Vaša deca paze na svaki vaš pokret. I oni žele da izvuku te poteze. Очигледан? Можда. Ali vredi ponoviti jer roditelji moraju biti hiper-svesni ove važne činjenice.
„Deca su sunđeri“, kaže Dr Zubair Khan, dečiji psihijatar u Školski zdravstveni program Montefiore. „Oni pokupe sve u svom okruženju, sve što čuju i vide od svojih roditelja. Deca sve vreme proučavaju ponašanje roditelja, čak i kada mislimo da ne obraćaju pažnju. I nisu pasivna publika. „Oni nas oponašaju. Dakle, kada se ponašamo na određene načine, oni će to pokupiti i naučiti sami."
Deca nas ne vide uvek u najboljem izdanju. Lako ih je naučiti našim lošim navikama, od velikih kao što su izlivi besa do manjih stvari poput upotrebe neprikladnog jezika. Ali iako je lako preneti te loše navike, to nije neizbežno. Stručnjaci za razvoj dece kažu da kada roditelji postanu svesni kako njihovi postupci utiču na ponašanje njihove dece, tate mogu da modeliraju zdrave navike za svoju decu. Evo nekih uobičajenih ponašanja koje možemo da modelujemo za našu decu i kako možemo da budemo više svesni toga.
1. Loša komunikacija o emocijama
Kan napominje da očevi često imaju poteškoća da budu otvoreni sa osećanjima i emocijama. „Mi smo nekako, nažalost, normalizovali to što ne delimo naše ranjivosti“, kaže on.
Zašto je štetno: Kada roditelji ne govore o tome šta mi osećamo, oni obeshrabruju svoju decu od toga izražavajući se na zdrav način. „Kada deca ne nauče da se izražavaju, to može dovesti do toga da kasnije postanu uznemireni ili tužni“, kaže Kan. Neće doći kod roditelja da pričaju o tome kako se osećaju jer se brinu da bi mogli biti osuđeni ili da to nije nešto što bi trebalo da rade."
Kako to ispraviti: Ako vi ili vaš supružnik prolazite kroz nešto loše, nemojte to skrivati od svoje dece. „U redu je priznati da se mama ili tata možda osećaju uznemireno jer su imali loš dan“, kaže Kan. „A onda ih utešite i kažete da iako smo imali loš dan znamo da će sve biti u redu. Ne želite da preterano reaguju ili učine da se osećaju uplašeno ili uznemireno. Ali želite da pokažete da je u redu imati osećanja i da ćete raditi kroz njih." I ne samo negativne emocije, već čitav spektar.
2. Letite sa ručke kada ste pod stresom ili ljuti
Svi se frustriraju ili љут повремено. Važno je kako se nosimo sa tim emocijama. „Ne želimo da učimo našu decu da je u redu biti verbalno agresivan ili fizički“, kaže on. „Želimo da razgovaraju o tome kako se osećaju ljuto ili frustrirano i da smisle načine da se smire i pronađu načine da to kontrolišu.
Zašto je štetno: Ako vaše dete počne da vrišti svaki put kada stvari ne idu kako treba, vaš roditeljski život će biti beskrajna serija glavobolja. „Ako se nešto desi u školi sa drugim detetom ili nastavnikom, oni mogu reagovati na isti način [kao i vi] i to ih može dovesti u nevolje ili ih staviti na mesto gde bi mogli biti ranjivi da budu povređeni“, Khan kaže.
Kako to ispraviti: Uložite svesni napor da pokažete svojoj deci kako da rade na smanjenju frustracije i da se nose sa stresom na zdrav, odgovarajući način. „To znači opuštanje, stvari kao što su vežbanje, svesnost, joga, samo jednostavne stvari, čak i duboko disanje ili odlazak iz situacije koja nas ljuti“, kaže Kan. "Čak i samo pričanje o tome šta nas muči."
3. Držite stvari u sebi dok ne prokuhate
Kloi Karmajkl, psiholog i autorka nove knjige Nervna energija: iskoristite snagu svoje anksioznosti, napominje da se muškarci često opiru da priznaju kada su uznemireni ili iritirani zbog malih stvari. „Pretpostavimo da dete više puta udara svojim kamionetom o zemlju“, kaže Karmajkl. „Otac bi, prema mom iskustvu, mogao biti u većem iskušenju da pokuša da se probije kroz to i jednostavno ne kaže ništa dok ne dođe do tačke frustracije. A onda, želi samo da zgrabi kamion i odnese ga i zaustavi ga i samo malo pretera sa njim.
Zašto je štetno: Kada se nacerite i podnosite dok ne eksplodirate, ne pripisujete vam svo cerenje i držanje. Samo eksplozija privlači pažnju. Sada zamislite tu dinamiku sa detetom. Oni će se ugušiti u svom stresu bez reči. Zatim će preći preko vrha naizgled niotkuda.
Kako to ispraviti: Naučite da komunicirate na nižim nivoima razdražljivosti. Nema ništa loše u tome da detetu kažete da vas gnjavi. Reci im da ako žele da udare u kamion, to je u redu, ali ne mogu to da urade u dnevnoj sobi jer me buka iritira. U psihologiji, kaže Karmajkl, ovo se zove pričanje vašeg iskustva. A kada vaše dete shvati emocionalni niz koji doživljavate, moći će da vam prenese svoja emocionalna iskustva u budućnosti.
4. Psovanje
Uši vašeg deteta se ne zatvaraju kada emitujete određene reči od četiri slova. U stvari, pošto ih verovatno izgovarate tokom emocionalno usijanih trenutaka, vaša deca verovatno obraćaju više pažnje nego ikada.
Zašto je štetno: Dr Ejmi Nasamran, licencirani dečiji psiholog i osnivač Atlas Psychology kaže da dok psovke može izgledati kao mali problem, može postati štetna navika kada su mališani i mala deca u blizini.
„Razvojno, [deca] uče jezik slušajući i replicirajući ono što čuju od odraslih od poverenja u svom životu,“ Nasamran kaže. „Mala deca možda čuju psovke, a zatim ih koriste u okruženju van kuće, na primer u vrtiću ili u prodavnici.
Kako to ispraviti: Nasamran preporučuje da potpuno izbacite psovke iz svog jezika kada su deca u blizini. „Pokušajte da smislite zamenu za reč koju možete da koristite ili primenite teglu za psovke u svom domu da biste ograničili iskušenje da psujete pred svojom decom. она каже. „Uključite svoju decu i neka dodaju u teglu za psovke svaki put kada vas uhvate da koristite lošu reč da biste ih zaista naučili da izbegavaju da izgovore tu reč.
5. Nikada ne priznajte da niste u pravu
Priznavanje krivice može, za mnoge, da se oseća kao slabost. „Jedna od stvari koja može biti od velike pomoći za svakoga, a posebno za očeve, jeste da ako ste pogrešili ili ste u situaciji u kojoj jednostavno ne znate“, kaže Karmajkl.
Zašto je štetno: Naučiti kako prepoznati greške je prvi korak ka tome da se te greške mogu riješiti. Ako ne pokažete svoju sposobnost da uočite gde ste pogrešili, to može sprečiti vašu decu da razviju veštine rešavanja problema i može podstaći lažni osećaj samopoštovanja.
Kako to ispraviti: Ovo je još jedna prilika da ispričate svoje iskustvo. U trenutku kada shvatite da ste nešto zaboravili ili pogrešili, recite svojoj deci šta se dešava u vašoj glavi dok ispravljate kurs. „Kada očevi to mogu da modeliraju“, kaže Karmajkl, „oni pokazuju da je deo biti jak, sposoban i obrazovan imati tu svest i biti u stanju da o tome govori.
6. Preterano zabrinjavajući
Roditelji забринути o svojoj deci jer vole svoju decu. Ali mala briga ide daleko.
Zašto je štetno: „Ono što roditelj ponekad nehotice radi je model za dete da što više brinemo, to više volimo“, kaže Karmajkl. Određena količina brige i anksioznosti je zdrava, ali, kaže Karmajkl, postoji prekretnica. Konstantna briga može potkopati detetov osećaj samopouzdanja i otpornosti.
Kako to ispraviti: Nemojte prestati da se pripremate unapred. Ali trudite semodelirati određenu količinu fleksibilnosti i sposobnosti da se nosi sa problemima i glasanje o poverenju u sposobnost deteta da se nosi sa tim stvarima. “Biti spreman da slegneš ramenima i kažeš da možda nismo savršeni, ali imamo dovoljno blizu je od pomoći“, kaže Karmajkl.
7. Stalna upotreba telefona
Vaš telefon uvek zuji i vaše oči su uvek privučene njegovom ekranu, čak i kada vaša deca pozivaju na vašu pažnju.
Zašto je štetno:Kratkoročno gledano, zaključavanje lica na ekranu vas sprečava da budete u trenutku koji vaša deca doživljavaju. „Mi zapravo ne posvećujemo punu pažnju našoj deci i oni to shvataju“, kaže Kan. Nekoliko godina kasnije, vaša deca će se napola posvetiti interakciji sa vama. „Kada to shvate kako stare i imaju svoje uređaje, onda ih je teško naterati da se i oni ne drže svojih uređaja“, kaže Kan.
Kako to ispraviti: Odredite vremena koja nisu zone bez telefona i pridržavajte se toga. „Pokušajte da kažete, bilo da je to čak 15 ili 30 minuta dnevno, gde vaša deca imaju vašu nepodeljenu punu pažnju“, kaže Kan.
