Negotovost in tesnoba sta a nujen del otrokovega raziskovanja njihovega novega sveta. Tudi starši imajo stresorje zaradi negotovosti, čeprav so veliko bolj oprijemljivi in morda veliko manj potrebni. Ti stresorji lahko sprožijo enako tesnobo, da se bori ali beži, kot jo lahko začuti otrok, ko si predstavlja pošast, ki grizlja prste, ki se skriva pod njim. postelja. Pošasti staršev so bolj pogubne: izguba službe. Končno obvestilo. Kot pandemija koronavirus. Toda tkako otroci vidijo starše, kako se spopadajo s svojimi pošastnimi strahovi in tesnobami – in kako se starši pogovarjajo z otroki o njih — lahko močno vpliva na to, kako se skozi otroštvo spopadajo z lastnimi strahovi, na bolje oz slabše.
»Če imate tesnobe in skrbi, to ni slabo. To je odličen način, kako pomagati svojemu otroku,« pravi psiholog dr. Reid Wilson, soavtor knjige Anksiozni otroci, zaskrbljeni starši: 7 načinov, kako ustaviti cikel skrbi in vzgajati pogumne in neodvisne otroke. Wilson pravi, da bi morali starši z otroki povedati, kako so imeli v preteklosti strašne izkušnje in kako se še vedno bojijo, ko se lotijo določenih dejavnosti. Po njegovem mnenju lahko otrokom pomaga razumeti, da so njihovi strahovi normalni - in jih je mogoče premagati.
Tudi to, kako se starš odzove v skici, lahko vpliva na otrokovo dojemanje. »Prestrašeni izrazi obraza in govorica telesa krepijo tesnobo,« pojasnjuje Wilson. "Starši si lahko mislijo, kar hočejo, vendar naj poskušajo izkazati samozavest."
Izkazovanje samozavesti pa ni isto kot prikrivanje strahu. Otroci odlično zaznavajo neverbalne signale. Opazili bodo reakcije na stresor kljub poskusom, da bi ga prikrili. Način, kako starši spremljajo tesnobo, ki jo doživljajo, lahko vpliva na to, kako otroci gledajo na isto tesnobo v prihodnosti in kako se bodo odzvali v podobnih situacijah.
Štirje načini, da svoje tesnobe ne prenesete na otroka
- Ne prikrivajte in ne skrivajte svojih strahov. Otroci jih bodo vseeno pobrali. Namesto tega pokažite samozavest, ko govorite o tem, kaj vas prestraši.
- Poslušajte njihove skrbi. Pomagajte otrokom eksternalizirati svoje strahove.
- Modelirajte vedenje obvladovanja za svoje otroke. Pokažite jim, da je neka tesnoba normalna in da obstajajo načini, kako jo premagati.
- Dovolite svojemu otroku, da doživi strah in skrbi. Pomagajte ji razviti orodja za spopadanje z njimi.
»Če vaš otrok opazi vaše tesnobno vedenje, je v redu, da mu razložite, kaj se na splošno dogaja, če uporabljate jezik, primeren za vašo starost,« pojasnjuje Wilson. "Toda potem morate razložiti, kaj počnete, da postanete močnejši, in kako ste pogumni ob soočenju s svojimi težavami."
Skrivanje starševske skrbi se morda zdi učinkovit način za zaščito otrok pred negativnimi občutki. Toda to ne pomaga veliko za ublažitev otrokovih strahov in jih lahko izgubi orodja, ki jih potrebujejo. poznejšega življenja, ko se soočajo s zastrašujočimi situacijami, ki so nove in imajo veliko višje vložke. Wilson pravi, da je največji problem staršev izogibanje, ki lahko omeji otrokovo željo po raziskovanju. "Ko se začnete umikati okoliščinam, ki povzročajo tesnobo, se začnete odpovedati ozemlju," pravi Wilson. To lahko privede do navade izogibanja težkim situacijam in izogibanja novim izkušnjam.
Sedenje na otroški postelji in poslušanje njihovih strahov je odličen način za pomoč pri tesnobi. Wilson pravi, da se je najbolje osredotočiti na proces skrbi in tesnobe na način "velike slike" pomagati otrokom, da eksternalizirajo skrbi in se pogovarjajo o njih, razvijajo lastne strategije za obvladovanje to. "Ko vaš otrok prosi za zagotovilo, ga opomnite, naj si zagotovi želeno zagotovilo," pravi Wilson. Otroka lahko tudi neposredno pogovarjate s svojimi strahovi. »Vprašajte, ‚kako bi lahko odgovorili na to‘ ali recite ‚to zveni kot skrbno govorjenje. Kaj lahko rečeš nazaj?''
Če tesnobe ostanejo brez nadzora, lahko otroci odraščajo brez orodij, potrebnih za soočenje z večjimi skrbmi, ko gredo v svet. Strah pred duhovi in pošastmi, ki bivajo v omarah, se lahko umakne potencialno resnim socialnim tesnobam. Kot pri mnogih vidikih starševstva, bo način, kako starši modelirajo ta vedenja obvladovanja, ključ do odpravljanja strahov iz otroštva.
Starševske skrbi niso škodljive za otroke, same po sebi. In pošteno, mnogi starši ponoči ugasnejo luč v kleti in še vedno brez sape švigajo navzgor. stopnice s stisnjenimi zobmi in stisnjenimi pestmi za vsak slučaj, če jih kakšna pošast ugrabi, preden pridejo do svetlobo. In tudi to je v redu, dokler so pripravljeni sedeti in se z otroki pogovarjati o tem, kako nadzorovati te strahove, da na koncu ne nadzorujejo svojega življenja.
