Vaš otrok lahko zaviha gleženj igranje oznake na dvorišču ali pri a nogometna tekma. Morda boste celo storili enako, ko boste jezni stopi na eno od njihovih igrač. Zvin gležnja je v mnogih pogledih del življenja. "Ko stopiš na nekaj, je naraven odziv, da se želiš znebiti teže," je povedal dr. Lance Silverman, ortopedski kirurg, ki je specializiran za kirurgijo gležnja in stopala. Očetovsko. Oobčasno prerazporeditev teže pomeni, da se kaj zgodi.
Zvini gležnja so ena najpogostejših športnih poškodb. približno 25.000 ljudi si vsak dan zvini gležnje polovica teh se zgodi med športno aktivnostjo. Očetovsko govoril z dr. Silvermanom o zvinih gležnjih – kako jih zdraviti, kako jih preprečiti, kdaj jih jemati resno in kako lahko napačna odločitev povzroči vseživljenjske težave vašemu mlajšemu športniku.
Vse gre za ligamente
O 80 odstotkov od vseh zvinov gležnja so inverzije, "Kjer se nart stopala zakotali proti drugi nogi," pravi Silverman. Ko se to zgodi ravno prav (ali, tako rekoč, napačno) ligamenti – trde strune tkiva, ki povezujejo kosti stopala in gležnja –
Zdravniki niso vedno verjeli, da bi si otroci lahko zvili gležnje
"Klasično učenje je bilo, da otroci niso zvinili gležnjev, ker so bile njihove kosti mehkejše od njihovih vezi," pravi Silverman.. Toda strokovnjaki se zdaj strinjajo, da si otroci zagotovo lahko in tudi zvini gležnje, pogosto bolj resno zaradi mehkejših kosti. Včasih, pravi Silverman, odtrgajo ligament kar s kosti in skupaj z njim vzamejo zlomljen kos kosti. Po drugi strani pa odrasli ponavadi zvijajo vezi v središču gležnja, namesto na mestu, kjer se ligamenti srečajo s kostjo.
"Zvin je hujši od zloma"
Nekaj resnice je v pregovoru, da je zvin hujši od zloma, pravi Silverman. "Včasih se funkcionalne omejitve zvinov vrnejo 20 let pozneje." Ko se to zgodi, je to zato, ker ligamenti se niso pravilno zacelili, vendar so učinki ostali latentni, ker lahko otroci pogosto sprejmejo šibke gležnje v svojih mladosti. Z drugimi besedami, vaš otrok bi si lahko zvil gleženj in se zdi, da se je dobro zacelil – dokler ne odraste in začne to čutiti med igranjem s svojimi vnuki.
Kdaj poiskati zdravniško pomoč
Na splošno velja, da če mine dva tedna po poškodbi in vaš otrok še vedno ne more pridobiti teže na svojem gležnju, je čas, da obiščete zdravnika, pravi Silverman. In če je bolečina še vedno prisotna po šestih tednih, je morda čas za MRI pregled. Če bolečina mine sama od sebe, dodaja, otroci redko potrebujejo zdravniško pomoč zaradi zvin gležnja. Glede tega, ali je operacija upravičena, Silverman pravi, da je medicinska skupnost razdeljena. "Obstaja nekaj spora o tem, ali se lahko vsi zvini zacelijo brez operacije," pravi. Silverman ugotavlja, da za redke vrste zvinov, kot je npr verzijski zvini (kjer se gleženj zakotali navzven) oz visoki zvini gležnja (ki potekajo v zvezi z gleženj), je pogosto potrebna takojšnja operacija.
Kako preprečiti
Najboljši način, da se izognete zvinom gležnja v kateri koli starosti, je zdrav in aktiven življenjski slog, idealno na ravni podlagi. Toda poleg ohranjanja zdravja mišic in kosti za zaščito dragocenih vezi vašega otroka Silverman priporoča vaje za "prehab" - še posebej za otroke, ki igrajo košarko, nogomet, odbojko in vse športe, ki vključujejo skakanje in hitro rezanje z ene strani na drugo. stran. Prehab vaje so ogrevalni raztezi, namenjeni povečanju zavedanja osebe o določenem delu telesa, da se prepreči prekomerna uporaba tega uda. Čeprav jih je veliko Prehab vaje, ki jih je mogoče poguglati, Silverman priporoča posvetovanje s fizioterapevtom ali atletskim trenerjem za pomoč pri oblikovanju programa, ki obravnava področja, na katerih se vaš otrok najverjetneje poškoduje.
Drug način za preprečevanje zvinov gležnja, zlasti pri novopečenih starših, je, da se nevarnosti čim bolj odmaknejo od tal. "Temni hodniki, kjer so bili otroci, so nevarni, ker nikoli ničesar ne pospravijo," pravi.
"Ko imaš otroke, je kot džungla."
