Dobrodošli u nedeljnu kolumnu „Kako ostajem pri zdravoj pameti“ u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade za sebe i koje im pomažu da ostanu prizemljene u svim drugim oblastima svog života. Lako je osetiti napet kao roditelj, ali tate koje predstavljamo svi prepoznaju da će roditeljstvo postati mnogo teže, osim ako se redovno ne brinu o sebi. Prednosti posedovanja te jedne „stvari“ su ogromne. Samo pitajte Zacka Busha, koji ima 41 godinu i živi u Majamiju. On je zauzet momak: vlasnik je noćnog kluba i nedavno je objavio knjigu za decu, Napravljeno za mene, dok je sa suprugom odgajao dvoje dece. Zack održava ravnotežu dva puta dnevno meditacija rutina za koju kaže da ga drži zen čak i u trenucima ekstremnog roditeljskog haosa.
Uvek sam znao da želim da budem tata. Ali često sam previđao koliko će to biti izazovno. Posebno se sećam da je moja žena trudna. Била сам узбуђена. A onda, nekoliko noći pre nego što je beba trebalo da se rodi, pomislio sam O moj Bože, ja ću biti otac. Počeo sam da prolazim kroz vrtlog emocija. Uvek sam bila osoba koja je uživala u svom vremenu. Nakon što sam postao tata, zaista sam počeo da se oslanjam na meditaciju. Pomaže mi da dobijem trenutak za sebe i budem najbolja verzija sebe koja mogu biti. Pomaže mi da budem a
вежбам transcendentalna meditacija. Radim to ujutru i pokušavam da to uradim uveče. Retko propuštam jutarnju sesiju. To je prva stvar koju radim nakon što se probudim, pre tuširanja. Rekao bih da radim drugu sesiju verovatno 90 posto vremena, ali sam kriv što je ponekad propustim, jer dani postaju ludi i užurbani. U retkim trenucima kada to radim ili kada moj raspored to ne dozvoljava, osećam to.
Tokom mojih sesija meditacije, koje traju po 15 minuta, pozdravljam svaku misao koja mi padne na pamet, ali zaista samo pokušavam da je očistim. Samo pokušavam da unesem malo jasnoće za sada. Ljudi često misle da, da biste meditirali, mora da postoji potpuna tišina ili da morate biti u okruženju nalik banji, ali to zaista možete da radite bilo gde.
To je tako neverovatno korisno. Postoje trenuci kada, posebno sa dvoje dece, haos postoji - očigledno - i vrlo je lako uznemiriti se. Ali bebe su bebe i deca su deca. Oni ne poznaju puteve sveta. Zato koristim meditaciju kao sredstvo da se opravdam 15 minuta, saberem se i uverim se da sam pribran.
Bez meditacije, mogao bih изгубити живце. Dozvoljeno vam je da izgubite smirenost ako nemate decu. Tamo nema nikoga kome ste uzor. Ali kada imate decu, uvek dajete primer. Na kraju krajeva, želim da mogu da se pogledam u ogledalo i da budem ponosna što sam im dala dobar primer. U tome pomaže meditacija.
Rano nakon što sam postao tata, bilo je dana kada bih izgubio smirenost i nisam bio dobar uzor. Zato sam se pobrinuo da učim iz tih vremena i zaista se fokusiram na svoju meditaciju.
Sada, kada nastaje haos, bilo da jeste u automobilu u saobraćaju, ili ako su deca hiperaktivna i vrište i žele da imaju igračku koju onaj drugi želi, a ja moram da se trudim da imam ceo dan na poslu, ja sam u stanju da to bolje podnesem.
Mali vrišti? Mogu ih nositi. Ako neko prospe nešto po novom kauču ili šta već? Meditacija mi pomaže da zapamtim da je to materijalna stvar. Nije kraj sveta. Koristim meditaciju kao metod da pobegnem, vratim se za 15 minuta i budem najbolji čovek i otac koji mogu da budem.
Ono što najviše volim kod meditacije je to što mi omogućava da odvojim 30 minuta dnevno da razbistrim um. Pomaže mi da budem produktivniji i uravnoteženiji. Omogućava mi da postavim svoj prioriteti i zaista čvrsto shvatite šta je to što želim da postignem tog dana, te nedelje, tog meseca, te godine.
Ne postoji ništa u životu gde ste potrebni kao roditeljstvo. Možda se osećate potrebnim na poslu. Ali, niste zaista potrebni na isti način. To dete se rađa i donosi na ovaj svet i treba mu. Meditacija mi pomaže da budem najbolja za njih.
