Od začetka je bilo razkritih veliko ostrih resnic Pandemija covida-19. Resnice o tem, v kaj verjamemo, kako se spopadamo, kako delujemo in kako smo povezani drug z drugim. Poroke še posebej so bili na preizkušnji, saj se pari povsod poskušajo usmerjati med starševstvom, delom in vodenjem gospodinjstva, medtem ko se učijo kako obvladovati stresorje in situacije, ki jim še nikoli ni bilo treba. Argumenti so pogosti. Tako so tudi ostra spoznanja. Toda situacija ne vodi nikamor.
Medtem ko nekaterim parom uspe preživeti te čase nepoškodovani, so drugi doživeli resne neuspehe. Očetovsko prosil več terapevtov, naj osvetlijo največja vprašanja, ki so pretresla poroke med pandemijo. Povedali so, da so se nekateri pari, ki so gledali teden dni brez načrtovanih izletov, soočili z dejstvom, da njihov odnos ne more obstajati v mirnem prostoru. Druge, razočarane zaradi delovnih situacij, je prevzela prevelika skupnost. Še več jih je prizadel finančni stres.
Vsa vprašanja, ne glede na to, ali se nanašajo na vaš odnos ali ne, so pomembna, da jih imate na radarju, da jim lahko preprečite, da bi se infiltrirali v vaš zakon. Kot vedno,
Nenačrtovani čas, ki je izkopal nerešene težave
Za nekatere pare je karantena razkrila, koliko njunega odnosa je morda zgrajeno okoli drugih dejavnosti. Potovanje. Družabna srečanja. Otroške dejavnosti. Vse te stvari so mnoge obremenjevale in so se lažje izognile težavam, ki niso delovale. "Čas, ko sta sama skupaj, je mnogim parom razkrila, da njun odnos morda nima smisla, razen če so v gibanju," pravi pooblaščeni psihoterapevt Dr Markesha Miller, "in morda ni resnične povezave."
Pomanjkanje neodvisnosti je povzročilo občutek zastarelega odnosa
Tako kot sta pomembna stik in komunikacija med zakonskimi pari, je pomemben tudi čas za individualne aktivnosti in prijateljstva. Navsezadnje zaradi odsotnosti srce postane lepše. Ker je svet takšen, kot je pod COVID-19, se je izkazalo, da je težko najti čas za neodvisnost. Brez tega izhoda za individualno odkrivanje in sprostitev so nekateri pari ugotovili, da so njihovi lastni odnosi začeli stagnirati.
"Odnosi zahtevajo, da ima vsak partner določeno stopnjo neodvisnosti in edinstvene izkušnje, ki jih lahko prinese k mizi za odnose," pravi psiholog. Moe Gelbart, dr., direktorica razvoja prakse za skupnostno psihiatrijo. "Če ste večino časa skupaj, se lahko odnos zdi zastarel, brez ničesar novega za odkrivanje." Načrtovanje časa za sam in razprava o sredstvih za to lahko drastično pomaga.
Nezmožnost spoprijemanja s stresom zlomljenih partnerstev
The pritisk, ki ga je povzročila pandemija, je velik. In za pare, ki se še niso spoprijeli z veliko krizo, je to povzročilo precejšen stres in ustvarilo resne razpoke in razpoke v temelju. Sposobnost najti ustrezne sprostitve za stres, medtem ko ste še vedno tam drug za drugega in svojo družino, je ključnega pomena za preživetje zakona. Tako je tudi timsko delo. Številni terapevti so dejali, da se je os, ki je potreben za vzdrževanje vsega, izkazala za pretežka in da so se zakonske zveze pod težo sesule. »Težave, povezane s hudo boleznijo, smrtjo/izgubo, izgubo službe in ekonomskimi stiskami, so morda povzročile, da so nekateri pari, ki se niso bili pripravljeni s tem spopasti kot ekipa, razpadli,« pravi Gelbart. Tudi tukaj je pristop, da stopite na isto stran in razpravljate o svojih občutkih, pa tudi poiščete sredstva za obvladovanje stresa na produktiven način. Samooskrba je vedno pomembno. Ampak zdaj? Še toliko bolj.
Prilagajanje novim vlogam in rutinam se je izkazalo za pretežko
Takojšnja sprememba v družinskem življenju – in izguba toliko krajev, ki so zagotavljali strukturo družine – je mnoge pare prisilila, da preživijo veliko več časa s svojimi otroki. Za nekatere se je to izkazalo za preveč. »To, da so otroci doma 24 ur na dan, 7 dni v tednu, ne da bi lahko šli v šolo, je spremenilo delovne obveznosti doma, nekaterim parom pa jih je zaradi tega raztegnilo in zlomilo,« pravi Gelbart. Spet se to privede do nezmožnosti – ali nepripravljenosti – enega ali obeh partnerjev, da bi se šibala in tkala s trenutkom. Prilagajanje novim pravilom je lahko izjemno težko za tiste, ki jih niso vajeni.
»Od zagotavljanja čustvene podpore svojim otrokom do hitrega šolanja na domu do načrtovanja rojstnodnevnih zabav, ki se vozijo, so morali biti starši med to pandemijo izjemno ustvarjalni,« pravi Nicole Arzt, licencirani zakonski in družinski terapevt ter strokovnjak za vsebino duševnega zdravja za Invigor Medical. "Za nekatere pare je bilo to izjemno težko za njihov zakon." Tukaj ni enostavnih odgovorov. Toda starši se morajo pogovoriti o tem, kdo kaj kdaj počne, kako najti čas zase in kako prevzeti vse, da preprečimo neravnovesja.
Nezmožnost obvladovanja pritiska razširjene družine, ki je nastala zaradi zamere
Ugani kaj? Stres ne povzročajo samo ljudje pod streho. Razširjena družina lahko še vedno obremenjuje zakon, tudi če je zaprt. Številne družine socialne distanciranja ne jemljejo tako resno kot druge, kar lahko povzroči pritisk, da obiščejo družinske člane, se udeležijo zabav ali se celo dobijo na večerji. »Če imate širšo družino, ki vas pritiska, da se udeležite družinskih dogodkov, bi to lahko obremenilo vaš zakon,« pravi Arzt, "še posebej, če se ne strinjata glede tega, kako najbolje ravnati s COVID." Za nekatere pare je napetost precejšen. Partnerja se morata usesti in razpravljati o pravilih o postavljanju meja in o tem, kje se kot družina počutijo glede tega, kaj je najbolj varno za njih in njihove otroke. Brez timske mentalitete se frustracije zlahka izmuznejo.
Finančni stres je povzročil razkol
Tudi v najboljših časih lahko poroko pestijo finančne skrbi. V mešanico dodajte brezposelnost, zaprta podjetja in plačane plače in ni presenetljivo, da večina parov občuti napetost. "Brezposelnost je strmo narasla in veliko ljudi je še vedno zaskrbljeno zaradi izgube službe," pravi Arzt. "Denarna vprašanja so eden od glavnih virov konfliktov v odnosih."
Gotovo so. In ker pogovori o denarju niso samo denar, ampak pogosto moč, nadzor, dostojanstvo in spoštovanje, brez takta se pogovori lahko razpadejo v resnične ali namišljene napade in povzročijo resno škodo a odnos. Pari se morajo redno pogovarjati o denarju. Toda partnerja morata biti taktna, da se izogneta takšnemu vedenju, kot je napad ali postane preveč obrambna med pogovori. Finančna intimnost je ključnega pomena, v dobrih in slabih časih.
Skupna raba pisarniškega prostora je povzročila frustracijo
Sposobnost obiska pisarne je tista, ki smo jo v svetu pred COVID-19 vzeli za samoumevno. Kdo je vedel, da bomo vsi hrepeneli po dnevih poslovnih priložnostnih oblačil in vedno zgorele kave? Pridobitev te razdalje je mnogim staršem omogočila oddih od dogajanja v njihovi hiši – in jim omogočila, da so se izognili drobnim resnicam domačega življenja. Za tiste, ki imajo srečo, da delajo od doma, se nenadoma obrne na delo z zakoncem v tesni pisarni, hkrati pa tudi starševstvo.
»Mnogi pari zdaj tekmujejo za skupni prostor, vire in miren čas za delo,« pravi Arzt. "To je lahko nedvomno stresno." Pari morajo resnično izraziti svojo potrebo po osebnem prostoru, ugotavlja zakonski in družinski terapevt Lambers Fisher. Priporoča, da rečete nekaj v smislu: »Ljubim te, vendar potrebujem nekaj časa narazen, da bom lahko doživel izkušnje, ki jih bom z veseljem delil z vami, ko se vrnem.«
