Rutine za spavanje beba imaju ogromne naučne prednosti

Sledeće je proizvedeno u saradnji sa našim prijateljima na JOHNSON’S®, koji rade sa roditeljima, zdravstvenim stručnjacima i naučnicima na isporuci najkvalitetnijih proizvoda za bebe. Da biste saznali više o njihovoj klinički dokazanoj rutini u tri koraka koja pomaže vašoj bebi da brže zaspi i duže spava, kliknite ovde.

Dobijanje a beba da spava kroz noć je monumentalno roditeljsko dostignuće. Prednosti boljeg sna, uključujući poboljšanje raspoloženja do smanjenja rizika od gojaznosti, su brojne i duboke i za decu i za roditelje. „Bolji san dovodi do boljih ishoda“, kaže stručnjak za spavanje Jodi Mindell, sumirajući stanje istraživanja. Ovo postavlja pitanje koje postavljaju milioni: Kako da bolje zaspite? Odgovor, prema Mindelovom istraživanju, može biti uspostavljanje dosledne noćne rutine.

Refren literature o problemima spavanja? Rutina, rutina, rutina. Mindel, koji radi kao pomoćnik direktora Centra za spavanje u Dečjoj bolnici u Filadelfiji i napisao je bestseler, Sleeping Through The Night

, konkretno, predvodio je neka vrhunska istraživanja o uticaju rutine na san. U jednoj studiji o nekoliko stotina mališana sa problemima spavanja koje definišu roditelji, a propisana rutina spavanja dovela je do značajnih poboljšanja u roku od samo dve nedelje. Deca su se smirila i brže zaspala, bolje spavala i neprekidno su dremuckala duže. Veseli roditelji su krišom ispalili šampanjac.

U globalnom istraživanju više od 10.000 dece od novorođenčeta do trogodišnje, Mindelov tim je otkrio odnos zavisan od doze između BEDTIME® rutine i spavanja. Što više noći u nedelji porodica uspostavi rutinu, to bolje a beba spava. Dodavanje samo jedne dodatne noći nedeljno rutini donosi prednosti, pa čak i ako se ništa drugo ne promeni (poput rasporeda spavanja), jednostavno uspostavljanje rutine može napraviti ogromnu razliku.

Rutine dovode do boljeg sna, a bolji san dovodi do boljih ishoda. Kao i svaki odgovoran naučnik, Mindel upozorava da se ne skače direktno od A do C. Ona je, međutim, uverena da je čitava noćna rutina možda veća od zbira njenih delova. Zajedno sa timom stručnjaka, Mindel je pomogao u kreiranju JOHNSON’S® Baby rutina BEDTIME® u tri koraka tople kupke, umirujuće masaže sa losionom i mirnog druženja. Svaki od ovih elemenata korelira sa poboljšanim ishodom koji nema nužno nikakve veze sa snom.

A kupka može pomoći razvoju jezika dok roditelji razigrano govore bebama koji deo da operu sledeći (i da ga drže u kadi). A masaža, nakon čega sledi oblačenje i pranje zuba, u velikoj meri je orijentisan na dodir, a mnoge studije su dokazale prednosti dodira od snage imunog sistema do razvoja mozga. I mirno vreme zajedno, bilo da čitate, molite se ili pevanje uspavanki, ima očigledne prednosti u pogledu jezika i pismenosti pored jakih veza koje su iskovane u tim trenucima.

„Sve sam više uveren da BEDTIME® rutina pomaže u spavanju, ali je takođe na mnogo načina savršen paket“, kaže Mindel. "Zato što pomaže i u mnogim drugim stvarima."

To su trenutni povrati, ali postoje i dugoročne koristi. Mindel kaže da postoji jasna korelacija između sna i raspoloženja, i sumnja da je bolji san povezan sa boljom konsolidacijom pamćenja i samim tim boljim učenjem. „Da li to znači da će bebe koje dobro spavaju imati veći koeficijent inteligencije? Studije su mešovite. Spavanje je deo slagalice i postoji velika individualna varijabilnost. Ali nema sumnje da navike spavanja u ranom dobu poboljšavaju sve aspekte blagostanja – raspoloženje, spoznaju, učenje, zdravlje i porodično funkcionisanje“, kaže ona. „Ako se roditelji pridržavaju osnova ranoga spavanja i rutine BEDTIME®, to će ih odvesti zaista daleko.“