Še nikoli se nisem počutil bolj osamljen kot takrat, ko sem žaloval smrt mojega otroka potem ko je moja žena imela spontani splav. Ko so prvi trenutki šoka in žalosti minili, se spomnim, kako drugače se je moja žena odzvala na to uničujočo izgubo. Jokala je. Hotel sem, pa nisem mogel. Poklicala je prijatelje. Spomnim se, da sem držal telefon, da nisem vedel, koga poklicati ali kaj naj rečem, če bi. Lahko bi poimenuj njene občutke. Vse, kar mi je uspelo, je, da sem se zgrudil na kavč in strmel v strop.
Kot mnogi moški, ki imajo opravka izguba ali drugih večjih življenjskih težav, sem čutil skriti pritisk, da moram vse skupaj obdržati. Resnično ali zaznano, sem verjel, da so ljudje pričakovali, da se bo moja žena borila, jaz pa bom v redu. Ker sem verjel v to, sem ugotovil, da sem se v bitko pojavil brez orožja.
Vsem se nam dogajajo slabe stvari. Toda ko se zgodijo moškim, mnogi od nas nimajo niti najosnovnejših orodij, s katerimi se naše kolegice navidez zlahka uporabljajo. Naši vrstniki ne odobravajo naše žalosti in naša srca ne pričakujejo žalosti. Posledično smo nagnjeni k
V letih od takrat sem naredil spremembe v svojem življenju. Zavezal sem se, da se bom soočil z naslednjo bitko, kakršna koli že bo, s polnim arzenalom. Tukaj so tri stvari, ki so mi pomagale.
To zgodbo je predložil a Očetovsko bralec. Mnenja, izražena v zgodbi, ne odražajo nujno mnenj Očetovsko kot publikacija. Dejstvo, da zgodbo tiskamo, pa odraža prepričanje, da je zanimivo in vredno branja.
Imeti preglednost
Še vedno težko govorim o tej izgubi, vendar sem ugotovil, da odpiranje majhnih stvari omogoča razpravo o velikih stvareh. Ko se ozrem nazaj, sem ugotovil, da so vsi moji odnosi razdeljeni. S prijatelji iz službe sem se pogovarjal o delu. S sosedi sem se pogovarjal o vremenu, popravilu avtomobilov ali vrtnarstvu. Samo z ženo sem se pogovarjal o družini. Ko naju je oba prizadela družinska tragedija, nisem imel zunanje pomoči. Na klopi ni bilo nikogar.
Vendar obstaja način za reševanje tega. Odločite se, da boste osebne zadeve delili z ljudmi zunaj določenih prostorov. Znebiti se teh predelkov morda ni realen cilj, vendar to ne pomeni, da med njimi ne moremo narediti vrat. To mora biti odločitev, usklajen trud, vendar smo tudi mi sposobni reči stvari, kot so: »Danes sem se počutil žalostno, ko ...« »Počutim se pod stresom zaradi ...« ali »Skrbi me, da ...«.
Spoznaj sebe, čustveno
Pogosto dobim afte v ustih. Nekaj let po najinem zakonu je moja žena opazila vzorec. Te rane sem dobil vedno, ko sem bil pod stresom. Lahko se tako čustveno ne zavedam, da se moje telo lahko izbruhne v rane in še vedno tega ne opazim.
Čustveno zavedanje, Spoznal sem, da je ključno. Poiščite fizične znake. Želodčni, glavoboli, kožni izpuščaji, afte ali celo visok krvni tlak so pogosti simptomi čustvenega stresa. Tako je tudi poslušanje glasov okoli sebe. Ali ljudje sprašujejo: "Si v redu?" ali "Zakaj si razburjen?" Vaš instinkt je morda dvom v te poizvedbe, a morda je tam resnica, ki jo morate slišati.
Priznaj potrebo
Ko vse drugo ne uspe, sem se naučil globoke moči slabosti. Sovražim priznati potrebo. Rada vem odgovor na vprašanje, preden ga postavim. Rad podam rešitev problema v istem stavku, v katerem poimenujem problem. Vendar sem ugotovil, da so »borim se« besede moči in zdravljenja. Te besede mi dajejo zaveznike, ko jih izgovorim. Moj največji strah je bil vedno, da če bi segel v roke, nekdo morda ne bi dosegel nazaj. Če pa nikoli ne pridem v roke, zagotavljam le, da se bo ta strah uresničil. Besede »Potrebujem pomoč« so res tveganje. Toda ko je alternativa zagotovljena negativne rezultate, je vredno tvegati.
Doug Bender je oče treh otrok, pisatelj pri I Am Second in avtor Izberem mir: surove zgodbe resničnih ljudi, ki najdejo zadovoljstvo in srečo. Z družino živi na kmetiji za hobi in uživa v teku na ultramaratonih.
