Postoji beskrajan niz fitness proizvodi napolju — dodaci ishrani, uređaji za praćenje i опрема за вежбање. Može biti teško odvojiti šta će vam zapravo pomoći остане у доброј форми od gluposti koje će vam izgubiti dragoceno vreme. Susreli smo se sa Daneom DeLozierom, fizioterapeutom i ličnim trenerom u REVO Physiotherapy and Sports Performance u Boulderu, Kolorado. On je sertifikovani atletski trener i ima doktorat. u fizikalnoj terapiji. Evo njegovog fitnesa справица, направа preporuke.
Onnit Kettlebell
Kettlebells su svestran fitnes alat. „Ako ćete imati samo jedan deo opreme za fitnes, skromni girja bi trebalo da bude na vašoj užoj listi“, kaže DeLozier. Zahvaljujući rastućoj zajednici obožavatelja kettlebell-a, lako možete pronaći vežbe na mreži kako biste proširili svoj repertoar. „Sa raznim tradicionalnim pokretima snage koji uključuju zamahe, potisak i čučnjeve, ne možete pogrešiti“, kaže on. Isprobajte jedan od Onnitovih jedinstvenih dizajna ili idite na tradicionalni. Brend takođe prima prednarudžbine za njihove girje u stilu Ratova zvezda.
Kupite sada $12
Fitbit Ionic
Ranije ovog leta, Fitbit je objavio novi pametni sat, Ionic. S obzirom na DNK brenda, nije iznenađenje da je fitnes gadžet prepun funkcija koje vam pomažu da pratite i povećate svoju kondiciju. „Moj Fitbit mi pomaže da pratim performanse dok pokrećem nove eksperimente u svojoj ishrani i vežbanju“, kaže DeLozier. „Moj omiljeni deo je praćenje sna sa poboljšanom funkcijom faza spavanja“, koja vam pokazuje koliko vremena provodite u laganom, dubokom i REM snu. Za trkače i bicikliste, ugrađeni GPS vam omogućava da kreirate rute i pratite svoju kilometražu, dok će pacovi u teretani želeti da otpremaju treninge. Ekran osetljiv na dodir nudi pristup aplikacijama i drugim informacijama, a Ionic će čuvati muziku za reprodukciju preko Bluetooth-a. „Obaveštenja sa pametnog telefona pomažu mi da ostanem na pravom putu na poslu ako se iskradem na podnevni trening“, kaže DeLozier. Ali najbolji deo: Ionic je težak. Uključuje četiri dana trajanja baterije i vodootporan je do 50 metara.
Kupite sada $270
Hip Circle 2.0
Hip Circle je čvrsta elastična traka koja je odlična za rad na donjem delu tela. „Pomaže vam da se zagrejete i trenirate gluteuse i spoljne rotatore kuka kada čučnete i mrtvo dizanje“, kaže DeLozier. To su važne oblasti koje treba pogoditi ako provodite mnogo vremena za stolom. Takođe možete koristiti traku za zagrevanje pre treninga, a odlična je za rad na malim mišićima na leđima. Da biste aktivirali rotatore kuka, postavite traku iznad kolena i napravite bočne korake. „Držite ga tamo tokom treninga čučnjeva ili mrtvog dizanja da biste zaista trenirali gluteuse.“
Kupite sada 30 dolara
Decibullz Custom Fit bežične slušalice
Lakše je ostati zapaljen za trening visokog intenziteta kada slušalice ostanu u vašim ušima, a Decibullz prilagođeni pupoljci rade upravo to. Jednostavno ih zagrejte i prilepite na uvo, i bum. Nema više petljanja sa pupoljcima koji ispadaju tokom vežbanja. Decibullz se sinhronizuje sa vašim telefonom preko Bluetooth-a i ima daljinsku kontrolu jačine zvuka i mikrofona. Takođe su otporni na znoj i vodu. Baterije se pune preko USB-a i imaju procenjeni vek trajanja od tri do pet sati — dovoljno da izdrže nekoliko treninga između punjenja.
Kupite sada 90 dolara
Healthy Skoop Daily Greens
Šanse su da vaša dijeta pati kada ste zauzeti. „Kada moj raspored postane lud ili kada puno putujem, zaista je teško jesti čisto“, kaže DeLozier. Njegovo rešenje: Healthy Skoop Daily Greens. To je dodatna mešavina napravljena od organskog voća, povrća i antioksidansa. Dodajte mericu do osam unci vode, mleka ili bademovog mleka ili uključite u svoj jutarnji smoothie. „Ima odličan ukus i čini da se osećam sjajno.“ Takođe bi moglo pomoći da se poništi deo štete od svih pilećih prstiju koje ste jeli.
Kupite sada $37,50
Rogue Gimnastic Rings
Okačite neke Rogue gimnastičke prstenove u taj neiskorišćeni ugao garaže i dobićete svestrani uređaj za fitnes. „One su odličan način da trenirate sa guranjem, povlačenjem i bilo kojom kombinacijom jezgra koje se setite“, kaže DeLozier. Rogue pravi svoje gimnastičke prstenove od drveta, što im daje teksturiranu površinu laku za hvatanje, a prstenovi su okačeni za teške najlonske kaiševe. "Rogueovi prstenovi su klasik po snazi i kondiciji koji će trajati godinama." Ako su vam potrebni dodatni setovi kaiševa, Rogue ih prodaje za 25,00 dolara.
Kupite sada $72
Smith Lowdown Focus
Sa Lowdown Focusom, Smith želi da vam pomogne da se koncentrišete. Nove naočare za sunce imaju EEG senzore u slušalicama koje prate aktivnost vašeg mozga. Cilj je da vam pomogne da smanjite anksioznost i da obučite svoj mozak da ostane zaključan na zadatku koji je pred vama. Senzori šalju ažuriranja u realnom vremenu Smithovoj telefonskoj aplikaciji, koja prevodi informacije u a vizuelni format i šalje vam signale koji vam pomažu da se fokusirate na disanje i radite vežbe koje poboljšavaju koncentracija. Vremenom, Smith očekuje da će proširiti mogućnosti aplikacije kako bi uključila i druga merila fitnesa. Osim toga, to su samo čvrste nijanse. Smithova ChromaPop sočiva pomažu da boje iskaču.
Kupite sada 349 dolara
Moćni
Prikupili ste biblioteku Spotify plejlista koje volite, ali radije ne biste nosili telefon tokom vežbanja. Tu dolazi Mighty. Mali fitnes gadžet koji se pričvršćuje na klip može da igra Spotify dok ste u pokretu, uparuje se sa Bluetooth slušalicama i zvučnicima i ima vek trajanja baterije do pet sati. Dizajniran je da bude otporan na padove i vodu. Preuzmite aplikaciju Mighty da biste sinhronizovali svoje liste pesama, a zatim i muziku se čuva van mreže, tako da vam nije potrebna internetska veza da biste se isključili.
Kupite sada $86
Nuun tablete elektrolita
Jednom rastvorene u vodi, Nuunove tablete elektrolita obezbeđuju energetski napitak koji sadrži gram ili manje šećera, koji potiču od biljnih zaslađivača, a ne veštačkih aroma. The tablete sadrže natrijum, kalijum, magnezijum i kalcijum koji pomažu vašem telu da efikasnije apsorbuje tečnost, a sa samo 10 kalorija po tableti, neće ometati vaš plan ishrane. Dostupan u 13 ukusa, od kojih neki uključuju kofein. Prodaje se u pakovanjima od 10 tableta.
Kupite sada 7 dolara
