Det finns en oändlig mängd kondition produkter där ute — kosttillskott, spårningsprylar och träningsredskap. Det kan vara svårt att skilja på vad som faktiskt kommer att hjälpa dig Hålla sig i form från duds som kommer att slösa bort din dyrbara tid. Vi träffade Dane DeLozier, en fysioterapeut och personlig tränare på REVO Physiotherapy and Sports Performance i Boulder, Colorado. Han är en certifierad atletisk tränare och har en doktorsexamen. i sjukgymnastik. Här är hans go-to fitness grej rekommendationer.
Onnit Kettlebell
Kettlebells är ett mångsidigt träningsredskap. "Om du ska ha en träningsutrustning, bör den ödmjuka kettlebellen göra din korta lista", säger DeLozier. Tack vare den växande gemenskapen av kettlebell-fans kan du enkelt hitta träningspass online för att utöka din repertoar. "Med en mängd olika traditionella styrkerörelser som inkluderar svingar, pressar och knäböj kan du inte gå fel", säger han. Prova en av Onnits unika design eller gå traditionellt. Märket tar också emot förbeställningar av deras Star Wars-stilade kettlebells.
Köp nu $12
Fitbit Ionic
Tidigare i somras släppte Fitbit en ny smart klocka, Ionic. Med tanke på varumärkets DNA är det ingen överraskning att fitnessprylen är fullproppad med funktioner som hjälper dig att övervaka och öka din kondition. "Min Fitbit hjälper mig att spåra prestanda när jag kör nya experiment i min kost och träning", säger DeLozier. "Min favoritdel är sömnspårningen med den förbättrade funktionen för sömnstadier", som visar hur mycket tid du spenderar i lätt, djup och REM-sömn. För löpare och cyklister låter inbyggd GPS dig skapa rutter och hålla koll på din körsträcka, medan gymråttor vill ladda upp träningspass. En pekskärm ger tillgång till appar och annan information, och Ionic kommer att lagra musik för att spela via Bluetooth. "Smarttelefonaviseringarna hjälper mig att hålla mig på rätt spår på jobbet om jag smyger ut för ett lunchpass", säger DeLozier. Men det bästa: The Ionic är tuff. Den har fyra dagars batteritid och den är vattentät till 50 meter.
Köp nu $270
Hip Circle 2.0
Hip Circle är ett kraftigt elastiskt band som är bra för att arbeta på din underkropp. "Det hjälper dig att värma upp och träna dina sätesmuskler och externa höftrotatorer när du sitter på huk och marklyft", säger DeLozier. Det är viktiga områden att träffa om du tillbringar mycket tid vid ett skrivbord. Du kan också använda bandet för att värma upp innan ditt träningspass, och det är bra för att träna de små musklerna i ryggen. För att aktivera dina höftrotatorer, placera bandet ovanför dina knän och gör sidsteg. "Håll den där under ditt squat- eller marklyftspass för att träna dina sätesmuskler på riktigt."
Köp nu $30
Decibullz Custom Fit trådlösa hörlurar
Att hålla sig pigg för ett högintensivt träningspass är lättare när dina hörlurar sitter kvar i öronen, och Decibullz specialanpassade knoppar gör just det. Värm dem helt enkelt och forma dem efter örat, och bom. Inget mer fumlande med knoppar som faller ut under träning. Decibullz synkroniseras med din telefon via Bluetooth, och de har fjärrkontroll för volym och mikrofon. De är också svett- och vattenavvisande. Batterierna laddas via USB och har en beräknad livslängd på tre till fem timmar – tillräckligt för att hålla några träningspass mellan laddningarna.
Köp nu $90
Friska Skoop Daily Greens
Oddsen är att din kost blir lidande när du är upptagen. "När mitt schema blir galet eller jag reser mycket, är det verkligen svårt att äta rent", säger DeLozier. Hans lösning: Healthy Skoop Daily Greens. Det är en kompletterande blandning gjord med ekologisk frukt, grönsaker och antioxidanter. Tillsätt en skopa med upp till åtta uns vatten, mjölk eller mandelmjölk, eller bygg in den i din morgonsmoothy. "Det smakar fantastiskt och får mig att känna mig fantastisk." Det kan också hjälpa till att åtgärda en del av skadan från alla kycklingfingrar du har ätit.
Köp nu $37,50
Rogue Gymnastic Rings
Häng några Rogue Gymnastic Rings i det oanvända hörnet av garaget och du har en mångsidig träningsgadget. "De är ett bra sätt att träna med att trycka, dra och vilken kärnkombination du kan tänka dig", säger DeLozier. Rogue bygger sina gymnastikringar av trä, vilket ger dem en strukturerad yta som är lätt att greppa, och ringarna är upphängda i tunga nylonband. "Rogues ringar är en klassiker i styrka och kondition som kommer att hålla i flera år." Om du behöver extra remuppsättningar säljer Rogue dessa för 25,00 USD.
Köp nu $72
Smith Lowdown Fokus
Med Lowdown Focus vill Smith hjälpa dig att koncentrera dig. De nya solglasögonen har EEG-sensorer i hörlurarna som övervakar din hjärnas aktivitet. Syftet är att hjälpa dig att minska ångest och träna din hjärna att hålla sig låst vid uppgiften framför dig. Sensorerna skickar uppdateringar i realtid till Smiths telefonapp, som översätter informationen till en visuellt format och skickar dig ledtrådar som hjälper dig att fokusera på andningen och göra övningar som förbättras koncentration. Med tiden förväntar sig Smith att utöka appens möjligheter till att inkludera andra träningsriktmärken. Plus att de bara är solida nyanser. Smiths ChromaPop-linser hjälper till att få färgerna att piffa upp.
Köp nu $349
Mäktig
Du har samlat ett bibliotek med Spotify-spellistor du älskar, men du vill helst inte bära din telefon under dina träningspass. Det är där Mighty kommer in. Den lilla, clip-on fitnessgadgeten spelar Spotify när du är på språng, paras med Bluetooth-headset och högtalare och har en batteritid på upp till fem timmar. Den är designad för att vara dropp- och vattenavvisande. Ladda ner Mighty-appen för att synkronisera dina spellistor och sedan din musik lagras offline, så du behöver inte ha en internetanslutning för att sluta.
Köp nu $86
Nuun Elektrolyttabletter
När Nuuns elektrolyttabletter väl är upplösta i vatten ger de en energidryck som innehåller ett gram eller mindre socker, som kommer från växtbaserade sötningsmedel snarare än konstgjorda smakämnen. De tabletter innehåller natrium, kalium, magnesium och kalcium för att hjälpa din kropp att absorbera vätskor mer effektivt, och med bara 10 kalorier per tablett kommer de inte att störa din kostplan. Finns i 13 smaker, varav några innehåller koffein. Säljs i förpackningar om 10 tabletter.
Köp nu $7
