoliran."
Oče bi lahko kompenziral frustracijo, ki jo čuti ob sebi delo tako, da svojim otrokom vlada s težjo roko doma in jim postavlja stroge in manj zdrave zahteve, da si ustvari nekakšno "vrednost", dodaja Kearns. Občutek izoliranosti lahko povzroči tudi, da se očete umaknejo doma.
»Tudi če je prisoten, se morda ne bo ukvarjal z otrokom, če se sam ne počuti cenjenega,« pravi Kearns. »Otrok se tega zaveda in ima učinek, da otrok hrepeni po nečem, česar ni. Ali pa bi otrok mislil, da je sam kriv, da oče ni bil bolj pozoren."
Zato se morda na tej točki sliši kot nezmožnost obdržati zahtevno, spodbudno delo, ne da bi zajebal svojega otroka za vse življenje. Ni. Vendar pa zahteva, da ljudje preučijo, kako bi njihova kariera lahko vplivala na njihove otroke, in da poskrbijo tudi zase.
"Vedenje, kdaj se osredotočiti na svojo službo ali družino in kako ljubeče ravnati z zavrnjeno stranko, je morda bistvo biti delovni starš,« pravi Scott, ki še vedno dela v neprofitnem sektorju, zdaj pa kot direktor trženja z manj intenzivnim ure. "Za to je enostavno kriviti svojo službo ali delodajalca, vendar menim, da morajo starši prevzeti našo vlogo pri tem."
Scott poudarja, da se je včasih preprosto lažje ukvarjati z delom kot s svojimi otroki, čeprav starši si lahko na primer rečejo, da "morajo" odgovoriti na to e-poštno sporočilo, ali pa po tem vložiti še eno uro dela večerja.
»Vaše delo je preprosto: določili ste odgovornosti in pričakovanja in običajno lahko zlahka ocenite svoj uspeh,« pravi Scott. »Imaš raven nadzora, ki je pri starševstvu preprosto nimaš. Starševstvo je lahko popolna miselna zmešnjava, kjer je uspeh lahko videti kot neuspeh in obratno, in mislim, da se nekateri ljudje umaknejo svojemu delu kot pobeg.”
Če delo staršev iz kakršnega koli razloga ni izpolnjeno, bodo morda želeli nadaljevati, kot je storil Scott. Ampak, če so obtičali za trenutek in občutek podcenjeni pri svojem delu, morajo to preveriti, preden stopijo skozi vrata, da se prepričajo, da so, ko so doma, v dobrem prostoru za svojega otroka, pravi Kearns.
Po Kearnsu je ključno samozavedanje. "Vprašajte se tudi, Kako je to zgodovinsko povezano z mojo družino? in Ali počnem stvari, ki sem jih videl, da počne oče, ko je prišel iz službe?« predlaga. Brez razmisleka in zavedanja ljudje ponavadi ponavljajo negativne vzorce vedenja, tudi če tega ne želijo.
Seveda se večina staršev želi angažirati, kolikor je v njihovi moči. Nemogoče pa je biti ves čas popoln starš.
Čeprav je preoblikoval svojo kariero, da bi bil bolj prisoten za svojo hčer, Scott pravi, da si še vedno vzame nekaj časa za sebe. »Nekaj sem se ohlapnil. Raje bi imeli moji otroci očeta, ki je na splošno srečen kot tisti, ki se boji, da bi jim pustil eno uro gledati televizijo, medtem ko očka pije a pivo na verandi do dekomprimirati.”
Traube, ki je na poti oče drug drugega, se strinja, da ustvarjanje podpornega sistema in ugotavljanje, kaj lahko starši storijo, da poskrbijo zase – pa naj bo to klicanje prijatelj in med pogovorom njihova vožnja, meditiranje, da se dogovorijo za zgodnejši čas začetka dela, da lahko prej odidejo, ali obvestijo svojo družino, da si vzamejo duška sprehajati psa je prva stvar, ki jo naredijo, ko pridejo domov – za starše je bistvenega pomena.
"To je kot, da si najprej na letalu nadenete kisikovo masko, preden jo nadenete svojemu otroku," pravi Traube. "Moraš narediti samooskrba biti dober starš."
