Vadbe
HIIT za začetnike: 25 gibov za vključitev v vašo naslednjo HIIT vadboVadbeFitnes
Obljubili ste si, da boste prišli v formo. Zakaj bi se torej nežno podajali v ta boj? Ni boljšega načina za hiter začetek fitnesa kot z HIIT vadba (imenovan tudi "visoko intenzivni intervalni treni...
Preberi več20-minutna vadba P90X za staršeOče BodIzguba TežeVadbaVadbeTelovaditiTreningi Za Moške
P90X obstaja že skoraj 15 let in se ponaša s klubom oboževalcev slavnih iz enega dobrega razloga: deluje. Okrajšavo za Power 90 Extreme, 90-dnevni program je razvil fitnes guru Tony Horton kot nači...
Preberi več
Vaje za preprečevanje poškodb spodnjega dela hrbtaMišiceTežave S HrbtomMočVadbeFitnes
Vsi slišimo ta glas v svojih glavah, tisti, ki nam pove, da bi lahko naslednji nosilec ali preobremenjen kovček tisti, ki nam bo potegnil hrbet. Smiselno je: zadnja stvar, ki si jo želimo, je boleč...
Preberi več
20-minutna vadba P90X za staršeOče BodIzguba TežeVadbaVadbeTelovaditiTreningi Za Moške
P90X obstaja že skoraj 15 let in se ponaša s klubom oboževalcev slavnih iz enega dobrega razloga: deluje. Okrajšavo za Power 90 Extreme, 90-dnevni program je razvil fitnes guru Tony Horton kot nači...
Preberi več
Samo 5 vaj za ramena, ki jih morate izvestiKondicioniranjeVajeRamenaMočVadbaVadbeFitnes
Po podatkih Urada za statistiko dela so zaradi poškodb ramen ljudje zamudili mediano 26 dni dela – več kot kateri koli drug del telesa. Zakaj? no, ramena so najbolj gibljiv in nestabilen sklep tele...
Preberi večVaje za zadnjico in vaje za zadnjico, s katerimi se boste znebili vašega očetaOče BodDržaVzdržljivostVadbaVadbeSeks
Vsak moški potrebuje močno zadnjico, da se izogne enemu od prvih znakov očetovega boda: grozljivi palačinkasti rit. Mišičast zadek očetom pomaga sprintati, skakati, groba hiša, in na splošno sled...
Preberi večNajboljše kardio vadbe doma, ki ne vključujejo tekaOče BodTekVadbaKardioVadbe
Vsi imamo tistega prekletega sopotnika, ki živi in diha vse o teku. Njegove dirke, njegove vadbe, njegova nova ura, njegove kompresijske nogavice, njegove dieto. Je vitek in fit in vedno se zdi s...
Preberi večEdino vezje kotlička, ki ga boste kdaj potrebovaliVajeMočVadbe
Imaš dvajset minut in nekaj kettlebellov? To je vse, kar potrebujete za izgradnjo mišic in izbris kalorij. To je zato, ker so kettlebells popolnoma zasnovani za eksplozivne, ekscentrične gibe. Prav...
Preberi večLegenda CrossFita, Rich Froning Jr.: 10 stvari, za katere želi, da vedo njegovi otrociCrossfitLekcije Starševstva10 LekcijVadbaVadbeReligijaVera
Če ste si že kdaj ogledali tekmovanje v CrossFitu ali ste zmogli nekaj krogov mišic, ste verjetno že slišali za Rich Froning Jr. V svetu visoko intenzivno vadbo tekmovanjih, je morda najbolj prepoz...
Preberi več
Najboljša prenosna oprema za vadbo za ohranjanje kondicije na cestiVajeVadbaVadbeTelovaditiPotovalna OpremaFitnes
Ko potujete poslovno oz dopustovanje z družino je težko najti telovadnico, ki ustreza vsem vašim potrebam po vadbi. Zato je dobro zapakirati nekaj kosov telovaditi oprema, vključno z upornimi trako...
Preberi več