Sömnspray är en lösning på sömnbrist, ett verkligt problem för miljontals amerikaner. Enligt National Sleep Foundation säger 45 procent av amerikanerna att fattiga eller otillräcklig sömn påverkat deras dagliga aktiviteter minst en gång under de senaste sju dagarna.
Jag var en av dem. jag hade sömnsvårigheter i åratal. jag slängde. Jag vände. Jag stirrade på den pulserande digitalklockan i mitt sovrum medan sekunderna tickade förbi. I min strävan efter att få några anständiga shuteye testade jag allt från sömnmasker till melatonin till te till marijuana. Den bästa lösningen jag hittade? Spraya mitt sängkläder med en djupsömn kuddspray.
Jag erkänner det: det låter konstigt. Men jag har alltid haft en grej för dofter. Köln. Rökelsepinnar. Play doh. Så varför inte en spray före sänggåendet? Det visar sig att rätt arom har visat sig skapa en fysiologisk respons som framkallar sömn- och avslappningshormoner. Fungerar det för alla? Nej, men det fungerar för mig och det kanske fungerar för vissa. Jag har använt min sömnspray i några år nu och min sömn har förbättrats avsevärt. Det slappnar av och gör det lättare att glida av. Och eftersom sömn är baserad på en bra rutin, hjälper dofterna mig också att få ett fast öga när jag är på resande fot. Några sprayer på en hotellsäng, ofta ett svårt ställe för mig att få fast sändningstid, hjälper till att skapa den miljö jag är van vid. Vill du ge det ett försök? Här är några jag använder. Åtminstone kommer ditt sovrum att lukta trevligare medan du försöker somna.
Denna prisvärda sömnspray från Bath and Body Works doftar fräscht och hjälper dig att slappna av innan du lägger dig
Vem visste att något från Bath and Body Works skulle hjälpa mina sömnproblem? Detta är den första sprayen jag någonsin provat, och en jag fortsätter att använda. Doften, en lavendel sömnspray med vanilj, är fräsch utan att vara överväldigande, avkopplande utan att någonsin få ditt sovrum att lukta som parfymavdelningen på Nordstrom's.
Legioner av fans älskar denna doft av kamomill, lavendel och vetiver
Av namnet kan du säga att företaget är ganska jävla säker på sin produkt. Doften liknar Bath and Body Works-versionen men är lite mer cologne-aktig. På ett bra sätt. Blandningen av kamomill, lavendel och vetiver är lite mer skiktad.
En doft som får dig att känna att du håller på att sova i The Shire.
Denna doft från det berömda franska badproduktföretaget har dofter av lavendel, bergamott, mandarin, söt apelsin och geranium för en mer blommig doft. Att spraya det innan sänggåendet gör att det verkar som om jag somnar i Shire eller någon liknande fantastisk plats. Nördig? Säker. Men det är lugnande som fan.
Namnet säger i stort sett allt om denna sömnspray, som är en blandning av lavendel och salvia.
Denna sömnspray både slappnar av och höjer ditt humör. Spraya det runt ditt rum, och på din kudde, låt det sätta sig och ställ dig sedan till rätta för vad vi hoppas är en härlig vila.
Varje produkt på Fatherly väljs ut oberoende av våra redaktörer, skribenter och experter. Om du klickar på en länk på vår sida och köper något kan vi tjäna en affiliate-kommission.
