Naravno, naši telefoni su delimično odgovorni za ograničenu količinu vežbi koju radimo. Ali oni nam takođe omogućavaju da разрадити, pružajući nam pristup hiljadama fitnes aplikacije brzim dodirom i prevlačenjem. Ako se bavite CrossFitom, dizanje tegova, trčanje, интервални тренинг, ili bilo šta drugo, postoji aplikacija koja nudi ono što vam treba.
Ali budite oprezni: današnje tržište aplikacija za vežbanje je u osnovi sopstvena virtuelna prepuna teretana. Postoje aplikacije koje ne znaju kako da koriste mašine, aplikacije koje ne poštuju pravilan bonton i aplikacije koje jednostavno smrde. Međutim, ovih sedam sjajnih aplikacija za vežbanje ne rade. Nude stručne video zapise, uputstva za vežbanje koja se lako čitaju, duboke portale fitnes tehnologije i još mnogo toga. U stvari, po našem mišljenju, oni predstavljaju najbolje kombinacije lakoće i efikasnosti koje možete koristiti da dodirnete i prevučete svoj put do forme. Погледај.
Najbolja ukupna fitnes aplikacija: JEFIT
Bez obzira na vaš fitnes stil (trening snage, kardio) ili cilj (ojačajte; budite manje testasti) JEFIT, koji ima pristup do 1300 vežbi, rutina i stručnih saveta, pokriva vas. Jednostavnost upotrebe je najveći prodavac ovde, a JEFIT čini sve, od maksimalne klupe do gubitka kilograma lakim i dostupan, zahvaljujući svom pametnom sistemu evidentiranja koji prati statistiku tela u lako čitljivom, prilagodljivom napretku barovi. Aplikacija vam automatski daje osnovne povratne informacije o vašem BMI i statistici tela, a takođe sinhronizuje vaš profil sa svojom veb lokacijom kako bi pružila robusniju procenu fitnesa. Pored toga, možete kreirati onoliko rutina i prilagođenih vežbi koliko želite i pristupiti hiljadama drugih koje su dizajnirali korisnici poput vas. То је сјајно.
(iOS/Android, BESPLATNO za preuzimanje, godišnja pretplata od 39,99 USD)
Najbolja aplikacija za lični trening za dizače tegova: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 radi sve osim prestavljanja i brisanja klupe. Sa više od dva miliona preuzimanja, 50.000 recenzija sa 5 zvezdica i prosečnom ocenom 4,8, StrongLifts 5 x 5 je omiljen. Razlog je jasan. Aplikacija vam omogućava da unesete neku osnovnu volju, nakon što navedete neke lične metrike, koja vam to govori informacije o tome kada treba dodati težinu (i koliko), šta da radite ako ne uspete, kada da rasteretite i koliko dugo odmoriti se. Možete ručno da prilagodite svoja podešavanja ili da dozvolite automatskom napredovanju da preuzme naizmenične vežbe za maksimalnu korist i da menjate vežbe da bi vaši mišići nagađali. Video tutorijali i stručni saveti vam takođe pomažu da prođete teške vežbe, a svi vaši podaci imaju rezervnu kopiju oblak, tako da možete da ga sinhronizujete sa svim svojim uređajima i da pratite ceo kalendar vežbanja od skoro било куда.
(iOS/Android) Besplatno sa kupovinom u aplikaciji
Najbolja aplikacija za lični trening za kardio: Aaptiv
U poređenju sa skupim fitnes „buticima“ (ugh) koji naplaćuju stotine dolara mesečno, Aaptiv-ov osnovni trošak je jeftin s obzirom da imate pristup više od 2500 časova, koje predaje 15 aktivnih fitnes profesionalaca u rasponu od disciplina od trčanja i eliptike do joge i kardio/snage kombinacije обука.
Najmanje 30 novih sesija se dodaje na platformu svake nedelje, a opcije obuke se kreću od određenih događaja (trening za 5K ili maraton, na primer), do jednokratnih, a la carte vežbi dizajniranih da utiču na opšte fitness. Svaka vežba ili rutina se može prilagoditi po trajanju, muzičkom žanru (svaka sesija je podržana a kurirana lista za reprodukciju), određeni trener i nivo težine koji će vam omogućiti da trenirate јединствен.
(iOS/Android) Besplatno preuzimanje, 15 USD mesečno
Najbolja aplikacija za lični trening za unakrsne treninge: Nike Training Club
Nike zna ponešto o fitnesu. A aplikacija Nike Training Club je savršen pratilac za one koji žele da treniraju u različitim disciplinama, sa potpuno prilagodljivim vežbama. Pored standardnih funkcija „teškoće“ i „trajanja“, aplikacija Nike Training Club nudi jedinstven preokret – možete prilagoditi svoj trening na osnovu opreme koju imate na raspolaganju. Sa treninzima koje su osmislili profesionalni sportisti, uključujući Kristijana Ronalda, Serenu Vilijams, Rodžera Federera, Rorija Mekilroja i Isaiju Tomasa, Nike Trening klub naglašava ravnotežu između napornih treninga i dragocenog odmora i vremena oporavka kako bi maksimizirao vaš višefunkcionalni trening Предности. Interfejs je jednostavan izgled „tapni i kreni“ i možete da pregledate katalog vežbi po ciljnoj oblasti (snaga, izdržljivost, pokretljivost, itd.), vrsta (joga, boks, super-sportista, bez opreme, itd.), vreme i више.
(iOS/Android, бесплатно)
Najbolja aplikacija za lični trening za gubitak težine: Izgubite ga!
Изгубити! je pratilac za mršavljenje lak za korisnika koji se fokusira na precizno brojanje kalorija i nedeljno praćenje težine. Vaše dnevne potrebe za kalorijama su integrisane u personalizovani plan mršavljenja koji vam omogućava da evidentirate unos hrane iz sveobuhvatne baze podataka koja sadrži više od sedam miliona pojedinačnih namirnica. Aplikacija takođe sadrži skener bar kodova, što znači da možete da ga odnesete u kupovinu, skenirate etikete i vidite koliko bodova vredi vaša omiljena hrana. Možete čak i da slikate svoju ploču i automatski beležite tačke pomoću „Snap It!“ funkcija, koja identifikuje vaše obroke, veličine porcija i povezane tačke. Srdačno prisustvo zajednice takođe vam omogućava da razmenjujete recepte, motivacione citate i strategije sa drugima.
iOS/Android: бесплатно
Najbolja aplikacija za lični trening za crossfitere: izvan bele table
„Workout Of The Day“ ili „WOD“ je kod za CrossFit. A Beyond The Whiteboard je zlatni standard WOD aplikacija. Prijavite se svaki dan da biste videli šta je na meniju i videli opcije za vežbanje iz teretana i trenera širom sveta. Prilagodite svoje opcije na osnovu vaših jedinstvenih ciljeva, podešavanja teretane, dostupnosti i specifičnih ciljeva vežbanja zahvaljujući detaljnim filterima koji mogu da predlože sve vežbe koje sadrže nazad чучњеви, AMRAP („što je moguće više ponavljanja), pljos i tako dalje. Nesumnjivo, najbolji deo btwb-a je naglasak na „odredima“ ili grupama za vežbanje. Ostanite motivisani ohrabrujućim oglasnim tablama i budite iskreni sa push obaveštenjima od drugih članova tima, navijajući za vas. Možete čak i da testirate snagu svog tima koristeći višestruke tabele sa rezultatima koji upoređuju vašu statistiku sa statistikama teretana i sportista širom sveta.
(iOS/Android, Besplatno preuzimanje, 5,99 USD mesečno)
