Interna klockor får barn att leka dåligt i helgens fotbollsmatcher

När barn kvävs kl fotbollsspel det kan bero på att vuxna faktiskt kvävs på att schemalägga spel. Flera studier visar att medan morgonmatcher kan vara mer gynnsamma för vuxen kalendrar, hindrar de också ett barns förmåga att dribbla ner på planen. Detta kan förklara varför barn ofta verkar markant bättre under träningen än under helgens spel. (Den andra förklaringen kan vara att de är barn och inte, du vet, stora under press.)

Alla människors atletiska skicklighet förändras som ett resultat av deras dygnsrytm. Ett 2004 studie visade att fotbollsjongleringsförmågan nådde en topp runt 16:00, men skapade ingen tidseffekt med dribblingar (barn gör inte massor av jonglering, åtminstone i Amerika). Dessa experiment tittade inte på barn, vars atletiska förmåga och kronobiologi tenderar att skilja sig åt, men det finns bevis att barn är piggare och har snabbare reaktionstider i skolan senare på dagen, trots att de börjar tidigt.

För att testa detta, a 2013 studie publiceras i tidskriften Framsteg inom idrott

jämförde 15 pojkar (genomsnittsålder 12,7 år) i områden med sparkprecision, bollkontroll med kroppen, bollkontroll med huvudet, sicksacklöpning, samt ett allmänt koordinationsprov kl 7 och 17. Deltagarnas temperaturer togs också under varje session, en vanlig markör för cirkadian rytmer. Resultaten visade att barn var betydligt sämre på att dribbla på morgonen, men prestationsskillnader i andra områden var mindre signifikanta. Men de observerade liknande anmärkningsvärda skillnader i pojkars temperatur i förhållande till morgonen och kvällen. Författare misstänker att detta är korrelerat med barns lägre kroppstemperatur vid den tiden, vilket kan orsaka förändringar i muskulär koordination.

Även om studien var liten, duplicerades resultaten i en annan 2015 års studie publiceras i tidskriften Biologisk rytmforskning, men i ett lika litet urval av 10 pojkar (genomsnittsålder 14,6 år). Den här gången jämförde forskare fotbollsprestationer klockan 08.00, 13.00 och 17.00, samtidigt som de övervakade deras hjärtfrekvens, laktatkoncentration och barns upplevda ansträngning vid dessa tider. Resultaten bekräftade att denna tid på dygnet handlade om dribbling, och spelarna var verkligen mycket bättre på det eftermiddag och kväll. Intressant nog var deras temperaturer och upplevda ansträngning högre på eftermiddagen och kvällen också. Skjutprecisionen påverkades inte på samma sätt av tid på dygnet, men vad hjälper skjutprecisionen när ett barn inte kan dribbla sig dit?

Trots de uppenbara takeaways, årets U.S. Youth Soccer League har spel planerade så tidigt som 7.30 för säsongen 2017. Även om dessa ungdomsspelare är de bästa av de bästa, är de förmodligen mycket bättre när de inte drar det korta schemaläggningsstrået. Och för barn som inte är lika atletiskt begåvade behöver de all bra timing de kan få.