Kada ste vi doveli ponija do šipke za povlačenje, dok je on stajao u blizini sa klipbordom, vaš profesor fizičkog u srednjoj školi je bio na nečemu. Povlačenje možda je najefikasniji pokret gornjeg dela tela. Jednim izazovnim pokretom možete izgraditi snagu gornjeg dela tela — leđa, ruke i ramena — i raditi na svom jezgru. Bilo koji kućni trening trebalo bi da uključuje povlačenje, a na sreću potrebnu opremu je lako integrisati čak i u najmanju kućnu teretanu (onu koja sada možda služi i kao dnevna soba).
Odabir najbolje šipke za povlačenje je balans između ograničenja maksimalne težine koja vam je potrebna i mesta na kojem ćete je montirati. Najlakše je instalirati šipke za podizanje vrata koje se iskaču na dovratniku i sa njega. Drugi se pričvršćuju za plafon ili gornji deo zida. A ako imate sobu, namenski komad oprema ili samostojeća šipka za povlačenje može vam pomoći da integrišete neke druge pokrete u svoj trening. Ovo je šest najboljih šipki za povlačenje za tate koji žele da preskoče teretanu.
Podignite ovu šipku za podizanje na ulazu za nekoliko sekundi gde podržava do 300 funti sa penastim jastučićima kako biste zaštitili zid i završnu obradu vrata. Radi na vratima od 24 do 32 inča, tako da će se uklopiti u uske otvore na vratima kupatila. Izaberite između širokih, uskih i neutralnih ručki da biste promenili svoj trening. Kada završite sa radom na gornjem delu tela, možete da ga pričvrstite za donji deo vrata gde sigurno drži vaša stopala za trbušnjake ili ga koristite za sklekove i sklekove.
Tipično, prednost pričvršćivanja šipke za podizanje na zid ili plafon je veći kapacitet težine bez povećanja prostora na podu koji je potreban samostojećoj jedinici. Ova šipka se montira na klinove ili drugu strukturu na zidovima ili plafonima koji su razmaknuti 16 ili 24 inča, ostavljajući vam izdašnu šipku dugačku 48 inča koja će izdržati do 350 funti. U sobama sa plafonom od 9 stopa, postavlja šipku na oko 7 stopa od tla, što je dobra visina za većinu korisnika. Dodajte trbušne kaiševe da biste više iskoristili šipku.
Sa više položaja ruku od većine šipki postavljenih na plafon, ova čelična verzija obložena prahom pričvršćuje se za zid, gde može da izdrži do 600 funti. Idealno je da se montira direktno na klinove, ali možete da ga pričvrstite i na 2x4s koji se proteže preko zidne strukture. Teksturirani držač znači da će sve trake otpora koje dodate ostati na mestu, a pošto je šipka udaljena oko 30 inča od zida, imaćete mesta za podizanje nogu.
Za one koji imaju slobodnu sobu ili garažu za kućnu teretanu, ovaj sklopivi zidni stalak je čvrsta šipka za povlačenje, ali to je samo početak. Čelični stalak za ugradnju „uradi sam“ sklapa se ravno uz zid sa šarkama kada se ne koristi, čuvajući prostor na podu. Kada dođe vreme za rad, otvorite je da biste radili zgibove, druge pokrete vešanja ili otpora, ili da držite uteg dok čučite ili klupate.
Dokazati da je prenosiv ne znači da je slab, ovo sklopivo postolje za podizanje pune veličine podržava do 440 funti bez problema, a ipak teži samo 60 funti. Dva A-okvira su povezana pomoću šipke za povlačenje širine 40 inča, a visina je podesiva do 100 inča od tla bez ikakvog alata. Ta dodatna visina je zgodna za istezanje ili rad nogu koji može biti malo skučen sa šipkom za povlačenje na vratima. Mobilni okvir može da vas prati spolja, ali iznutra se sklapa uza zid kada se ne koristi.
Svaki proizvod na Fatherlyju nezavisno biraju naši urednici, pisci i stručnjaci. Ako kliknete na link na našem sajtu i kupite nešto, možda ćemo zaraditi partnersku proviziju.
