Obstaja neskončna paleta fitnes izdelki tam – prehranska dopolnila, pripomočki za sledenje in oprema za vadbo. Težko je ločiti, kaj vam bo dejansko pomagalo ostani fit od praks, ki bodo zapravile vaš dragoceni čas. Ujeli smo Dane DeLozier, fizioterapevt in osebni trener pri REVO Physiotherapy and Sports Performance v Boulderju v Koloradu. Je certificiran atletski trener in ima doktorat. pri fizikalni terapiji. Tukaj je njegov fitnes pripomoček priporočila.
Onnit Kettlebell
Kettlebells so vsestransko orodje za fitnes. "Če boste imeli samo en kos fitnes opreme, bi moral skromni kettlebell biti vaš ožji seznam," pravi DeLozier. Zahvaljujoč vse večji skupnosti oboževalcev kettlebella lahko na spletu zlahka najdete vadbe in tako razširite svoj repertoar. »Z različnimi tradicionalnimi gibi za moč, ki vključujejo zamahe, stiskalnice in počepe, ne morete zgrešiti,« pravi. Preizkusite enega od Onnitovih edinstvenih dizajnov ali pojdite na tradicionalno. Blagovna znamka sprejema tudi prednaročila za svoje kettlebells v stilu Vojne zvezd.
Kupite zdaj 12 $
Fitbit Ionic
V začetku tega poletja je Fitbit izdal novo pametno uro Ionic. Glede na DNK blagovne znamke ni presenetljivo, da je pripomoček za fitnes poln funkcij, ki vam pomagajo spremljati in povečati svojo telesno pripravljenost. »Moj Fitbit mi pomaga spremljati uspešnost, ko izvajam nove poskuse v svoji prehrani in vadbi,« pravi DeLozier. »Moj najljubši del je sledenje spanju z izboljšano funkcijo faz spanja«, ki vam pokaže, koliko časa preživite v lahkem, globokem in REM spanju. Za tekače in kolesarje vgrajen GPS omogoča ustvarjanje poti in spremljanje prevoženih kilometrov, telovadne podgane pa bodo želele nalagati vadbe. Zaslon na dotik ponuja dostop do aplikacij in drugih informacij, Ionic pa bo shranil glasbo za predvajanje prek Bluetooth. "Obvestila pametnega telefona mi pomagajo ostati na pravi poti v službi, če se prikradem na opoldanski trening," pravi DeLozier. Toda najboljši del: Ionic je trd. Vključuje štiridnevno življenjsko dobo baterije in je vodoodporen do 50 metrov.
Kupite zdaj 270 $
Hip Circle 2.0
Hip Circle je močan elastični trak, ki je odličen za delo na spodnjem delu telesa. "Pomaga vam pri počepu in mrtvem dvigu," pravi DeLozier. To so pomembna področja, ki jih morate zadeti, če preživite veliko časa za mizo. Trak lahko uporabite tudi za ogrevanje pred vadbo in je odličen za delo majhnih mišic v hrbtu. Če želite aktivirati rotatorje kolkov, postavite trak nad kolena in naredite stranske korake. "Ohranite ga tam med vadbo počepa ali mrtvega dviga, da zares trenirate zadnjične mišice."
Kupite zdaj 30 $
Brezžične slušalke Decibullz Custom Fit
Lažje je ostati zagnan za visoko intenzivno vadbo, če slušalke ostanejo v ušesih, nastavki Decibullz po meri pa naredijo prav to. Preprosto jih segrejte in prilepite k ušesu in bom. Nič več premetavanja z brsti, ki med vadbo izpadejo. Decibullz se sinhronizira z vašim telefonom prek povezave Bluetooth in ima daljinsko upravljanje glasnosti in mikrofona. Prav tako so odporne na znoj in vodo. Baterije se polnijo prek USB-ja in imajo ocenjeno življenjsko dobo od tri do pet ur – dovolj za nekaj vadb med polnjenji.
Kupite zdaj 90 $
Zdrava dnevna zelenjava Skoop
Verjetnost, da vaša prehrana trpi, ko ste zaposleni. "Ko moj urnik postane nor ali veliko potujem, je res težko jesti čisto," pravi DeLozier. Njegova rešitev: Healthy Skoop Daily Greens. To je dopolnilna mešanica iz ekološkega sadja, zelenjave in antioksidantov. Dodajte merico do osem unč vode, mleka ali mandljevega mleka ali ga vključite v svoj jutranji smoothie. "Ima odličen okus in se počutim odlično." Prav tako lahko pomaga odpraviti nekaj škode vseh piščančjih prstov, ki ste jih jedli.
Kupite zdaj 37,50 $
Rogue gimnastični prstani
Obesite nekaj Rogue Gymnastic Rings v tisti neuporabljeni kotiček garaže in dobili boste vsestranski pripomoček za fitnes. "So odličen način za treniranje s potiskanjem, vlečenjem in katero koli kombinacijo jedra, ki si jo lahko zamislite," pravi DeLozier. Rogue svoje gimnastične prstane izdeluje iz lesa, kar jim daje teksturirano površino, ki je enostavna za oprijem, obroči pa so obešeni na težkih najlonskih trakovih. "Rogueovi prstani so klasika po moči in kondiciji, ki bo trajala leta." Če potrebujete dodatne komplete trakov, jih Rogue prodaja za 25,00 $.
Kupite zdaj 72 $
Smith Lowdown Focus
S funkcijo Lowdown Focus vam želi Smith pomagati pri koncentraciji. Nova sončna očala imajo EEG senzorje v slušalkah, ki spremljajo aktivnost vaših možganov. Cilj je pomagati vam zmanjšati tesnobo in usposobiti svoje možgane, da ostanejo zaklenjeni pri nalogi, ki je pred vami. Senzorji pošiljajo posodobitve v realnem času Smithovi telefonski aplikaciji, ki informacije prevede v a vizualni format in vam pošilja namige, ki vam pomagajo, da se osredotočite na dihanje in izvajate vaje, ki izboljšajo koncentracija. Smith pričakuje, da bo sčasoma razširil zmogljivosti aplikacije, da bo vključeval druga merila uspešnosti glede fitnesa. Poleg tega so samo trdni odtenki. Smithove leče ChromaPop pomagajo, da barve postanejo sijajne.
Kupite zdaj 349 $
Mogočna
Zbrali ste knjižnico seznamov predvajanja Spotify, ki so vam všeč, vendar med vadbo raje ne nosite telefona. Tu nastopi Mighty. Majhen pripomoček za fitnes na sponki igra Spotify na poti, se združuje s slušalkami in zvočniki Bluetooth ter ima življenjsko dobo baterije do pet ur. Zasnovan je tako, da je odporen na padce in vodo. Prenesite aplikacijo Mighty, da sinhronizirate svoje sezname predvajanja in nato svojo glasbo je shranjen brez povezave, zato ne potrebujete internetne povezave za zastoj.
Kupite zdaj 86 $
Nuun tablete z elektrolitom
Ko se raztopijo v vodi, Nuunove tablete elektrolitov zagotavljajo energijsko pijačo, ki vsebuje gram ali manj sladkorja, ki prihaja iz rastlinskih sladil in ne iz umetnih arom. The tablete vsebujejo natrij, kalij, magnezij in kalcij, ki pomagajo vašemu telesu učinkoviteje absorbirati tekočine, in pri samo 10 kalorijah na tableto ne bodo motile vašega prehranskega načrta. Na voljo v 13 okusih, od katerih nekateri vključujejo kofein. Prodano v pakiranjih po 10 tablet.
Kupite zdaj 7 $
