Ta blok joge za 11 $ je moj najljubši partner za vadbo

Bolečine v hrbtu, zlasti bolečine v križu, so velika bolečina. Toda našel sem način, da se ga dejansko znebim. Prejela sem Gaiam Yoga Block za božič pred nekaj leti od mojih hčera. Mislil sem, da je ena tistih klasikov očetova darila, nekaj, kar me je ob prejemu nasmejalo, a je bilo na koncu vrženo v kot in pozabljeno. Toda ta majhen blok je bil najboljša stvar, ki se je zgodila mojemu hrbtu, in eden najbolj uporabnih predmetov v mojem vsakodnevnem arzenalu.

Nekaj ​​mesecev po tem božiču me je zelo bolel spodnji del hrbta. Nategoval sem ga v telovadnici, delal nekaj ali drugega, in namesto da bi počival, sem se odločil, da je potrebna dolga vožnja s kolesom. narobe. Ko sem sedel za mizo in poskušal delati, sem s težavo stal in se nisem mogel udobno umestiti.

Takrat sem se spomnil tistega sivega kvadrata pene, ki je prislonjen na steno in je nabiral prah. Spoznal sem, da je bila popolna velikost, da se prilega mojemu spodnjemu delu hrbta in stolu, da zmanjšam pritisk. Podpora, ki mi je nudila hrbet, je bila takojšnja. Kjer sem nekaj trenutkov pred tem sedel

pogrbljen nad mojo mizo ko sem delal, sem zdaj lahko sedel vzravnano. Ko se blok prilega tako, sem se počutil, kot da stojim s hrbtom ob steni in ni potreben trud za udobno delo na stolu. Po eni uri sem dejansko začutil, da so se mišice v spodnjem delu hrbta sprostile od rahlega pritiska, ki ga je nanje izvajal blok. Ko sem bil podprt, sem lahko dejansko sedel vzravnano in čutil, kako se mi sprostijo hrbtne mišice.

To je bil šele začetek moje ljubezni s tem nezahtevnim penastim blokom. Kadar koli mi je hrbet napet, se uležem na tla, postavim blok pod rit in se pretegnem; Postavim ga med lopatice, se uležem na tla in sprostim pritisk na vrat; vedno, ko me boli za mizo, potisnem blok za hrbet, da sedim bolj vzravnano.

Je tudi odličen partner za vadbo. Uporabljam ga kot joga rekvizit (predviden namen), ko grem skozi osnovno serijo poz, ki mi pomagajo okrepiti svoje jedro. Uporabljam ga tudi med petimi nizi trebušnjakov, pri čemer držim blok med koleni. Potem 25 minutna vadba, deset minut delam globoko raztegne z blokom. V dveh letih, odkar sem ponovno odkrila svoj blok, sem dejansko izgubila nekaj centimetrov okoli sebe obseg pasu, lahko dejansko naredi petdeset trebušnjakov zapored in kar je najpomembneje, nimam težav z moj hrbet.

Zdaj je tam zunaj veliko blokov joge. Toda Gaiam je moja izbira iz več razlogov. Prvič, ima gladko površino, ki je rahlo pod mojo težo, in poševne robove, tako da svojih mehkih točk ne zarivam v trde kote. Kljub temu je težji od večine (tehta približno pol in pol), kar mu pomaga, da ostane na mestu. Tudi blok je enostaven za pranje: vse, kar potrebuje, je nekaj pršil z nekaj čistilnega sredstva. Prav tako je dovolj majhna, da se spravi v mojo potovalno torbo, ko grem kamor koli.

In potoval je. Odkar sem začel uporabljati blok, ni bilo dneva, ko ga ne bi uporabil. Zaradi tega sem postal boljši, fit. Kako je to za darilo?