Svi smo frustrirani. Verujte nam, čak i najmirniji, najprimereniji momak koji se ponaša kao tata sa tri kamere-sitcom-udesi tačka preloma tokom dana sa decom. Jer naravno da ima. Stresori se gomilaju. Jedna stvar se pretvara u drugu pretvara se u bijes pretvara se u potražnju za još krekera i tako dalje i tako dalje jer, život, čoveče. Svaki dan može lako postati kamena gromada Отимачи изгубљеног ковчега padaju na nas. Ono što je zaista važno je kako se nosimo sa stresom. Виче nije način. Nije ni jedno ni drugo ljutnja. Moramo naučiti kako da se smirimo kada smo na kraju pameti.
Potrebno je vreme da naučite kako da se smirite, da se saberete i vratite da budete roditelj kakav je potreban vašoj deci. Svako od nas mora da pronađe metod koji funkcioniše. Zato smo pitali 14 tata kako se smire kada su pod stresom ili преплављени od strane njihove dece. Jedan ima „jastuk koji vrišti“; drugi idu u šetnje, sede u određenim stolicama ili posvećuju određeno vreme tokom dana dekompresiji i razmišljanju o raznim događajima pritiskanjem dugmadi koji su se desili. Ono što funkcioniše za neke neće raditi za druge. Ono što je važno je da svi nađemo nešto da pomognemo. Naročito sada tokom COVID-a kada smo svi kod kuće mnogo više nego što smo bili. Evo šta su rekli.
Sedim u svojoj fotelji
„Uvek sam bio „jedno sa priroda“, što znači da sam uvek nalazio mnogo mira samo kada sam bio napolju po lepom danu. Dakle, imam posebnu Adirondack stolicu u dvorište - daleko od kuće - da mogu da odem i sednem kada treba da se odvojim. Teško je naći vremena, jer su naša deca oboje mlada. Tako da ne mogu baš da pobegnem kad god sam pod stresom. Zato se trudim da tokom dana vodim računa o svemu što rade što me izluđuje. Kad se vratim tamo, u svojoj stolici, pomaže da se setim svega jednog po jednog. Obično ću se smejati većini toga kada sam u mirnijem okruženju." – Matt, 37, Ohajo
Idem u šetnju do rezervoara
„Nisam to shvatio pre otprilike četiri meseca, ali naš grad ima rezervoar udaljen kilometar od moje kuće. To je karakteristika drenaže jer živimo u ravničarskom području, a to je u osnovi veštačka močvara koja je postavljena kao rezervat. Tu su klupe, drveće, palube za posmatranje — prelepo je. Šetnja tamo ima dovoljno vremena da sagorim stres, tako da, kada mogu, volim da odem tamo i da se odmorim nekoliko minuta, udahnem i vratim se kući. Imamo dvoje tinejdžera, i stvari su bile prilično napete od zatvaranja, tako da sam zahvalan što mogu to da uradim kada mi idu na živce. – Kevin, 41, Florida
I Scream Into A Pillow
„Mislim da sam i ja ovo radio kao dete. Ako me moj sin, koji ima sedam godina, izluđuje, na primer, ako se svađamo, ili ima bes, reći ću da moram da idem u kupatilo i zamolim ga da strpljivo sačeka dok se ne vratim. Imam mali jastuk u ormariću ispod lavaboa — moja žena ga zove „jastuk zdrave pameti“ – i samo ga držim uz lice kao da ću se ugušiti i вриштати što glasnije mogu. Ponekad, ako će to biti a zaista glasno, pustiću vodu ili pustiti vodu u toaletu. Glupo je, sigurno, ali to trenutno, trenutno oslobađanje besa i frustracije zaista pomaže." – Čarls, 36, Pensilvanija
Određujem vreme da razmislim o tome šta mi izaziva stres
„Bavim se dijagnostikovanom anksioznošću, a jedan od trikova koje me je moj terapeut naučio jeste da svaki dan planiram vreme – obično u isto doba dana koje je, za mene, odmah posle večere - da posebno razmišljam o svim stvarima koje me izazivaju stresa. Dakle, ako se tokom dana brinem o nečemu - recimo, o svojoj trenutnoj situaciji na poslu - moram svesno sebi reći: „Ne. Не сада. Sačuvajte ga za posle večere.” I onda koristim posebno zakazano vreme da se posvetim aktivnom brizi i katastrofi za situaciju. Složio sam stres svoje dece izluđujući me na tu tehniku. Obrisati ću stres u ovom trenutku, ali ću ga sačuvati za 'svoje vreme' kasnije, a onda mu zaista samo dati svu energiju koju mogu dok mi je to dozvoljeno. – Majkl, 39, Konektikat,
Gledam svoju ribu
„Imam tropsko акваријум у мојој канцеларији. Najbolja investicija koju sam ikada napravio. Kada me moja deca izluđuju, uđem unutra, sednem u svoju stolicu i samo ih posmatram. Hipnotizujuće je. Boje, pokreti, zvuci — svi su tako mirni i savršeni da čak i samo nekoliko minuta gledanja može da me razočara. Ponekad će me moja deca videti unutra - ne znajući da su me tamo stavili - i doći će mi se pridružiti. Јер Проналажење Нима, наравно. To su zapravo moja omiljena vremena, jer tada se svi jednostavno razdvojimo, pregrupišemo i zajedno se vratimo stvarnom životu.” – Džimi, 35, Indijana
Ja vrištim u svom autu
„To je prilično jednostavno. Izlazim u garažu, palim auto, otvaram prozore, puštam rok muziku i vrištim nekih pet minuta. To je tačno kao ta scena iz Celih Devet jardi. Udariću u sedište, udariću glavom o volan i samo ću se opustiti. Tih pet minuta, ili otprilike, ljut sam Metju Peri. Savet za one koji žele da se pozabave: vreme je na određenu pesmu. Otkrio sam da je između tri i četiri minuta dovoljno dobro za mene. Onda, kada se pesma završi, gasim auto, duboko udahnem i vraćam se u ratnu zonu kao nov.” – Vilijam, 38, Severna Karolina
Ја се окупати
„Moja žena me je upoznala sa bombama za kupanje prošle godine, i one su moja tehnika smirivanja. Očigledno, kupanje je vremenska obaveza, tako da moram da se uverim da moja žena zna da idem, ili da je moja svekrva posmatram decu, ali kada me izluđuju, obično mogu prilično efikasno da se smirim sa 20-minutnim kupanjem i bomba za kupanje. Mislim da moju smirenost izazivaju zemljani mirisi - pačuli, limunska trava, sandalovina - tako da imam punu kutiju za cipele u svojoj fioci u kupatilu. Mislim da nije razumno očekivati da ćete „pobeći“ svaki put kada vas deca izlude, makar samo zbog njihove bezbednosti. Ali kupanje je skoro kao nagrada kojoj se radujem nakon posebno teškog dana kada nisam bio hladan.” – Nik, 36, Mičigen
Raid My Candy Stesh
„Imam staru Haliburton aktovku koju sam dobio od tate. Nalazi se u ormaru u mojoj spavaćoj sobi i pun je slatkiša. To je samo proždrljivo i granično odvratno. Moja deca znaju za to, zbog čega ima kombinovanu bravu. Ako me moja deca zajebavaju, nije neuobičajeno da me vidite da punim svoje lice Skittles i Twix šipkama kao da sam na turneji kod Vonke. I to se zapravo pretvorilo u pavlovsku stvar, jer deca znaju da pijem slatkiše kada ne mogu da ih podnesem. Ako me vide kako se izvlačim, imaju tendenciju da se malo opuste jer znaju da su me doveli do velikog stresa. Tako da znaju da stvari postaju stvarne." – Marti, 42, Južna Karolina
I Online Shop
„Uvek možete reći kada smo moja žena ili ja imali težak posao sa decom, jer će se nekoliko dana kasnije pojaviti tri ili četiri Amazon paketa. To definitivno nije nešto čime se ponosimo. Mislim, ima mnogo, mnogo zdraviji načini suočavanja sa dečjim stresom. Ali, i ona i ja imamo liste želja koje ćemo ponovo pogledati kada deca budu izmakla kontroli i samo povući okidač za jednu ili dve stvari. Nekako, novina dobijanja paketa poštom nije istrošila nijednog od nas, tako da je to malo dolazi sa klikom na „Odjavi se“, a to je obično dovoljno da se na neko vreme odbije stres.“ – Mark, 35, Kalifornija
Igram se sa kockicama svoje dece
„Uvek sam bio smiren Legos. Čak i kada sam bio klinac, samo su me opuštali. Specifično škljocanje delova i glatke ivice kada se dva dela poravnaju – sve mi je to veoma umirujuće. Dakle, imam ih u ladici svog stola koje sam vremenom izvukao iz mešovitih kompleta svoje dece. Ako mi treba pauza, sednem i „gradim“ deset minuta. Pokušavam da izazovem sebe da ne napravim istu stvar dvaput, zbog čega sam uvek u potrazi za novim delovima koje ostavljaju na podu... i neizbežno nagazim. Kada su deca u pitanju, Lego kockice su paradoks – donose takav bol i pogoršanje, ali takvo zadovoljstvo. Барем за мене." – Al, 34, Ohajo
Otvaram knjigu
„Mogu da pobegnem od stvarnog života prilično brzo kroz knjigu. Problem je što imam dve mlade devojke i ne mogu da posvetim vreme tokom dana da samo sednem i pročitam roman. Tako da imam zbirku antologija kratkih priča, od kojih većinu mogu da pročitam za 5-10 minuta. Ako se deca glume, a čujete me kako kažem da idem u toalet, postoji velika šansa da ću udariti prvo policu za knjige da mogu poneti jednu sa sobom, obaviti svoj posao, pročitati priču ili dve i vratiti se оснажени." – Džejk, 38, Roud Ajlend
Kosim travnjak
“Кошење травњака je verovatno moja omiljena stvar. Ne štedim novca kada je u pitanju moja kosilica za travu, jer mi nikada, nikada ne uspeva da se opustim i osećam dobro. Naše dvorište je oko hektara, tako da mi treba sat vremena da sve obavim. Moja supruga i ja radimo tokom dana, tako da niko od nas ne može da pobegne od svog posla, ili naše dece, koja postaju sve uznemirujuća kako smo sve više vremena provodili zajedno. Ali, kada dođe vreme, to je kao karirana zastava. Izlazim pravo u garažu, okrećem ključ i dajem gas. U stvari, ponekad me deca toliko izlude da ću se nekoliko puta vratiti preko svojih tragova bez sečiva, samo za vožnju.” – Geri, 39, Viskonsin
Šetam psa
„Imamo pešačku stazu odmah iza naše kuće i uvek mogu da računam na brzo пас hodaj da me smiriš kada me moja deca izluđuju. Ne mora čak ni da bude sam. Заправо, већину времена, deca će poći sa mnom. Ali oni su kao različiti ljudi kada šetamo psa. Ne znam da li je to sam pas, ili činjenica da smo napolju, ili je to samo činjenica da se to oseća kao porodična aktivnost, ali prekidač se definitivno okreće u svima nama. Opušteniji smo, druželjubiviji i generalno smo bolje raspoloženi kada šetamo psa. To je dobar način da se razbijemo kada se svi osećamo ludi." – Aron, 37, Ilinois
Цитирам Умри Мушки (i drugi filmovi)
„Uvek sam bio veliki filmski momak, i postoje samo neki filmovi - posebno filmski citati - koji mi odjekuju kada sam na kraju pameti. ‘Izađite na obalu, okupićemo se, malo se nasmejati!’ od Умри Мушки је један. On je tako ogorčen, a šanse su protiv njega. Ponekad je to ono što izgleda kao podizanje dece. Dakle, poznato sam da to često govorim naglas. Još jedan je iz Неколико добрих људи. Tom Kruz je samo iscrpljen od svega i kaže, „...i hitovi se nastavljaju.“ Pretpostavljam da sam otkrio da mi zadržavanje smisla za humor u vezi sa beskrajnim stresom roditeljstva pomaže da se izborim i da ne izgubim smirenost.” – Nathan, 37, Vašington, D.C.
