Sledeću priču podneo je Otački čitalac. Mišljenja izražena u priči ne odražavaju mišljenja Fatherlyja kao publikacije. Činjenica da štampamo priču, međutim, odražava uverenje da je ona zanimljiva i vredna čitanja.
Moj prvi dan u srednjoj školi trčanje trener nije dobro prošao. U maju 2004, neposredno pre škola puštena na leto, ponudio sam prijave da se pridružim kros kantri tim, a ja sam bio zadovoljan brojem učenika koji su pokazali interesovanje za jesen. Do jula, kada sam počeo da telefoniram i šaljem e-poštu o letnjoj praksi, odgovor je bio manje entuzijastičan. Čuo se drugi roditelj kojeg sam kontaktirao telefonom kako pita svoje dete da li se prijavilo za trčanje širom zemlje. „Ne, kros kantri“, odgovorio sam, „najduža trka je 3,1 milju.“ Učenik se tada mogao čuti u pozadini kako objašnjava (sa velikim entuzijazmom) da nemaju želju da trče tri milje. икад.
Polako, moja nekada čvrsta lista se smanjila na nekoliko imena. Bio sam utučen, ali duboko u sebi sam razumeo to trčanje na daljinu — koje je za mene bila strast već decenijama — mnogi smatraju ništa drugo do okrutnu kaznu koju izriču sadistički nastavnici fizičkog vaspitanja i
Схватам. Био сам тамо. Bio sam tinejdžer koji uživa u slobodi leta i centralne klimatizacije. Negde uz liniju, međutim, zavezao sam cipele i počeo da trčim. Sada, u mojim srednjim tridesetim, leta su još vruća, a klimatizacija je i dalje privlačna. Ali naučio sam nešto što sam želeo da podelim sa tim srednjoškolskim sportistima, a sada i sa svojom decom - trčanje, koliko god ponekad bilo teško, nudi ogromne nagrade.
Jedno od petoro dece koja žive u Sjedinjenim Državama je gojazno prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. A to povećanje BMI dovelo je do čitavog niza zdravstvenih problema koji su tipično povezani sa starijim ljudima, kao što su dijabetes i visok krvni pritisak. U zemlji u kojoj je zdrava hrana široko dostupna većini, deca pate od epidemije našeg sopstvenog inženjeringa. Mi kao roditelji moramo da damo svoj deo da zaštitimo svoju decu.
Možda nikada nisi uspeo da ustaneš sa kauča. Možda je tvoja uloga oca napravila сопствена физичка спрема nizak prioritet. Možda vas statistika o gojaznosti u detinjstvu plaši jer znate da vaša deca upadaju u zamku neaktivnosti. Bez obzira na to, postoji rešenje za ovu rastuću zdravstvenu krizu i ono je ispred vaših vrata. Bićete aktivni učesnik u planu, i vi i vaša deca ćete imati velike koristi.
5K trka je 3,1 milju. Tu ćemo početi. Ne mora da bude brzo i verovatno će biti neprijatno. Ali to je možda najbolja stvar koju ćete uraditi sa svojom decom ove godine. Evo sedam ključnih razloga zašto je vreme da pronađete lokalnu trku ove jeseni, zaokružite taj datum u svom kalendaru i krenete na stazu sa svojom decom da trenirate.
1. Vi se takmičite protiv sebe
Bez obzira da li vam je cilj da hodate, trčite ili se držite 30 sekundi od svog PR-a (ličnog rekorda), vaš primarni protivnik u sportu trčanja na daljinu je osoba koju vidite u ogledalu svakog dana. Biću prvi koji će priznati da sam izgubio korak (prilično velikodušno potcenjivanje) u poređenju sa 5 hiljada puta koliko sam trčao u srednjoj školi, ali sam postavio lični cilj za svaku trku. Štaviše, postavljam sebi lični cilj svake nedelje i svakog dana. Vaša deca mogu da urade istu stvar. Hoće li vaše vreme privući pažnju velikih sponzora? Мало вероватно. Ali kada vi i vaša deca postignete svoje ciljeve, uživaćete u osećaju postignuća i imati razloga da slavite svoja dostignuća.
2. Prijavljivanje za trku će vas motivisati
Proizvoljna želja koju većina nas ima da „dođe u formu“ ne pruža efikasnu motivaciju da se pridržavamo režima vežbanja i dijete. Ali kada postoji rok - datum na kalendaru sa rečima "5K" ispisanim crvenom bojom i zaokruženim - postoji podsticaj da se nastavi. Kada vi i vaša porodica ostvarite svoj cilj da trčite 5K, možete se prijaviti za još jednu trku i pokušati da pobedite svoje vreme. Ili možete da trenirate za novi događaj — 10K, polu- ili ceo maraton, duatlon ili triatlon, ili čak trku sa preprekama. Sve dok imate trku u budućnosti, imaćete motivaciju koja vam je potrebna.
3. Trkači podižu jedni druge
Retko je naći sport u kojem takmičari stalno podržavaju jedni druge, ali trčanje na daljinu je izuzetak. Kao trkač i kao trener, stalno sam impresioniran nivoom sportskog duha koji je prikazan na bilo kojoj trci. I dok uvek postoje izuzeci, velika većina trkača navija za one oko sebe. Nije neobično proći pored drugog trkača i čuti ih kako vam čestitaju i ohrabruju. Čini se da je ova ljubaznost još uočljivije proširena na mlade trkače.
4. Trčanje je dobro za um i telo
Trčanje je odličan način da izgubite težinu i poboljšate ukupnu kondiciju. U zavisnosti od vaših godina, težine i tempa, verovatno ćete sagoreti više od 100 kalorija na milju, a dokazano je da trčanje poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali trčanje takođe poboljšava mentalno zdravlje, a oslobađanje endorfina tokom vežbanja može smanjiti stres i anksioznost. To je korist za sve, ali je posebno važno za adolescente koji se nose sa izazovima ulaska u mladost. Trčanje je način na koji se deca mogu isključiti.
5. Cena je minimalna
Trčanje je jedan od retkih sportova za koji već imate svu neophodnu opremu, čak i ako se nikada niste bavili. Pronađite šorts ili pantalone za džogiranje, majicu, udobne atletske cipele i imaćete sve tračnica Потребан вам је. Mobilni telefon pun muzike i jeftin par slušalice su dodatni bonus, ali ako imate prijatelje ili porodicu koji su voljni da trče sa vama, ostavite elektroniku kod kuće i iskoristite prednosti vreme koje imate zajedno da biste se upustili u razgovor (sve dok vam je zaliha kiseonika dovoljna da vam omogući da pomerate svoje telo i govorite istovremeno). Većina trka je prilično pristupačna – možete ući u lokalni 5K za samo 10 dolara – i sa porastom popularnost drumskog trčanja, verovatno nećete morati da putujete predaleko da biste pronašli trku na bilo kom mestu vikend. Ako odlučite da ne učestvujete u trci, jednostavno nacrtajte rute u blizini svoje kuće i trčite besplatno.
6. Trčanje uči životnim veštinama
Trčanje je retko glamurozno i ciljevi koje postignete mogu izgledati manji u poređenju sa satima i kilometrima potrebnim da ih postignete. Ali lekcije koje sam naučio kao trkač na daljinu — strpljenje, upornost, prevazilaženje prepreka, poštovanje mog uspesi bez stalnog upoređivanja sa drugima — pokazali su se korisnim u svakom aspektu mog ličnog i професионални живот. Čujem da se odrasli često žale da su deca uslovljena da očekuju trenutno zadovoljstvo. Trčanje ne daje trenutne nagrade. Uspeh je postepen i svaki lični rekord se plaća kilometrima i trudom. Vaše dete će u nekom trenutku morati da se suoči sa nemilosrdnim profesorom ili šefom. Ako su trkači, biće bolje opremljeni da prevaziđu te izazove jer su radili za šefa koji najmanje oprašta od svih - štopericu.
7. Vaša deca moraju da vide kako se borite
Koja bi moguća korist mogla biti od toga da dozvolite svojoj deci da budu svedoci kako teturate preko ciljne linije pošto ste propustili cilj u trci? Zašto bi im dozvolio da te vide u najgorem slučaju, otvorenih usta, znoj koji teče niz lice? Jednostavno rečeno, naša deca moraju da znaju da odrasli nisu savršeni. Moraju da znaju da nam ne ide sve lako. Oni takođe moraju da shvate da pokušajte najbolje što možete znači da ćete povremeno ne uspeti. U stvari, možda ćete pogrešiti češće nego što uspete. Trčanje nas humanizuje, čini nas ranjivim. Naše slabosti su u potpunosti vidljive. Ali hrabrost da pokažemo te slabosti uči našu decu da je borba deo života — i da rad u teškim vremenima može biti nagrađivan.
Bred Ficpatrik je slobodni pisac sa punim radnim vremenom sa sedištem u Ohaju. Njegova supruga Betani je savetnik u srednjoj školi i imaju dvoje dece, Odri i Kejleba.
